metabolizm

[...] na stałe mieć te wymiary.. Od razu przemysl sobie postepowanie jak juz osiagniesz to co chccesz bo bedziesz musiala odzyskac stracone miesnie i dokrecic spowolniony metabolizm.--- I wtedy z powrotem przytyję-tak? rozmawiałyśmy wcześniej o kopenhadzkiej- ćwicząc siłowo i jedząc według tej diety przez najbliższy 1 miesiąc- osiągnę to co [...]

[...] wiec kontynuowanie diet o zbyt niskim bilansie kalorycznym nie pomoze Tobie, a wrecz poglebi problem. Zbut niska podaz weglowodadow bedzie oslabiala prace tarczycy, a tym samym metabolizm. BTW piszes najlepszy moment waga 54kg, tak uwazasz? bo to stanowczo za niska waga przy Twoim wzroscie, wiec pozostaje pytanie, jaki tak naprawde masz cel.

[...] przed tren. -20g BCAA po tren/przed aero -30g WPC po aero. -3kaps. ZMA wezme przed snem Micha narazie trzymana ale od kilku dni mam kompletny brak apetytu mam nadzieje ze metabolizm sie szybko podkreci bo juz meczy mnie wpychanie w siebie jedzenia na siłe. Chyba tyle... ;-) Edit. Doszedłem tez do wniosku ze nie bd sie narazie bał wysokich [...]

[...] ułatawia mobilizowanie tłuszczu z tych uciążliwych miejsc. Dodatkowo, johimbina podnosi poziom noradrenaliny, hormonu poprawiającego krążenie krwi, przyśpieszającego metabolizm i nasilającego procesy uwalniania energii z tkanki tłuszczowej. I w sumie to ma sens;-) Kurde korci mnie zeby sprobowacm, moze pozbył bym sie lekiego Lipo, i [...]

Ty jeszcze miałeś dac zdj dla porównania po redu;-P i nie było na takiej ilosci wegli tez pewno metabolizm bardziej podkręcony więc większy przemiał jest

Jeszcze sam nie wiem, chyba utne troche wegli i podbije tłuszcze. Musze to rozkminic ;-] Ale podbijac wegli juz nie bede bo za bardzo podkrecaja metabolizm i chodze glodny.

[...] nie jesteś sam ale ja mam troche blizej%-) bo KFC z 20km;-P Cv to od poniedziałku razem masujemy czysto};-) Ciekawe jak wyjdzie... Widze że powoli dodajesz fatu, tez tak pewno będe musiał zrobic, ale na poczatku jeszcze będe chciał troche rozhulac metabolizm, bo teraz na przerwie to bardziej na low carb jestem. A planem takim samym pojedziesz?

No, nawet troszkę ponad %-) Dam radę lajtowo, chyba że metabolizm mi wyhamuje ostro przez ten czas.

[...] na maszynie - 15x14 + Drop na 11 + Drop na 8 + Drop na 5 Rozpietki klasyczne 20x10/15x11/20x8 Lydki 10min Aero Szybki tresciwy trening, klatka spuchła i wygladała slicznie ale musze przestac czitowac i podkrecici bardziej ten metabolizm bo coraz ciezej jest z wpychaniem w siebie jedzenia i zaczyta juz podlewac takim galaretowatym tłuszczem}:-(

nigdy nie przekroczyłem 5000kcal, rok temu pomagajac sobie gainerami nie miesciłem wiecej. teraz ten metabolizm chula troche lepiej i czasami nawet odczuwam głod:-D

ooo to ładnie ja jak raz pójdę do klopa to jest dobrze %-) a niby chodzę na siłkę + aero i do tego treningi z siatki i gerka w nogę na hali prawie codziennie, to w takim razie metabolizm mam źle nakręcony,czy jak? już sam nie wiem %-)

30 min aeroby po treningu silowym sa wystarczajace. Podkreci to metabolizm, apetyt i utrzyma dobre krazenie krwi. Tez nie rozumiem po co 2h aerobow po silowym

nie którzy myśla ze pokręca aero 40 minut w dnt i będzie super. robisz tak jak pisaliśmy, 2x dziennie w dnt i 1x w dt - o to w tym właśnie chodzi by jarać tłuszcz a nie podkręcać sobie metabolizm

[...] spalonych. Jem tak mało, że raczej dystanse zwiększę i trening przedłużę niż kalorie potnę. Upraszczasz całą sprawę trochę. Ładowania marnymi cukrami (np. zbyt dużo fruktozy) albo łakociami tylko pogarszają sytuację hormonalną. Za dużo wysiłku, w stosunku do możliwości regeneracyjnych organizmu też potrafi skutecznie spowolnić metabolizm.

[...] wyslac swoj EPOC w przestworza, ale tez wiedza ta jest im zbedna, wazne, ze wiedza co zrobic by osiagnac zakladany efekt. Jest to ni mniej ni wiecej owo slawetne "nakrecenie metabolizmu nawet na 24h po treningu". Rozloz to sobie na czesci i przemysl ;) Spojrz na ten przykladowy wczorajszy bieg wyzej - krotki. Poslany wysoko EPOC i 25h recovery [...]

[...] - tlenku azotu (NO) stymulującego ukrwienie tkanki mięśniowej oraz napływ tlenu i składników odżywczych do pracujących mięśni; witaminach i minerałach wspomagających metabolizm tłuszczy i węglowodanów co przyczynia się do nasilonej produkcji energii w czasie treningu oraz uzupełniania traconych z potem w trakcie treningu elektrolitów, [...]

[...] organizm do pokonywania maksymalnych obciążeń treningowych . A więc daje maxymalną motywację i chęć jak najszybszego powrotu na siłownię. *witaminy i minerały wspomagające metabolizm tłuszczy i węglowodanów co przyczynia się do nasilonej produkcji energii w czasie treningu oraz uzupełniania traconych z potem w trakcie treningu elektrolitów, [...]

[...] Alfa-Liponowy: zwiększa napływ glikogenu do pracujących mięśni. ALA nasila transport kreatyny. Witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12: Poprawiają koncentracje, wspomagają metabolizm, nasilają produkcję energii. Sonda Przebadanych zostało 30 osób ćwiczących lub uprawiających sport. ok. 93% (27 os.) przebadanych ocenia NitroBolon Energizer [...]

[...] składników zawartych w NitroBolon Energizer. - Kompleks witamin z grupy B (B3, B7, B5, B12, B6, B9, B1, B2): Witaminy te odpowiadają za zdolność do koncentracji, wspomagają metabolizm, biorą udział w spalaniu tłuszczów i węglowodanów- co powoduje nasiloną produkcję energii. - Specjalny kompleks wolnoprzyswajalnych węglowodanów, który umożliwia [...]

To jest tak: zrobiłam ostatnio masę głupot jesli chodzi o odchudzanie, łącznie z dieta 1000 kcal, łykaniem róznych spalaczy i "spalaczy". Doprowadziłam metabolizm do stanu katasrofalnego, i waga ani drgnęła dłuższy czas. Chciałam teraz, w lutym wyprowadzic go (tego metabolizma ) w miarę na prostą i od marca ściąć kcal i dołożyć spalacz [...]