makro

Polecam placki twarogowe z kakao. Szybkie danie, pożywne, smakowite i wychodzi super makro %-) Do tego dorzucam 10 tabletek słodziku i polewam gotowe placki przeróżnymi sosami. Czekam z utęsknieniem za słodziutkimi truskawami skąpanymi w Polskim słońcu idealnie do tego by przypasowały i maliny. Aktualnie ceny zabijają i sam nie ten.. :-) [...]

+klasycznie owoce, jogurty bialkowe żeby dopchać do makro :d dzisiaj w pracy także nie było czasu na wymyslanie /SFD/2021/4/10/b1994b4c00204df9babedb069e113566.jpg /SFD/2021/4/10/2d1f48df5a54431280523bf724100066.jpg /SFD/2021/4/10/fe57473fa6fe43838ea28a3a648d1322.jpg

nie zrobiło mi zdjęcia kofty, jest tylko pudding i jabłko :-) /SFD/2021/4/16/049158fb255a485ca4d95bdb1e46dd18.jpg takie coś znalazłem w lidlu, makro nie powala, ale może już próbował ktoś i warto? /SFD/2021/4/16/455d06a142974882a0c69ec02ff32618.jpg /SFD/2021/4/16/bc77515e44474786ab68f9176facaff0.jpg [...]

Serio bardzo fajne makro tej konfitury. Zwykle w dżemach jest ok 40 gram cukru. Agnieszko, coraz lepiej zawartości pudełek wyglądają, finezyjne jedzonko.

Wysyłam Wam moje kanapki z pastą jajeczną. Ja chleba chyba kilka tygodni nie jadłem, pyszne 8-) I sosik który kosztował zaledwie 1 zł, a uważam że jest smaczny i na dobre makro, Już u Lodzianina widziałem ale nie rozwinął jakoś chyba tematu':-) /SFD/2021/4/24/d65eedd5145f467b869126becb0a4f2c.jpg /SFD/2021/4/24/4a2d9905e43a4cab8fdbf83db8497496.jpg [...]

Potreningowy(płatki) oraz dwa następne posiłki pizza domowa pod makro oczywiście oraz kilka innych posiłków w ciągu tygodnia. /SFD/2021/5/21/46c46c82fd67404ea167d618465b0cfc.jpg /SFD/2021/5/21/72b5bbb06ded40419b54d2bbbae2f5aa.jpg /SFD/2021/5/21/f9a11baf23e34f989f601098c9c2eed7.jpg /SFD/2021/5/21/33d4d5a4c8014231a01c572df3595ea6.jpg [...]

Nie mieszkam w PL Ja kupuje w Carefour Jest kilka smaków. Pyszny i bardzo fajne makro

Przepis z forum, niestety nie miałem białego białka, musiałem użyć czekoladowego ale nadrabia smakiem i makro :) /SFD/2022/1/15/c94891d8bb7b440bb4feaa944adb4d07.jpg /SFD/2022/1/15/d2b0289a4d78413e8f7b5a28891b74f2.jpg

Żarło: /SFD/2022/2/2/a769811ffbf44d02a6ef91adda26391d.jpg Podasz gramaturę i makro pierwszego zdjęcia posiłku? O rety, nie liczę dokładnie, dane można znaleźć online. Na szybko to mogę Ci podać składniki: - żółty groch niełuskany, cały (suchy, namoczony i ugotowany z dodatkiem soli), - pekany - biała cebula surowa - przyprawy (ostre papryki różne [...]

Kiełba z dzika i sarny. Makro z niej też mam policzone bo ojciec myśliwy i z zamiłowania do tego hobby sam robi wędlinki jak ma czas :-) Tylko 5gr fatu na 100gr 8-) /SFD/2022/2/10/66069ca397d1484099f738849f39dd1b.jpg /SFD/2022/2/10/8ec4a7bd9ae047378174ff3947f5623d.jpg /SFD/2022/2/10/ce57d82bea2a45768042713301c8722b.jpg [...]

