metabolizm

No w te so ma to typy ekto Mezo Endo nie ma kompletnie co wierzyć. Gdyż są jak zauważyłeś wraz z wiekiem nasz metabolizm będzie się zmieniał to ile kalorii dostarczamy będzie również musiało ulegać całkowitej poprawie zmianom w zależności od treningów, pracy itd. No ale jeżeli przybrałeś na masie ciała a nie schudłeś podczas okresu redukcyjnego to [...]

[...] taki sposób o informacje z tego artykułu zachowaj, by ostrzegać innych, którzy się na to natną. Co do treningu, to najlepszy jest trening siłowy ze względu na to iż podnosi metabolizm, rozwija tkankę mięśniową, podnosi zapotrzebowanie kaloryczne a poprzez między innymi to wpływa pozytywnie na redukcję tkanki tłuszczowej. Treningi aerobowe czy [...]

Civic nie chce mi się tego opisywać co mi mój chłopski rozum mówi odnośnie tego, hormony tarczycy są głównym regulatorem metabolizmu ale nie jedynym, natomiast odniosę się do pierwszego twojego punktu bo on jakoś nie daje mi spokoju, duża ilość T3 jest sprawą raczej pozytywną bo pomaga zapobiegać otłuszczenie ale nadmiar tego hormonu a szczególnie [...]

zaleta treningu silowego jest to,ze stymuluje metabolizm o wiele dluzej,niz trening aerobowy. druga zaleta jest zmiana skladu ciala. polaczenie obu form: silownia+aero/hiit (i diety),to najlepsza droga do osiagniecia wymarzonej,estetycznej sylwetki z niskim poziomem tkanki tluszczowej. przeczytaj moje posty w temacie ponizej: podstawowy "gotowiec" [...]

[...] Aktualnie redukuję tłuszcz, więc bilans ujemny. Panowie doradziliście trening siłowy. Z tego co wiem, przy ujemnym bilansie mięśnie i tak nie będa się rozwijały. Czy dobrze rozumiem, że nie chodzi aktualnie o to, żeby się rozwijały, a tylko o to żeby przyspieszyć metabolizm? I jeszcze jedno pytanie - czy słusznie określam siebie jako endomorfika?

Z kurczakiem nie dałam rady ale na moje usprawiedliwienie może wpłynąć fakt, że w połowie dania straciłam czucie w wargach (bez skojarzeń:-) ). Piekielnie, cudowne uczucie. A pozatym połączyłam przyjemne z pożytecznym: ostre przyprawy przyśpieszają metabolizm. Oj jak przyśpieszyły :-D

Wpływ alkoholu na metabolizm białek jest katastrofalny. Alkohol upośledza czynność enzymów tarczycy w rozkładaniu białek na aminokwasy, powoduje silny stres oksydacyjny oraz uszkadza komórki nabłonka żołądka i jelita cienkiego - one służą do absorpcji białek. I jest jeszcze z 5 innych mechanizmów metabolicznych, które do tego prowadzą. 1/3 [...]

Nie zgodze sie 12,5 ed nie jest dawka majaca spalic tluszcz, a podkrecic metabolizm i przyspieszyc absorbcje bialka/soku - wiec jak najbardziej mozna uzywac przy praktycznie kazdym bf Ale wiadomo - to wyzsza szkola jazdy.

metabolizm ulegl zmianie

[...] coś nie tak. Boję się takiej liczby kalorii, bo pewnie waga skoczy do góry, a tego nie lubię... Nie wiem w która strone ruszyć, jestem w błednym kole i chyba mam spowolniony metabolizm, chociaż jakby lubię jeść takze te 3000 kcal nie byłoby problemem tylko czy nie utyję..w końcu chodzi o redukcję i to szybką, na lato, a podejrzewam , że przy [...]

1400kcal? śmieszne. Jedz dużo więcej a schudniesz. Metabolizm masz chyba na granicy wyczerpania, a jeszcze te kcal z typowo śmieciowych produktów... Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-07-17 18:34:58

Z jakimi kaloriami zacząłeś? Obawiam się że od razu wyrzuciłeś zbyt dużo kcal, metabolizm zwolnił i nie chce więcej zejść. Kalorie na redukcji trzeba szanować. Jakbyś zaczął np z 2500kcal, to teraz przy takim zastoju mógłbyś uciąć np 200kcal. a przy Twoim obecnym zapotrzebowaniu nie masz już co obcinać, bo jesteś już na głodówce. Liczyłeś w ogóle [...]

[...] na gromadzenie energii (czy to pod postacią glikogenu, czy tkanki tłuszczowej), a przypadku przedłużającego stanu niedoboru energii (np. długotrwała redukcja) spowalnia metabolizm i przechodzi na tzw. tryb ekonomiczny. Podsumowując - w przypadku niedoboru energii (głodówka/trening) organizm w pierwszej kolejności zabezpiecza się [...]

[...] co do interwalow (tych normalnych i prawidlowych czyli nie przekraczajacych 20 min) to one nie spalaja bezposrednio tluszczu w takim stopniu jak aeroby ale przyspieszaja metabolizm miedzy innymi i sklaniaja organizm to wiekszego spalania tluszczu przez 24h... wiec najlepiej oba typy treningu przeprowadzac aby pozbyc sie tluszczu ale jesli [...]

[...] zacznij podjadac zielone ogorki,pomidory,marchew w kazdym posilku poza przed treningowym. Ilosc kcal tez mozesz zmniejszyc o 100-300, kazdy ma inna przemiane i te tabele daja tylko przyblizone zapotrzebowanie. Powodem moze byc 1) zle reagowanie na tluszcze 2) mocno spowolniony metabolizm. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-02-03 16:41:18

Tłuszcze u pewnej grupy osób spowalniają metabolizm,zwieksza tendencję do odkladania się tłuszczu, ja jestem tego świetnym przykładem. Najlepiej miesem rybami, na noc śmiało 200g twarogu, z rana troche twarogu chudego+troche mięsa też Ci nie zaszkodzi. Nie jedz polowy jajka szkoda marnować tych jajek.

ale jak rozkreci metabolizm i podbije zalozmy 200 kcal to organizm inaczej bedzie pracowal poki co ja jeszcze nie schudlem zycze masy :)

[...] dokładnych badań nie da się na nie odpowiedzieć. W dodatku są źle sformułowane, bo nie mozna rozpatrywać jednego składnika żywieniowego w oderwaniu od reszty. AnimlCut nie ma nic w składzie co mogło by powodować wyziębienie organizmu. Jedynym aktywnym składnikiem jest kofeina, reszta to ściema nie mająca żadnego widocznego wpływu na metabolizm.

[...] naciska :) acha jeszcze jedno ktos napisal ze biegajac nie spalamy rak lecz nogi bo one pracuja BZDURA rece BARDZO pracuja przy bieganiu ( klatka zreszta tez )nie wierzysz ? -> sprawdz sproboj pobiegac z rekami skutymi na plecach czy nawet z przodu , poza tym od biegania przyspiesza metabolizm calego organizmu wiec chudniemy cali ! AXEL97

Jak wspomniał ADRIANUS, powinienes skupic sie na diecie. To podstawa. Majac 17 lat metabolizm przy takiej aktywnosci powinien smigac na najwyzszych obrotach. Jesli szukasz motywatora w postaci suplementu najpierw poczytaj o termogenikach i jaki maja wplyw na ogranizm (zwlaszcza w przypadku nadcisnienia itd)