metabolizm

[...] i za cholere masa nie chciała iść....najlepsze wyjscie to zacząc ZREĆ do oporu ,wymiatac wszystko z lodówki , a po kilku (u mnie chyba 7 miechach ) organizm przestawił metabolizm i sam zaczałem przybierac wage,wtedy przezucic sie na lepsze jakosciowo zarcie z duza iloscia białka i wegli to proste... po co walic kox?????? a dzis mam 45 w [...]

no niby proste ale organizm ludzki jest tak zaprogramowany ze bez względu na to czy śpisz czy nie to około godziny 3 w nocy metabolizm prawie sie zatrzymuje na jakis czas. więc niewiem czy to aby dobry pomysł jeść węgle w godzinach nocnych

wzor nie ma znaczenia iliczy sie to co jesz i twoj metabolizm, wzor usrednia i daje wynik ktory moze sie nawet o 500kcal roznic od rzeczywistosci Patrze standartowo dla twojego wzrostu 1800kcal to juz malo

tez to mam + niemily zapach, przypuszczam ze to od metanabolu zmienil mi sie metabolizm i cos jest nie tak ?! ale tylko tak przypuszczam z tego co przeczytalem, wiec musze isc do lekarza bo juz mnie to w****ia!!!

[...] nie moge ryzu itp? Rozwiązanie takie może być dobre, ale tylko w określonych przypadkach. Np. u osób z bardzo niskim poziomem tkanki tłuszczowej, którzy mają na tyle szybki metabolizm, że nie są w stanie zjeść ponad 4000 kalorii. Im raczej nie grozi niczym dostarczenie kalorii z gorszej jakości cukrów. Nie wiemy niestety jak będzie w Twoim [...]

Daje sporą aktywność, chce szybko napędzić metabolizm i poprawić wydolność. Za to specjalnie rozpocząłem od sporej ilości kalorii i to z nich będę obcinać stopniowo :) aktywność będę zwiększał na samym końcu

zamiast nużących i mało skutecznych aerobów wykonuj interwały. są o niebo krótsze, nareszcie poczujesz się zmęczony spalisz więcej tłuszczu podkręcisz metabolizm na jeszcze parę godzin po wysiłku fizycznym oraz spowodujesz lepszą odpowiedź hormonalną niż aerobami

[...] ze biegasz.Tylko zastanawia mnie jedno.Mówisz ze mało jesz a wyglądasz jak wyglądasz,są dwie możliwości ... albo jesz za mało n.p 2 razy dziennie i spowalniasz swój metabolizm,wtedy organizm może dostawać małe dawki posiłku a i tak będzie odkładał wszystko na tłuszcz, będzie chciał sie bronić więć lepszym rozwiazaniem jest jeść 5 [...]

[...] witaminy zdecydowanie wystarczą - dałeś 3 linki Omega spoko jeśli nie jadasz w ogóle ryb Berberyna - tutaj zależy jak duże masz łaknienie na słodkie i jak poziom cukru we krwi ? Poza tym działa swoje na metabolizm także pro zdrowotnie oki Cynk - zmień na ZMA i stosuj na noc Jak będzie znużenie dopadało na minusie kcal to sobie wrzuć kofeine

Aerobami można metabolizm podkręcić.

nakrecaja metabolizm ale to wlasnie o to chodzi a jak nie chce sluchac, to jej sprawa Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-06-24 14:55:47

[...] które napisałeś to może potraktuj się dokładnie jak wtedy gdy zrzucałeś 40kg, jak wtedy zadziałało to zadziała i teraz. Najprościej mówiąc bieganie (interwałami napędzisz metabolizm, ja robię je na czczo) + dieta + siłowy FBW + cierpliwość i powinno być git. samego brzucha raczej nie "wytrenujesz" wszystko rusza razem i tłuszcz masz wszędzie [...]

kolejna sprawa, ze sam metabolizm kofeiny moze u Ciebie przebiegac nieco lagodniej i byc nieco wydluzony w czasie co nie przeklada sie na uczucie kopa. kolejna sprawa, ze objawy o ktorych piszesz swiadcza rowniez o tym, ze przyjeta dawka moze byc z byt duza, jak efekt tonizujący zamiast stymulacyjny czy tez pogonienie do klopa

[...] mam ograniczać to.. Jestem właściwie karykaturą na rękę jestem w stanie wziąść max 6 kg.. Prosze o pomoc doświadczonych weteranów z siłowni.. Ogólnie rzecz ujmując o siłowni,ćwiczeniach nie wiem praktycznie nic, z tego co wiem zaliczam się do grupy osób ''ektomorfik'' czyli mały przyrost wagi, mała struktura mięśniowa oraz szybki metabolizm

[...] dlatego, że wyżej wymienione rośliny jadalne zawierają dużo błonnika – trudniejszego do strawienia rodzaju węglowodanów, który zawiera najważniejsze składniki wspomagające metabolizm, a jednocześnie zapobiega szybkiej syntezie węglowodanów w cukry. Szczególnie rośliny strączkowe są pomocne w odchudzaniu, gdyż nie powodują w zasadzie wcale [...]

wypij po przebudzeniu ciepla wode z miodem i cytryna, lub wode gazowana, powinno pobudzic metabolizm

hmmm hmmm hmmm Venom hyperdrive 3.0 YES :) Zamiast stacków kreatynowych dowal aminy np. Grotwh factory , ew. jak nie masz kasy BCAA Bialko co by metabolizm podkrecic jak bedziesz wszystko Si, to mieso nie powinno poleciec

ok, co myślicie o tym? Ktoś mi powiedział ze przez białko mam większy metabolizm i mam zniżyć białko do 2.2-2.0 g na masę ciała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f45fef12a79545dab228aa39d0ab28c8.png

[...] ten proces przyspieszają. Osobiscie skłaniałbym sie jednak za cwiczeniami pod wieczór. Rano mozna wykorzystać naturalne podwyższenie p.m. , natomiast wieczorem, kiedy metabolizm się spowalnia można zastosować przyspieszyc to aerobami. Najwazniejsze jednak, aby facet znalazł w ogóle czas na cwiczenia, bez wzgledu na porę. Z praktyki wiem, [...]

[...] się podnieść spozycie białka z 2 powodów. 1. Zapobiec spadkom mięśniowym, chyba że celem jest tylko schudnięcie a to inna sprawa. 2. Białko w największym stopniu pobudza metabolizm, dlatego im jest go więcej tym większa szansa na szybszą przemianę materii. Oczywiście są granice ale 2,5-3g białka przy redukcji jest moim zdaniem jak najbardziej [...]