Codzienna szama. Makro się zgadza dobijane odżywkami :) /SFD/2022/10/3/11d45583d453413792d03df50cd9a9c4.jpg /SFD/2022/10/3/fa41c1ad348b449c92cc3708bb1b2d8d.jpg /SFD/2022/10/3/2a76e870da404f96bc664674d98fcdb1.jpg /SFD/2022/10/3/9e3a2177cc014c7ea41da1714b2993d1.jpg /SFD/2022/10/3/8608a6b9bea94b7a94518a68afed59d2.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu [...]

Generalnie to najbardziej lubię sam robić, żona wynalazła fajny przepis dość szybki i fajny, ale ostatnio nie ma czasu na takie zabawy, dlatego jak jwdtnochota to wykorzystuje gotowe placki włoskie i na patelnię - też bardzo smaczna opcja jak na takie gotowce i makro spoko :-) Napisałem na priv

Tak z kielbasy z piersi kurczaka, więc makro nie najgorsze :)

Świetny temat. Ja mam tez pare pytan teraz jestem na redukcji hc makro B/WW/T 250/350/35 (liczone wszystko) i jak przejść optymalną z dnia na dzień wrzucić makro B/WW/T 150/60/200 czy stopniowo obcinac ww i dorzucać tłuszcze? I jeszcze jedmnno pytanie po jakim czasie czuliście, że organizm się "przestawił" i zaczął czerpać energie z tłuszczy?

[...] Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-04 15:45:31 no i przetestowalem. roznicy nie bylo zadnej. odstawilem krewetki w 1 posilku dodajac troche wiecej indyka, co by makro sie zgadzalo. glod nastapil po 5.5h, po 6h zjadlem kolejny posilek tj pieczone poledwiczki wieprzowe z mozzarella i orzechami macadamia, makro tego posilku wieksze od [...]

[...] juz delikatnie za mgla, no i 84 centy w pasie wybilo i mi sie to nie podoba. w zwiazku z tym taka, a nie inna decyzja. mini cuta chcialem rozegrac systemem ud 2.0. aktualne makro w tygodniu: bialko - 240g tluszcze - 180g weglowodany: 1x 285g , 3x 540g, 3x 640g i takie makro juz bede trzymal do konca roku. moj plan zaklada: 1 tyd - zejscie z [...]

[...] to typowy skutek uboczny przy wchodzeniu na takie zywienie, ale nawet jezeli sie pojawi to szybko ustepuje. Świetny temat. Ja mam tez pare pytan teraz jestem na redukcji hc makro B/WW/T 250/350/35 (liczone wszystko) i jak przejść optymalną z dnia na dzień wrzucić makro B/WW/T 150/60/200 czy stopniowo obcinac ww i dorzucać tłuszcze? I jeszcze [...]

[...] w mięśniach trwa bardo długo) mięso trzyma ENERGIA a nadmiar białka to mniej energii do utrzymania mięsa Świetny temat. Ja mam tez pare pytan teraz jestem na redukcji hc makro B/WW/T 250/350/35 (liczone wszystko) i jak przejść optymalną z dnia na dzień wrzucić makro B/WW/T 150/60/200 czy stopniowo obcinac ww i dorzucać tłuszcze? I jeszcze [...]

Ostatnio w wywiadzie dla 7NutritionPL ,w Czerwcu bodajże podawał makro jakie ma białko na poziomie 140 do 160 , tłuszcze od 360 do 420 ,i na tym nie koniec zamierza zwiększać makro w najbliższych tygodniach Białko 160/180 ,Tłuszcze 450 do 500 zależy od apetytu :) , także jak idą tłuszczę w górę to i Białko też ... link do wywiadu i treningu pleców [...]

Tyle, by zgadzała Ci się kaloryczność w skali makro :P Generalnie, prawdziwa gorzka czekolada na tłuszczu kakaowym (bez dodatku mleka) jest dość zdrowym produktem. Z mlekiem w sumie też zdrowa, ale może być problematyczna dla niektórych ludzi. Warto patrzeć, by w składzie było minimum 70% kakao, bo termin "gorzka czekolada" jest dość umowny (nie [...]