metabolizm

[...] Dzięki ale wolałbym jeść 4000 kcal i rosnąć %-) Micha niesamowita o.o. Swoją drogą, z chęcią zobaczyłbym obecne zdjęcia sylwetki. Nie mam zielonego pojęcia jak można aż tak metabolizm podkręcić. Opstrykam sie po pierwszym etapie masy i 3-4 tygodniowym cięciu kcal, gdy po podbiciu ww sylwetka wypełni się a brzuch nie będzie jeszcze rozdęty od [...]

[...] liczbami. Jesli tego nie mozesz zrobic, to cos jest nie tak. Nie sadzisz? Zgadzam sie w 100% ze stwierdzeniem iz mniejsze posilki czesciej = mozeliwe przyspiesznie metabolizmu. Tyle, ze zamiast slow "i nie odklada tluszczu" uzylbym "i odklada mniej T". Dodatkowo czestsze jedzenie mniejszych posilkow nie oznacza [...]

[...] dokladnoscia przewidziec co kto potrzebuje, tu dzial atyle czynnikow ze glowa malutka, i nie tylko kalorycznosc ale tez rozklad. I czasami wrecz duza kalorycznosc rozkreca metabolizm, dziewczyny wprawione w cwiczeniach potrafia chudnac jak glupie na ponad 2000kcal podczas gdy kiedys nic nie ruszalo u nich na 1200kcal. ja wychodze z zalozenia ze [...]

Przy wadze 62 kg 140g białka mu wystarczy, tym bardziej wyższe ilości białka nie są potrzebne jeśli masz taki metabolizm bo jesteś ektomorfikiem i zawsze będzie Ci więcej szło w mięśnie niż w tłuszczu. Problem u Ciebie polega na tym nie gdzie wejdzie tylko czy wejdzie w ogóle bo masz większe zapotrzebowanie kaloryczne przez podkręcony metabolizm [...]

dzięki, nie mam takiego zalecenia, wziąłem to na logikę, ale chyba przedobrzyłem, tak jak napisałem w pierwszym poście, nootropil tylko przyśpiesza metabolizm neuronów, ale trzeba im dostarczyć paliwa, a że mózg odżywia się glukozą, stąd moje błędne założenie, że warto podawać czystą. Czyli jeść dalej czekoladę i banany? :) Z wagą nie ma u mnie [...]

j.w masa masą, ale imo lepiej trzymac pas w ryzach. dajesz jakies aero/cardio? Jesli nie to wrzuć 20-30 min, podkręcisz metabolizm=lepsza przemiana btw

No właśnie tłuszcz spowalnia trawienie, a jak jemy tak dłużej bez tłuszczu to metabolizm też się podkręca. To ma swoje plusy i minusy, bo takim osobom jak ja (typowy ekto) przy braku tłuszczy cięzko jest dorzucać masy, ale za to jakość się poprawia szybko. Stąd też dziś wpadło 150g masła orzechowego bo chudo jest %-) Ale generalnie podpisuje się [...]

Najpierw pytasz, dostajesz odpowiedz, i dalej swoje. Jesz za mało. Każdy Ci to tutaj napisze. Ćwiczeniami nie nadrobisz metabolizmu, a właśnie odpowiednia dieta. Dodam tez, ze BMR to zapotrzebowanie abyś wegetowal - czyli leżał w łóżku, trawił i takie tam. Dodam tez drugie - metabolizm sobie zrypales dieta 1500kcal. Prawie 2m chłopa... Tyle mój [...]

RafalRRRR ...dla uściślenia to ja nie pytałem o dietę bo doskonale sobie z tego zdaję sprawę co i jak jem i dlaczego... Pytałem natomiast o: 1 typ sylwetki do jakiej sie zaliczam wg was 2 jakie cwiczenia robic na plecy nie mogąc wykonywać np martwego ciagu powód szeroko opisałem... 3 jakie cwiczenia ew może mało precyzyjnie to opisałem chodziło [...]

wg mnie jeśli faktycznie Twój bilans dzienny jest w okolicach 1500kcal to metabolizm masz bardzo mocno spowolniony tak jak pisze Astry1, najpierw odbuduj siłę w nodze, a dopiero później weź się za masowanie przy tak obciętym bilansie pilnuj witamin

