metabolizm

[...] ważne jest więc równomierne, rozłożone na cały dzień spożycie aminokwasów. 1. Poprawa wchłaniania wolnych aminokwasów Amino Anabol ma bezpośrednie działanie anaboliczne na metabolizm białka mięśniowego - poprawia zdolność komórek mięśniowych do wchłaniania aminokwasów znajdujących się we krwi. 2. Stymulacja działania insuliny Własna produkcja [...]

powiem dosadnie: jesli w wieku 16 lat tak sie odżywiasz, a w zasadzie GŁODUJESZ bo tyle kcal dla dojrzewającego chłopaka to jest jakaś tragedia, to za kilka lat twój metabolizm i zdrowie będzie zrujnowane. druga sprawa- niedobór tłuszczu w diecie skutkuje powaznymi problemami m.in. hormonalnymi i zdrowotnymi. w tej chwili masz juz niedowagę, a weź [...]

spróbuj w razie coś będziesz zmieniał pn to wysiłek interwałowy taklżę metabolizm bedzie podkręcony i w ciagu dnia

[...] będzie czas sie zastanowić. Npp i mastera będę podbijał tak jak mówisz o 25mg co 2tyg. Fatu trochę siedzi ale nie mam jeszcze 4tygodni tylko być może 10tygodni jak wejdę w listopadzie :) Ogołnie chcialbym zrobić "potężniejszą" masę i dopiero z tego wyciąć. Będę robił minicuty i cardio na masie żeby podkręcić metabolizm i żeby apetyt nie siadł.

[...] fajnie dlatego chciałbym spróbować NPP. Opcja npp+test e3d wydaje mi się fajnym rozwiązaniem pode mnie 2. Meta na początek - tłumi mi apetyt, chciałbym najpierw podkręcić metabolizm i rozbujać apetyt i w późniejszym etapie jej zastosować, żeby również przebić magiczne dla mnie 100kg na wadzę @@-) Więc jeśli rozpisany przeze mnie cykl nie jest [...]

hehe co za typ napisałem ze metabolizm jest bez tlenowy przy duzych wysiłkach masz TYLKO taki i widzisz elite - nie prawda robisz gazele pracują głównie mięsnie FT typu 2a lub 2b, które cechuje ogromna ilość glikogenu, a mała tłuszczu czyli odwrotnie niz w przypadku np rowerka gdzie są to włukna o małej liczbie miofybryli czyli włukna st [...]

nie chudniesz, bo sie głodzisz. To co wkleiłaś to ma tyle kcal, ile powinno jeść kilkuletnie dziecko, a nie 17-letnia dziewczyna. Idź dalej tym tropem, a rozwalisz metabolizm i mozesz zapomniec o odchudzaniu. zamiast ciąć w nieskonczonosc kalorycznosc, startujesz od swojej na "0" lub ~200kcal mniej i dorzucasz np. aeroby czy inną [...]

[...] to na 2x w tygodniu ;) odrzywki na gubienie masy nie ptrzebne, l karnityna przereklamowana, te wszystkie spalacze jeszcze gorsze ;) mozsz pic jakies tabletki na lepszy metabolizm itp, odzywiaj sie z glowa, a napewno szybko zauwazysz rezultaty, pameitaj ze bilans ogolny kcal musi byc na - przynajmniej -500 mysle ;) czyli jak w dniu zjesz [...]

[...] robiłęm redukcji i na próbę dałem niskie tłuszcze a wysokie węgle i zrobiłem formę jakiej jeszcze nie miałem więc na redukcji sam sobie testuj pod siebie a na masie to akurat głównie na wegle trzeba postawić bo na wysokich tłuszczach budowanie masy może iść gorzej . Podbijaj kcal stopniowo bo po redukcji zero kcal i metabolizm są zmienne

To taka rozsądna ilość kalorii, zawsze można obciąć. Natomiast tutaj musisz uzbroić się w cierpliwość. Jedząc tak mało kalorii spowolniłeś metabolizm, więc waga może szaleć, kieruj się obwodami.

