fizique w ataku/ podsumowanie str.24

w cerze? rozwin temat roche bo brzmi niepokojaco.
wiesz podobna rzecz sie tyczy lososia, mowi sie ze ze sztucznych zbiornikow lepiej nie jesc, ale to co jesc jak nie ma co jesc?
przez jakis czas siedzialam na amerykanskim forum i tam wszyscy wpierdzielaja low quality food, mowa tu o bodybuilding people, takie mozliwosci mamy na zachodzie.

jjak ludzie wygladaja w USA kazdy widzi
A zawodowe podejście do bb, nie sprzyja zdrowemu odzywianiu, niestety

wytlumaczice mi prosze jeszcze czego moja dieta sie tyczy, bo przy takiej ilosci kalorii to nie jest chyba redukcyjna? czy dolozenie wegli ma na celu podkrecenie metabolizmu, czy snuje jakies teorie z kosmosu?

170cm wzrostu kobieta statystycznie zapotrzebowanie 2000kcal

ok cool

przy takiej ilosci kalorii to nie jest chyba redukcyjna?
Mła: 165 cm, start na sfd 1900 kcal, opieka: obliques. Efekt po roku -30kg.
Wątpliwości?

nie, wychodzi na to ze ktos mi montowal zle info przez kilka miesiecy
shrimp2- wlasnie przelecialam twoj dziennik, rewelacja, w taki dowod ciezko nie wierzyc.

Zmieniony przez - fizique w dniu 2012-12-08 15:03:35

fizique nie jest sztuka zagłodzenie, dlatego nabardziej popularna kalorycznoscia diet odchudzajacych jest 1000kcal i takie mniej wiecej sie dostanie jak pojdzie sie do dietetyka, waga spada, przynajmniej na poczatku wszytscy sie ciesza, jak klient peknie to jego wina Jojo tez
dobrym zwyczajem kazdej redukcji jest rozpoczynanie jej od wyczyszczenia diety dodania ruchu i ustawienia kalorycznosci na zerowym zapotrzebowaniu. Kazdy z nas jest inny wiec nie jestesmy w stanie ze 100% dokladnoscia przewidziec co kto potrzebuje, tu dzial atyle czynnikow ze glowa malutka, i nie tylko kalorycznosc ale tez rozklad. I czasami wrecz duza kalorycznosc rozkreca metabolizm, dziewczyny wprawione w cwiczeniach potrafia chudnac jak glupie na ponad 2000kcal podczas gdy kiedys nic nie ruszalo u nich na 1200kcal.
ja wychodze z zalozenia ze na ciecie kalorii zawsze jest czas, szybko to sie tylko pchly lapie , zdrowie rownowaga hormonalna, poprawny metabolizm to sa rzeczy na ktore tzeba zapracowac, zwlaszcza gdy sie ma juz za soba historie walki z wlasnym organizmem.
Twoj wyglad mowi : jestem zmeczona, zestresowana,- moze to kalorycznosc, moze choroby moze alergie, nie wazne, po kolei trzeba wszytsko naprawic - co sie da bo stresu w zyciu sie nie uniknie
a wiec pokazac cialu ze nie musi wchodzic w tryb oszczedzania energii bo nie ma glodu, poprawic postawe, zapanowac nad konsekwencjami skoliozy i naprawic uszkodzenia, dolozyc miesni w miejscach gdzie ich brakuje i pozbyc sie tluszczu zwiazanego z brakiem rownowagi hormonalnej

Jestes ladna dziewczyna, silna maz dobra skore, dobre kosci, pomoz sobie odzyskac rownowage a twoj organizm ci sie odwdzięczy powrotem do swoich prawidlowych wymiarow. Nie obiecuje cudow, obiecuje ciezka prace, oraz jej poztywne efekty. Mysle ze do lata powinno sie udac
sorry za brak polskich znakow ale nie mam ich na laptopie i nie chce mi sie tego czerwonego w tej ilosci korygowac

ja nigdy nie stosowalam zadnej diety, do niedawna slow dieta kojarzylo mi sie tylko i wylacznie z odchudzaniem. od jakiegos czasu nie czuje dobrze ze swoja sylwetka. tak jakbys trafila w 10, to wlasnie mowi moj organizm, tak to wlasnie czuje i to od dawna, ale nie bylo dla mnie czasu. za to jest teraz. boje sie tylko ze sobie z formoa "eat clean" nie poradze, juz mnie to maxymalnie stresuje.

w glowie trzeba sobie poprzestawiać, robisz to dla siebie styl jedzenia to styl zycia musi byc na zawsze jezeli oczekujesz efektow trwalych. W czasei redukcji maz siebie poznac woje prferencje , reakcje na okreslone skladniki odzywcze i okrslone produkty, jestes wyjatkowym osobnikiem i ttylko ty masz szanse siebie poznac