makro

bylo juz o tym wczesniej makro ok 27zl a tesco 26zl Panowie mam pytanie macie jakies namiary gdzie idzie kupic tortille z pelnego ziarna bo gdzie nie pojde to jest ale przenna Zmieniony przez - arus1920 w dniu 2012-09-16 16:25:26 mniej wiecej o cos takiego mi chodzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0be0d65f17af413db9a6f80604d43ba5.jpg Zmieniony przez - [...]

ja oliwe i słodzik kupuje w lidlu (słodzik prawie dwukrotnie tańszy od tego co jest sprzedawany w stokrotce) a reszte zakupów robie w makro pieciokilowe worki ryżu lub makaronu no i przyprawy wychodzą bardzo tanio bo np 1kg przyprawy do kurczaka kosztuje 13 zł

ban w makro 5 kg ryżu paraboiled 23 zł, zaj**isty makaron taki trójkolorowy na który się przerzuciłem 6-7 zł za kg, bling to i tak nie najtaniej bo ja za 1200 tab płace jakieś 4 zł z groszami w lidlu ;)

Ja jem 300g ryżu dziennie i wlasnie skończyła mi się 5kg torba, jutro muszę kupić kolejną. To jakaś masakra jest. Tym razem jadę do makro po jaśminowy. Teraz oszamałem 5kg basmati.

[...] Stek z polędwicy za 80pln/kg to wcale nie jest aż tak wygórowana cena. JEśli polędwicę dostaniesz w markecie, to min. 90pln płacisz, z mięso musisz jeszcze lekko obrobić. W makro polska wołowina 120pln/kg %-) Top samo rostbef - 36pln/kg steka to niewiele. W takim Tesco na ten przykład rostbef w stekach chodzi po 77pln/kg %-) Do zrobienia [...]

no jakoś to dziwnie widze bo z takich pierogów z kapustą to w misce będzie makro nie za heja a najeść się można porządnie

biała z kokosem tego samku nie chciałem żeby był %-) salsa bardzo spoko i dobre makro :D ja nowe sosy miałem okazje próbowac i jest na co czekać ;)

Węgle obcięte do 150g po konsultacjach z trenerem, póki co z makro zostaje białko z białek jaj, kuraka pieczonego/gotowanego (bez smażenia aż do zawodów) oraz proch. Whey C6 jeszcze mi się nie znudził i pewnie długo nie znudzi :-)) Używam go po treningu i jako polewy. Testowo zrobiłem dzisiaj omleta z innym białkiem, izolatem konkurencji. [...]

i zapchania żołądka (czyli de facto od makro) ;)

stres stresem... każdy coś tam ma. Miskę musisz przypilnować kcal/makro/minerały... widzę po sobie. Jak nie przypilnuje i odżywiam się "na oko" to dupa blada. Pomimo dużej aktywności fizycznej (jak zwykłego śmiertelnika). Poza tym... mnie takie zafiksowanie na diecie/sporcie pozwala walczyć ze stresem. Dajesz Dudek!

Ciasto możesz upiec takie, że i makro i mikro się będzie zgadzać... zerknij do działu kuchnia. Ja teraz na redu regularnie mam w rozpisce gofry (na mące kokosowej) z polewą truskawową i wiórkami czekolady czarnej :-). Polecam

Bziu dawała przepis na brownie ;-) A tak na szybko to ugotowane bataty, może być Banan, troche jakiejś maki- gryczana, kokosowa, jak Ci pasuje w makro, jajka, kakao, ew. Odżywka, daktyle/inne slodzidlo, ja b. Lubie z malinami. Ale tak jak wyżej -dawny system Ci się sprawdzał, wiec...

to jest z makro tuńczyk ten w trotach? ile dałeś ?

Nie mialem takich zamierzen ani nie liczylem makro. Jadlem ile dalem rade. Postawilem sobie plan jesc codziennie 20 jajek i 1.5-2kg mielonej wolowiny plus tyle wegli ile dam rade wcisnac i kiedy tylko dawalem rade tego sie trzymalem. Najwiekszym grzechem bylo podjadanie traszu troche czasem za czesto, no ale przeciez robie to dla siebie a nie [...]

Kaloryczność jest dobra, rozkład makro też wygląda dobrze. Składniki są OK. Jedyne zastrzeżenie to jogurt owocowy. Kupujesz gotowy, czy sam go robisz z naturalnego i przetartych owoców? Pierwsze rozwiązanie jest fatalne, bo ładujesz w siebie jakiś wsad glukozowo-fruktozowy, barwniki i aromaty. Drugie jest OK.

[...] nie trzeba. A dzisiaj po cardio mega śniadanko, skusilem sie na tego Tatara z biedy i naprawdę mega. Cala paka prawie 50g bialka, do tego lniany, orzechy i mam zrobione makro bdb produktami. Raz ze zaj**iscie smakuje, to 30 min i juz czuje pusty brzuch, więc podchodzi mi idealnie. Na zmianę z jajkami będzie lecial w dt na śniadanie [...]

[...] Twarz nie wyjściowa bo dopiero co z łóżka wstałem i zdjęcia robione :D Na niedziele mały czitek wpadł, ale jak to zwykle w miarę w makro wkomponowany, jak by ktoś mial kiedyś zamiar jeść burgera w Corner Burger w Krakowie to odradzam, boczek jak podeszwa, mięso, jak mielone z sobotniego obiadu, sosy bez [...]

Jakie makro obecnie?

Ehh, nie przytyłem nic ;/ Lipa w choy, jjem 3150kcal niby żeby tyć + słodycze których nie wliczam w makro a waga nie poszła...dziwne

[...] wbrew tego co się słyszy czasem, nie ma podziału na masowy czy redukcyjny, bo to co będziemy robić zależy od bialnsu kalroycznego czy jest dodatni czy ujemny, co do podziału makro możesz podzielić jak Ci wygodnie żeby umieścić to w ciągu dnia i w porze okołotreningowej, żeby nie czuć dyskomfortu na treningu, a co do tłuszczy to nie patrzymy na % [...]