[...] tematu, bo mamą Twoją nie jestem. Natomiast skoro czujesz, że jest coś nie tak, to szukaj, pytaj i działaj. Sam fakt długiej redukcji w tak młodym wieku mógł poważnie wpłynąć na Twoje hormony, zaburzyć metabolizm etc, więc...albo dasz czas czasowi, albo innego rozwiązania nie widzę, cięcie kalorii na maska w Twoim przypadku, to cios w kolano.

No i skonczylam leczenie hormonalne. Od jutra jade normalnie z tabletkami. CO z tego jak zrujnowalo to moj metabolizm :/ No nic, znalazlam czlowieka, który chce mi pomóc i zrobie wszystko by jego wysilki nie poszly na marne. VI posilkow, 20b/20t w kazdym. 3 posiłki z tl. zwierzecym. 30 min aerobow na czczo ( zawsze bylam przeciwnikiem, ale skoro [...]

Czekaj bo sie zgubilam. Jesz teraz 1500 przy 4,5 treningach? I to 1500 to jest nadwyzka? Bo masz blokade na calego i metabolizm zaadaptowany do niskiej podazy kcal. A myslalam, ze era glodzenia zawodniczek juz minela. Jak szybko przed zawodami cielas wage? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 26/12/2018 13:08:07

Dokładnie tak będzie. A dlaczego? Po 1. Organizm zacznie spalać tkankę mięśniową. Po 2. Drastycznie zwolni się metabolizm. Po 3. W związku ze spaleniem się tkanki mięśniowej spadnie zapotrzebowanie. Po 4. Każdy dostarczony przez Ciebie posiłek będzie odkładał się w postaci tkanki tłuszczowej. Wynik = Najczęściej ogromna utrata masy mięśniowej, a [...]

Wątpliwe. Organizm nie otrzymując pożywienia zacznie korzystać z tkanki mięśniowej, a to oznacza: 1. Zwolniony metabolizm 2. Drastycznie zwiększony katabolizm 3. Niekorzystną zmianę proporcji ciała W redukowaniu tkanki tłuszczowej chodzi natomiast o: 1. Zwiększenie metabolizmu 2. Zmniejszenie katabolizmu 3. Zwiększenie tkanki mięśniowej, a [...]

Imo ja bym zostawil takie proporcje i co najwazniejsze obserwowal wlasny organizm. Jak bedzie kiepsko szlo to zwieksz ilsc WW a zmniejsz ilosc bialka, po co ma dawac 2,4g/kgMC skoro jest ektomorfikiem i jak wiadomo bialko jeszcze bardziej podkreci mu metabolizm. Zdr.

Masz pewnie spowolniony metabolizm i nie spalisz nic, wręcz przeciwnie- organizm może magazynować tłuszcz odkładając go na "czarną godzinę" żeby miał energie do życia... Tu przydałoby się skupić najpierw na diecie, a później na treningu. Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-04-14 12:21:32

Przedewszystkiem C02 hamuje asymilację białek! Gdzieś miałem badania na ten temat, może wygrzebie. Jest niedopuszczalna w sporcie. Skąd teoria, że rozkręca metabolizm pita na czczo? Zresztą pamiętam pewne słowa - "... mógłbym trenowac kogoś kto pali i 2paczki papierosów dziennie, ale nigdy nie trenowałbym kogos kto nieustąpi w piciu wody [...]

[...] Przede wszytskim zmien sposob patrzenia na siebie i swoje wzorce urody. Tak niskiej wagi bez glodowki i doprowadzenia sie na skraj wyczerpania nie utrzymasz Przyspieszyc metabolizm mozna jedynie poprzez dopasowanie ilosci spozywanych kalorii pod swoje rzeczywiste zapotrzebowanie odpowiedni dobor skladnikow i zwiekszenie ilosci ruchu. Jezeli [...]

[...] brzucha, lepiej zamiast brzuszkow robic przysiady. I tydzień:(wszystkie 7 dni to samo jemy itd.) bardzo zle ze codzienie to samo, dieta ma byc urozmaicona bo inaczej zwalnia metabolizm i nici zodchudzania. 1. Czarna kawa, jeden pomidor, jedno jajko 2 chlebki razowe lepiej 2 jaja i jeden chlebek razowy, sniadanie powinno byc bardziej obfite, lyzka [...]