SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makro

  • Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli faktycznie jest tak ciezko to mozesz sie wspomóc carbo pijac np. po treningu jak juz pisałem, jednak trzeba by zaczac od tego czy masz ułożona odpowiednią dietę w ogóle? jaki masz rozklad makro na obecna chwile?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2014-10-05 22:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Poszukaj w hurtowniach spożywczych, może w makro - oni mają tam takie smakołyki :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2017-09-14 14:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sylwetka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Na pewno rowniez posrednio regeneracja, bo jesli jest jej brak, to moze i dostarczysz makro i mikor skladnikow, dasz bodziec w postaci cwiczen, ale jesli CUN bedzie zniszczony to nic nie pomoze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2016-03-14 17:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie makro?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Makro wszystkich produktów sprawdzisz w kalkulatorze potreningu.pl: http://potreningu.pl/calculators/calories

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2017-02-25 22:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] to ważyć przez 2-3 dni wszystko i spisywać ile się zjadło danego dnia kcal i wyciągnąć średnią. Skoro utrzymujesz wagę to ta średnia to będzie mniej więcej zerowy bilans. Natomiast jeśli chodzi o makro to już zależy od strategii żywieniowej jaką się przyjmie. Inne wartości zakłada dieta zbilansowana, inne Low Carb, a jeszcze inne tłuszczówka.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2016-08-25 21:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść na mase

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    bilans na +, odpowiedni rozklad makro, a produkty zdrowe, nieprzetworzone. nikt nie bedzie wymienial calej listy, bo jak dobrze pooglądasz diety na forum i poczytasz posty podwieszone np. w dziale odzywianie, to bedziesz wiedział

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2014-07-18 06:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • judoga

    Post
    Informator LUBELSKI

    Decathol, Makro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2010-01-08 16:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BTW jaja bez skorupki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wygodniej jest liczyć makro jajek na sztuki a nie na gramy. Jedno średnie zawiera około 6 g tłuszczu i 6 g białka.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2019-07-12 14:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie bialeczko na szybki przyrost miesni

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Żadne białko nie zapewni Ci szybkiego przyrostu mięśni, od tego są dieta, trening i regeneracja. Białko w proszku jest stosowane, by uzupełnić białko w rozkładzie makro w ciągu dnia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2014-08-04 09:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamian

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak mieścisz w makro to czemu nie? :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2018-05-13 12:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wino, T3

    Post
    Doping

    Jak chcesz spalic tluszcz to musisz byc na diecie redukcyjnej a Twoje makro to ponad 3500 kcal...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2017-02-23 08:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Licząc makro liczysz kcal a liczenie to podstawa na redukcji

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2019-01-06 09:24:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    Są szacunkiem, tak jak wszystko. Musisz zdać sobie sprawę, że trzymanie diety to nie jest apteka. Kaloryczność nie musi się zgadzać co do 1 kcal. Makro też może mieć odchylenia od założeń- dlaczego? Bo tego wszystkiego nie da się poprostu policzyć.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2017-04-08 19:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • godziny posiłków

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] do ich indywidualnego trybu życia będzie krótkotrwałe, z powodu zaburzenia stylu jaki mają wyznaczony przez obowiązki . Należy rozwiązaniem jest przestrzegać wyznacz będę makro i dostosować liczbe posiłków do możliwości . Np. W twoim przypadku śniadanie ktore może być syte , potem kokejny posilek po 16 i kolacja lub sniadanie , jakiś maly [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 329 Data: 2019-01-03 17:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • godziny posiłków

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zdecydowanie nie ma sensu robić 5 posiłków jeśli Twoje życie nie daje na to możliwości. Dostosuj ilość posiłków do zajęć w ciągu dnia, a następnie w ilość posiłków wpasuj makro ;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 329 Data: 2019-01-03 18:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sałatka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    I tak i nie, trudno oceniać jeden posiłek, jak u Ciebie się wpisuje w makro to ok.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 302 Data: 2017-04-26 21:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tluszcz

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Najważniejszy jest końcowy bilans. Planowanie makro w posiłkach to kolejna kwestia ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 222 Data: 2017-05-05 03:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wierza philips mz9

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Na Internecie napewno jest sporo opini testów. A to forum jak sama nazwa wskazuje makro SPORTOWE FURUM DYSKUSYJNE a ta wieża nie ma nic związanego ze sportem. Zmieniony przez - ProBoxer w dniu 2014-02-28 14:54:56

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2014-02-28 14:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość tluszczu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zbyt mało danych, nie wiadomo jak wygląda cały podział na makro skąłdniki, jaki rodzaj diety stosujesz czy to ma być zbilansowana czy jakieś high carb

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2019-06-16 21:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maslo orzechowe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    w zależności od tego jak masz ułożoną dietę , kaloryczność i makro - możesz włączyć w mniejszych lub większych ilosciach np jako dodatek do omletów czy w innej formie ciężko wróżyć jak to wygląda u Ciebie , moze sie okazac ze masz juz sporą nadwyżkę kcal ,celem jest np. pilnowanie poziomu tłuszczu, więc dodanie kolejnych kilkuset kcal z masła [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2016-12-27 11:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)