fizique w ataku/ podsumowanie str.24

jezli czujesz teraz ucisk przy sumo to zrezygnuj
musisz sama wyczuwac co mozesz
a moze np. ucisk jesttylko w pewnej fazie ruchu, np dolnej, to rób częsciowo, takie rzeczy tez sa dobre,

dokladnie, tylko w dolnej zaraz po podniesieniu. nie zrezygnuje, bede dawkowac powoli i ciezary i serie. moze tez jestem lekko przeczulona, boje sie znow unieruchomic. najbardziej mnie boli w trakcie siedzenia wiec cos musze robic w zamian, hehe. bylam u gp, z lacha dostalam skierowanie do physio. bede czekac z pol roku.

rób górna częśc ruchu postaw sztange na krzesłach

niby nie jem slodyczy, odstawilam je dawno temu. od czasu do czasu zjem batona atkinsa.
dzisiaj ledwie dalam rade opanowac slodyczowa goroczke. zblizaja sie swieta i ludzie obsypuja sie ciasteczkami, czekoladkami. nazbieralam ich ich kilka paczek i plakac mi sie chcialo. tak bardzo mialam ochote.
opanowalam sie ale nie bede sciemniach, bloody hell, bylo ciezko.

jak sobie z tym radzicie?

generalnie dobry dzien, noga nie dokucza, ale wczoraj stojac i opierajac sie o barierke schodow znalazlam to niewielkie miejsce, ktore daje mi uczucie niedowladu w nodze. uciskalam przez jakis czas i dzisiaj jakby zelzalo. bede to miesce systematycznie masowac.

miska

mam wrazenie ze w moim jadlospisie kroluje tluszcz. wychodzi go jakos stosunkowo duzo.

z jakich orzechów masło? jak ziemne to ogranicz bo nie mają korzystnego stosunku tłuszczy i zastąp innymi orzechami. Nie, nie masz dużo tłuszczy...
jak sobie poradziłam? nie wspominałam / nie gadałam/ nie myślałam o nich i nie użalałam się nad sobą jak to bez nich ciężko
i tak mija sobie sporo czasu...

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-13 19:53:54

fizique

jak sobie z tym radzicie?

Jak miałam ciągoty to po prostu zagryzałam zęby i z uporem maniaka mówiłam "nie, dziękuję". Innego sposobu chyba nie ma

maslo z ziemnych, shit, nie bede ukrywac ze niezle wk...., unknow,hehe. dojem ten sloik i wybiore sie na poszukiwanie innego. zycie bez masla orzechowego jest dla mnie nie do przyjecia. znaczy sie kazde inne moze byc?
mam dwie imprezy pod rzad piatek, sobota, musze sobie ulozyc jaks mantre, zeby podolac zachciankom i najesc sie w domu, a kubek odzywki w lapke.

aha, mam systematycznie od dawna jakies dziwne wzdecia, brzuch mnie boli i jest strasznie napiety. co mnie zastanawia, dzieje sie to tylko w pracy, jakis czas po lunchu. bez wzgledu na to co jem. kiedy jestem w domu, nic takiego sie nie dzieje. mozliwe ze to stress?


Zmieniony przez - fizique w dniu 2012-12-13 20:13:29

zaprzestaniesz jeść słodkie produkty w tym odżywkę to zapomnisz o tym smaku i się odzwyczaisz, "robiąc sobie dobrze" typu odzywka się tego niestety nie oduczysz najlepiej swoje robione masło z innych orzechów, bez cukrów, syropów, miodów czy innej chemii

bez odrzywki sie nie obejdzie z racji pracy.

są odżywki bezsmakowe i tutaj wychodzi moja nadgorliwość miskowa