metabolizm

Jak masz rozkrecony metabolizm juz i na jeden dzien pojdziesz w tango z browcami i syfnym zarciem to nic ci nie bedzie

to k***a cardio kreć podkrec metabolizm, ale wejdz na redukcje teraz do konca wakacji potem 6 miesiecy masy ( juz normalnie bd zarł ) i potem redu do wakacji kosa bd

Pof ogarnij moj metabolizm bo a mam stopniowo kalorie dodawac,a ja na 2400 i juz pelnosci nabieram jutro sprawdze Magda czy idzie tak jak w planach, pof znajdz mi dupere

Mi wolno idzie w luj jak ja taki metabolizm posiedzenie na tronie 3-5x dziennie xd

"Dłuższe głodzenie powoduje wydzielanie kortyzolu = rozbijanie mięśni, co gorsza po pewnym czasie podstawowa przemiana materii spada nawet o 20% (spowolnienie metabolizmu). Owszem nasilamy też lipolizę, ale za jaką cenę?" "Podobnie działa ograniczanie odżywiania po godzinie 18:00, np. przez pozbawianie się kolacji. Bardzo dobrze, nie dostarczamy [...]

co do IF, myślę że warto zapoznać się dokładnie z treścią pełnego tekstu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.full.pdf, przeanalizować sobie wplyw IF na fosforylację mTOR, czy na wydatkowanie energii (czyli mowiąc obiegowo czy metabolizm zwalnia, czy przyspiesza).

[...] pełnego tekstu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.full.pdf, przeanalizować sobie wplyw IF na fosforylację mTOR, czy na wydatkowanie energii (czyli mowiąc obiegowo czy metabolizm zwalnia, czy przyspiesza). Badanie ogólnie ciekawe. Jak zauważyłeś skupia się przede wszystkim na parametrach metabolicznych i jest to obszar, który nauka musi z [...]

a znasz kogos kto naturalnie osiagnal swiatowy poziom na IF? bo ja znam tylko osoby ktore naturalnie osiagnely swiatowy poziom jedzac klasycznie metabolizm zwalniajacy po 30h? ok. Ale kogo badano?

metabolizm zwalniajacy po 30h? ok. Ale kogo badano? Wszystko masz na pierwszej stronie. Ja tam za mały żuczek jestem by wdawać się z tobą w polemikę;) "Glikogen wątrobowy nie jest do końca wyczerpany nawet po ok. ~24h poszczenia! Mało tego - w badaniu przeprowadzonym na 13mlodych osobach badano poziom/szybkosc uszczuplania zasobów glikogenu po [...]

[...] sie czuja,czy moze jeszcze szybciej rosna,jak nigdy wczesniej - beda uwazali ze to wyjscie dla wszystkich -> ale wcale tak nie musi byc,czy nawet wcale tak nie jest! geny,metabolizm,wiek,plec,poziom hormonow,itd - czy sama kompozycja posilkow,pory kiedy je spozywamy i jakie te posilki spozywamy - i mozna tak wymieniac -> wszystko ma wplyw na [...]

[...] co wiecej objawy choroby pojawia sie dopiero w momencie gdy juz jest tragicznie 2. Organizm ktoremu dostarczasz ogromne porcje jedzenia 2-3 razy dziennie zaczyna spowolniac metabolizm poniewaz oklada zapasy na te powiedzmy 8 godzin waszego postu podczas wysilku. Kazdy lekarz to powie. Juz nie mowiac o nieregularnym jedzneiu i to rzadko. [...]

[...] węgle i tłuszcze w diecie bo słyszałem rożne opinie - raczej powinienem w tym iF jechać duzo węgli mało tłuszczu czy odwrotnie ? Gdzies tam słyszałem , że tłuszcz zwalnia metabolizm (a ja mam wolny) natomiast ktos inny mowil ze wlasnie tłuszcze działa ja niego dobrze a węgle zalewają...sam nie wiem co zrobić . I druga sprawa (juz o to gdzies [...]

[...] - prośba:-) Nie tyle nieskuteczny, co nie optymalny tak by doprowadzić się do dużo wyższego poziomu sportowego. Wcześniej wspominałeś o tym, że u kulturystów doping zmienia metabolizm - zgoda :-), ale czy jest to jednoznaczne z tym, że ludzie stosujący IF owego dopingu nie tykają ? :-) widzisz to obusieczny argument, bo skoro tykają, to taki [...]

[...] na oko. Najlepiej będzie jak zaczniesz od jakiegokolwiek pułapu (rozsądnego) i zaczniesz obserwować co się dzieje i odpowiednio reagować. Z tego co widzę, to masz dość wolny metabolizm więc może Ci się uda masa na IF, jak odpowiednio dobierzesz okno jedzenia i rozkład makroskładników. Generalnie jednak IF nie jest dobrym modelem odżywiania do [...]

[...] treningiem kawe (0 mleka, 0 cukru), trening w okolicach 11-12. Nie dosc, ze waga nie spada to jescze ma tendencje do wzrostu (do 86,5) Może być tak, że popierdzielil mi sie metabolizm? Staram sie malo wegli jesc, sprowadzaja sie do 100g ryzu/makaronu, kromki razowego chleba i malej garsci rodzynek do twarogu, czasami banan/grejfrut no i sporo [...]

[...] i badaniami! niech ze sie zlewaja - ale linki do badan przydadza sie wstaw jeszcze raz wszystko a ja ten stary usune sorki za klopot btw: 'Częste jedzenie spowalnia metabolizm (50) i zmniejsza inny komponent metabolizmu - termiczny efekt jedzenia (51-54).' TEF jest niezmienny! TEF jest stale (30% dla bialka,~3% dla fatu) i raczej [...]

[...] z badan na szczurach i myszach jest bezposrednio przekladane na czlowieka co jest bledem wynika to z faktu, ze myszy maja 10-13 krotnie a szczury 6-7 krotnie szybszy metabolizm niz czlowiek wiec np. w przypadku myszy powstrzymanie sie od jedzenia przez 16 godzin dla czlowieka oznacza 7-8 dniowa glodowke Jako ciekawostkę pośrednio [...]

[...] odkladanie tkanki tluszczowej poniewaz nawet gdy cwiczysz to organizm odklada tluszcz na kolejne zajecia nap otem, stad kulturysci polecaja czeste jedzenie, co przyspiesza metabolizm i chroni przez odkladaniem tluszczu. Mysle, ze kazdy organizm jest inny, wiec moze byc ktos komu nie zaszkodza 3 posilki. Wiem jednak ze gdy jadlem 3 razy lub [...]

@kuckakot A co ma metabolizm do odwiedzania klopa?

[...] nie żywi, skoro mięśnie bardziej wytrenowane są mniej narażone na katabolizm? :-) piszesz mądrze, ale trochę kłóci się to z rzeczywistością Bo ja piszę o normalnych ludziach a nie kulturystach. Ich dieta, suplementacja(i nie tylko)zmienia ich metabolizm. To co robią kulturyści(zwłaszcza profesjonalni)zabiło by takiego zwyklasa jak ja z 10 razy; )