[...] i pobudza termogenezę - więc moża z jego walorów korzystać. Tyle, że często realizowane pułapy (przekraczajace niekiedy 3g) są po prostu nieuzasadnione. Warto wiedzieć, że metabolizm aminokwasów przebiega z uwolnieniem dużych dawke toksycznego amoniaku, który musi zostać zneutralizowany do mocznika. Wydajnosć enzymów, które się tym zajmują jest [...]

kacper95 - aero nie napędza metabolizmu na masei. trening siłowy go napędza ale aero - nie ;-) Nie wiem skąd ten stereotypu w swiecie BB siewziął, ale na pewno nie zbadań naukowych... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-12 14:41:17 Bo ludzie mylą pojęcia i do tego nie rozumieją znaczenia słowa 'metabolizm'. Myślą, że jak cardio spali np [...]

[...] wykorzystywanie unikalnych walorów protein. Węglowodany - fakty i mity na temat węglowodanów, - biologiczna rola (energetyczna, wpływ na wydzielanie hormonów) - metabolizm węglowodanów uwarunkowany płcią - zalecane spożycie dla kobiet aktywnych. Tłuszcz - dlaczego kobiety boją się tłuszczu? - biologiczna rola (energetyczna, [...]

[...] i fast foodów, bo będzie chodził głodny. Po 1-2 dniach sam zdecyduje się jeść coś bardziej sycącego a zarazem zdrowszego. Jak ktoś ma natomiast dużo kcal w diecie i szybki metabolizm i nie chodzi głodny to może sobie pozwolić na więcej 'smacznego' jedzenia, a sama jego ilość sprawi, że taka dieta niekoniecznie będzie uboga w składniki odżywcze.

skoro eliminujesz produkty ktore moga wplywac na twoja prace tarczycy, metabolizm ogolnie hormony, to z jakiej racji twoj obecny bilans ujemny mial by byc taki sam? to tylko taki glupi prosty przyklad

[...] też i wiecej aminokwasó z mięsni bym stracił, a tego nie chcę. Trening ma byćdla mnie bodźcem chroniącym tkankęmięsniową na redukcji i podnoszącym EPOC (czyli podkręcającym metabolizm). A EPOC bardziej podniosę wtedy jak zjem coś przed treningiem i jak dostarczę węgli w trakcie (boi przez węgle w trakcie mogę trenować ciężej - czyli generować [...]

faftaq to tak na chłopski rozum myślałem bo "Stewia nie tylko smakuje, ale także wspiera metabolizm glukozy Badania naukowe wskazują, że substancje zawarte w liściach stewii, zwane stewiozydami, nie tylko pobudzają receptory odpowiedzialne za odczuwanie słodkiego smaku, ale także wykazują inne ciekawe właściwości. Zaobserwowano m.in. że poprawiają [...]

faftaq mam pytanie do Ciebie. Przez dłuższy czas trzymałem ok. 50 g. węglowodanów. Ogólnie nie było ładowań. Od dziś podbijam węgle. Kwestia hormonów, metabolizmu, żeby to unormować. Po posiłku z większą ilością węgli czuję wewnętrzne ciepło. Grzeje mnie mocno od środka. To znaczy, że przyspiesza metabolizm? Czy objaw czegoś innego? Nie kojarzę, [...]

słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie? Właściwie to mam. Nawet mam wnioski z tego. Ale nie wpieprzam się na cudze pole %-) To tak tylko zapytałem ale to nie mój podopieczny ;-) Spokojnie Remiku };-) za dużo kofy dzisiaj przed siatką chyba %-) [...]

[...] to potem żrą po 3000-6000 a faceci 2 razy tyle :D Wystarczy że leptyna jest bardzo nisko, i nie mamy uczucia najedzenia reszta, sama się robi. To 1 sprawa 2 sprawa to metabolizm Głównie związany z pracą tarczycy, ale też kilkoma hormonami jak grelina, leptyna Proste Tarczyca ( TSH, t4, t4 ) wpływają istotnie na przemianę materii, [...]