jakie

[...] 3, chrom Dieta: 2720 kcal: B:162/Tł:114/W:256 Rozbójnik wstaw cały Twój plan działania w jednym poście chciałbym zobaczyć jak to wygląda w przeciągu tygodnia i jakie ćw Bo Ty masz jakiś podzielone te treningi na raz na więcej powtórzeń raz na mniej hipertrofia i siła? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-10-16 22:01:04 W [...]

No i zamykają siłownie... O kur... i co teraz? Jakie szczescie ze mam swoją omg..

No i zamykają siłownie... O kur... i co teraz? "zawody" nie przejdą ? Jakie szczescie ze mam swoją omg..

Obwód ramienia zależy w większym znaczeniu od tricepsa. Jakie ćwiczenia wykonujesz na te partię?

Na Triceps nie narzekam, robie go z plecami. A cwiczenia jakie wykonuje to np : Francuzkie wyciskanie 4x 10-15powt. , wyprosty rąk w opadzie tułowia 3x 10-15powt. , ściąganie linek w dół na wyciągu 3x 10-15 , dałem takie przykładowe cwiczenia, czesto je zmieniam poniewaz na silowni mam bardzo duzo maszyn i duzo moge zrobic.

Niestety popełniłeś przestępstwo, a to skończy się wyrokiem. Możesz pójść siedzieć, zależy jakie ma układy ten kolega którego pobiłeś. Wyrok w zawieszeniu jest także możliwy. Prawo prawem ale realia są takie że za popchnięcie kogoś można siedzieć. Pozdrawiam!

1. WIEK: 33l 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 34cm -klatka: 106-107 problem ze zbierajacym sie w tym miejscu tłuszczem:( damska 2ka -udo: 54cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku z przerwami głównie aeroby i trening na rzezbe 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Witam wszystkich serdecznie. oczywiscie beda cwiczenia typowe na rzezbe Jestem na redukcji, rowniez. Jakie to sa cwiczenia typowo na rzezbe?

albo redukujesz albo dokładasz masy, to jakie robisz ćwiczenia ma znaczenie drugorzędne, możesz sobie machać i 100 powtórzeń, jak nie masz ujemnego bilansu to i tak nie schudniesz

A jakie masz sugestie odnośnie dalszego kontynuowania cyklu i osłonek na ciśnienie?

żart ? Ja nie pytam się gdzie kupić tylko jakie ....

ZAlezy jeszcze jakie z ostrowii bo jest białko serwatkowe albo serwatki białka .... a na allegro oszukują więc http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_80_econo-opis26337.html i jeszcze lepsze białko ( zawiera kreatyne ) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html Jak coś to kupuj tylko WPC , bo na początku nie odczujesz różnicy [...]

Ja pierwsze białko miałem Ostrowie Wpc 80,i odradzam ;] Rozpuszczalnosc do d... Polecałbym olimpa,ale sam niewiem jakie wziąć,jeszcze jakieś z Treca moze...

czesc, super ze olej mct w koncu sie ukazal jakie sa dostepne gramatury?

[...] trochę mało ćwiczeń jak dla mnie, wychodziło mi to wszystko w 40 min na siłowni. I tu małe pytanie, a mianowicie czy można dołożyć trochę ćwiczeń czy jest to nie wskazane. Oraz drugie pytanie jakie obciążenia do tego treningu. Mój max żeby zrobić te 3 serie na przykład i zwiększać co tydzień o 5 kg. Czy jakoś inaczej. Czekam na szybką odp. Pozdro

"Staż treningowy na siłowni :10 miesiecy " z czego startowałeś ? trochę nie doprecyzowałem pytania . "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):przysiady seriami 55kg,klatka 45kg seriami," to wyniki aktualne , a jakie były na starcie ?

Panowie Jakie Bialko Proponujecie ... I czy wystarczy Raz dziennie Jesc to bialeczko do sniadania?

bardzo proszę o sprecyzowanie dawkowania suplementów,jakie opisałem w powyższym poście,z góry dziękuje.

[...] nawet wolnym tempem - wrecz zalecane wolnym. Pozniej powienies zacząc robić tempa typu 6*200 na 90% przerwy pomiedzy tym 2 min... i przeplatac trening. 2 razy w tygodniu jakieś tempo i powiedzmy 2 razy jakies wybieganko z nogi na nogę. u cibeie troszke sie jeszce sprawa komplikuje poniewaz trenujesz inne sporty... musialbys napisac w jakie [...]

Możesz biegać ale w zależności od celu musisz to uwzględnić w diecie. Co do kosztów diety to zależy od produktów jakie będziesz kupował bo wahania mogę być spore.