metabolizm

prawie nic nie jedzac oprocz warzyw ,owowcow ,ryb,chudego miesa i chudego nabialu w minimalnych ilosciach I tak powinnaś trzymać, tylko jeść 6xdziennie i ćwiczyć aerobowo. Samo trawienie 'odpalane' 6xdziennie podnosi metabolizm spoczynkowy (zatem i spalanie tłuszczu )

popieram joggera,kategorycznie zadnych spalaczy i zadnej chemii...kiedy juz twoj metabolizm wzrosnie zobaczysz efekty ale podczas wszelkich wysiłkow wskazane jest pobierac witaminy i minerały np. z napojow witaminizowanych lub w tabletkach.Tylko zeby nie byly zbyt bogate w weglowodany(napoje).Zanim juz wrócisz do pełni formy i odzyskasz dawne [...]

Jeśli chodzi o dietę teraz to tylko i wyłącznie ok 250g piersi kurczaka z warzywami 5x dziennie jesli chodzi o węgle staram się manewrować gdyż słyszałem ze to podkręca metabolizm.Jeśli chodzi o badania były robione 3 tygodnie temu wiec testosteron ,prolaktyna ,estradiol jest w normie, przed cyklem oczywiście powtórzę badania

Własnie nie wiem jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne co do jajek przy sniadaniu wbije dwa surowe do szklanki po prostu wypije moze ktos by mi powiedzial jakie przy moich parametrac jakie podalem wyzej wiem ze naleze do tej grupy smukłych ludzi którzy mają szybki metabolizm

[...] jeszcze mozna? A jakis posilek z jajkami tylko co do nich? A orzechy albo slonecznik tez pewnie by mozna podszamac. Owoc jaki proponujecie brac? Dopisek: Ja tez mam szybki metabolizm i dlatego jem co 2-3 godziny w sporych ilosciach aby trzymac mase i ja powiekszac z czasem, wazne zeby nie odczuwac glodu!!! Zmieniony przez - Mishacheq w dniu [...]

Tym razem mam pytanko dotyczace mojego kumpla. Otoz chlopaczyna ma ok 177cm wzrostu i wazy ok.75kg. Budowa-raczej grubokoscisty, szeroki w barach.Metabolizm niezbyt szybki... No i chlopak ma problem gdyz ma na sobie zbyt duzo tluszczu . Co dziwne, to odkad pamietam, zawsze jadl BARDZO MALO (jeden(!) posilek dziennie) a i tak przybywalo mu na [...]

[...] względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu, to Twój organizm przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniu przeznaczany na [...]

sluchaj chlopakow wyzej i nie placz bos nie baba uzupelniaj mikroelementy, a co do samego katabolizmu to troche smiesznie gadasz bo na metabolizm skladaja sie anabolizm i katabolizm wiec katabolizm przezywasz kazdego dnia pzdr

[...] wiele, wrocila mi z nawiazka. W sumie piszac wczoraj zapomnialem dodac, ze planuje zaopatrzac swoj org w duza il blonnika tj groszek gotowany, suche figi, soczewica i surowa marchewa. Na odzywke bialkowa zdecydowalem sie po to aby organizm mial budulec i gosc w sklepie z odzywkami powiedzial, ze duza il bialka moze nawet wspomoc metabolizm.. .

Lejla napisała żebyś nie schodziła poniżej tego poziomu - chyba że chcesz zadusić metabolizm. Białko jest zależne od: suchej masy ciała, docelowej masy ciała i rodzaju wysiłku fizycznego. Tych tłuszczy absolutnie nie tnij - chcesz żeby ci w końcu okres zniknął? I jak mięcha dowalić - to musi być dodatni bilans kaloryczny plus odpowiednio do tego [...]

[...] wegli zaleznie od calosci kalorycznej/treningu. Schodzilem z 90kg testujac rozne metody, jem/nie jem, manipulacja kcal od 1500-2500, jakos szlo powoli ale w meczarniach. Wrocilem do podstaw, podbilem mocno kalorie, jem 4x dziennie i leci. Zrobisz jak uwazasz, ale w pierwszej kolejnosci stawialbym na wysoka ilosc kcal zeby podkrecic metabolizm.

Oj nie wiem- wybrałam makaron z listy :) W trakcie kolacji trzymam się z daleko od węgli :) Troszkę mam rozbujany metabolizm, przez głupie diety. Mam nadzieje, że szybko wróci do normy. Dobrym pomysłem będzie na kolacje jajecznica z 2 jajek? Zmieniony przez - itakcielubie w dniu 2012-11-11 11:36:56

podkrecic metabolizm,ja tu widze T3 i antykatabolik,moze delikatnie prop wino/npp

Aha, zastanawiam się czy nie zakaupić L-Karnityny przy ćwiczeniach jakie wykonuję. Ogólnie nie mam apetytu czasami 3 posiłki mi wystarczą. Ale głowny problem to mój metabolizm.

L-karnityna nie działa. 3 posiłki to właśnie dupny metabolizm. Tyle w temacie.

Aha, dzięki. Ogólnie to co zrobić żeby przyspieszyć metabolizm, bo chodziłem do dietetyka, przepisywał mi diety, było git ale jak już sie diety skończyły i te pseudo stabilizujące, był efekt jojo. Wcześniej zanim sie zarejestrowałem, czytałem dużo tematów i mam już co nie co wiedzy. Brzuch mam w porównaniu do tych co tu maja, mam płaski tylko te [...]

[...] gainerek, niedrogi jest mass xxl treca i ma fajny sklad. Krete na razie sobie odpusc, jak zaczniesz cwiczyc tak na powaznie to za jakies pol roku bedzie jak znalazl, moze nawet pozniej. Ale prawda taka, ze jak masz szybki metabolizm to najwaznijesz zakatowac go ogromna iloscia dobrze zbilansowanego zarcia - to ci da zdecydowanie najlepszy efekt

Nie , ale zależy który to twój cykl. Najpierw czytaj potem kupuj. Co do gainera Jak masz braki w diecie i mało jesz , albo masz szybki metabolizm nie ma przeciwwskazań dodać gainera.

[...] biegać na czczo ok 30 minutek.zapewne każdy zbulwersuje isę ze za mało kcal dla takiej aktywności ale sprawa jest bardziej skomplikowana :) ma okropnie rozregulowany metabolizm, od wielu wielu lat na przróżnych dniatach , głodówkach itd wiec po dłuuugim czasie przyjmowania dziennie ok 800 kcal bałam sie wrzuic odrazu 2000 dlatego narazie [...]

[...] i ok. 500ml po treningu razem z gainerem. Problem w tym, że do tej pory nie miałem takiej jazdy. Wciągałem te 2l wody, po powrocie do domu wcinałem posiłek potreningowy i metabolizm elegancko zwalniał. Poza tym nie musiałem biegać jak mrówka z moczem co 30 minut. lololole ssanie mógłbym sobie wkręcić - ok, ale uwierz, że bieganie co chwila do [...]