godziny posiłków

w jakich godzinach rozłożyć 5 posiłków ? wstaje o 8. Od 10 do 16 mam zajęcia.

Rozłóż posiłki tak by było Ci wygodnie. Nie musza to być stałe pory każdego dnia.

Czemu zakładasz że musisz mieć 5 posiłków . Współpracując z moimi podopiecznymi zawsze im tłumaczę że, dostosowanie np 5 posiłków do ich indywidualnego trybu życia będzie krótkotrwałe, z powodu zaburzenia stylu jaki mają wyznaczony przez obowiązki . Należy rozwiązaniem jest przestrzegać wyznacz będę makro i dostosować liczbe posiłków do możliwości . Np. W twoim przypadku śniadanie ktore może być syte , potem kokejny posilek po 16 i kolacja lub sniadanie , jakiś maly posiłek w czasie przerwy obiad po 16 i kolacja ewentualnie coś małego po między obiadem a kolacja . Statystycznie ludzie którzy dostosowują sobie jedzenie do swoich możliwości osiągają sukces niz Ci ktorzy próbują zmienić swoje życie dla jedzenia liczby posiłków . Jeśli uważasz że moja rada jest pomocna zostaw lapke w górę

Zdecydowanie nie ma sensu robić 5 posiłków jeśli Twoje życie nie daje na to możliwości. Dostosuj ilość posiłków do zajęć w ciągu dnia, a następnie w ilość posiłków wpasuj makro

3-5 posiłków bez różnicy . Najważniejsze żeby kaloryczność i rozkład makroskładników się zgadzały

Nikt Ci tego nie powie, że masz zjeść o 10 wtedy moze np masz lekcje czy prace, albo o 12 moze wtedy wypadnać jakieś spotkanie itp, jesz wtedy kiedy czas na to pozwala, masz prewe w pracy w szkole.