jakie

Kamiru jakie przerwy robiłeś pomiędzy seriami misia? Ja na oko i ostatniej nie zrobiłem tj. 5/7 pełnych powtórzeń. Potem po push press sztanga "sama" uderzyła w ziemię %-)

Witam ponownie, lodzianin1 dalem shemat cyklu , to jakie pct do tego bys zapodal .

Nogi + barki to nie jest optymalne połączenie. Masz tylko takie dni treningowe? Jakie wyniki siłowe podstawowych ćwiczeniach?

witam jestem poczatkujący. zaswedzialy mnie wczoraj sutki 4 krotnie a dzis wogule jakie sa objawy gino

a jakie carbo byś mi polecił? zastanawiałem się nad : -Olimp Dextrex 1 kg: http://www.allegro.pl/item623621966_olimp_dextrex_juice_1kg_dextroza_dekstroza_nowosc.html - biogenix carb bx 1kg : http://www.allegro.pl/item625473403_biogenix_carb_bx_1000g_mega_gainer_mega_promocja.html - olimp carbo : [...]

Ale chcesz suple zeby przytyć czy jak? Kreatynę + beta alaninę spróbuj Do tego dobra dieta i bedzie git. "I jeszcze chciałbym wiedziec jakie mięśnie mocniej wyrabiac" - nogi bo nie pokazałeś %-) Całe ciało ćwicz równo, za wcześno, zeby skupiac sie na priorytetach

oba środki zaczęte w tym samym czasie ??? i jakie dawki ??? rozpisz to po ludzku Zmieniony przez - kp11 w dniu 2006-09-07 19:04:48

Ile trwał cykl.Jakie ilości środków były stosowane ??Rozpisz konkretnie jak to wyglądało.

Wprowadź więc takie jakie powinno ono być a nie, że jeszcze zwiększysz. Zwiększ do zalecanej ilości o 200kcal od zapotrzebowania i wtedy wklej poprawioną rozpiskę diety.

Codziennie po 8 l, tak jakieś 2 miesiące temu, nie pamiętam ile było, chyba 85, wiem że wspominała że książkowe, sek w tym że ja wszystkie wyniki mam książkowe, kolejna sprawa to taka że czy śpię 6 czy 10h to czuję się tak samo, ewentualnie jakie badanie powinienem sobie zrobić? Morfologie? Efekty diety sa super tylko to osłabienie mnie denerwuje

Rozpisz ten cykl Wstaw aktualne badania Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1.WIEK:30 2.WAGA:120 3.WZROST:194 4.WYMIARY BICEPS:47 KLATA:130 UDO:65 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA: 250/100/100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pierwszy cykl Omnadren 250-500 mg / week 8.TRENING: poniedziałek środa piątek duże partie mięśni wtorek czwartek mniejsze plus aeroby 9.CEL CYKLU:Masa, rekompozycja sylwetki [...]

Wszystko zależy kto jakie ma priorytety

policz na potreningu.pl albo z podwieszonego tematu jakie masz zapotrzebowanie Co do produktów to ryż biały zastąp źródłami o większej zaw.minerałów jak kasza gryczana,ziemniaki,ryż brązowy czy parboiled/makaron pełnoziarnisty W każdym posiłku uwzględnij też warzywa/owoce Dobrze by było,gdyby w diecie znalazła się świeża,tłusta ryba-wędzona [...]

Widać po Tobie typowe problemy jakie każdy newbie ma. Niestety - sam tego doświadczyłem na własnej skórze, ale już wiem co i jak, więc i Tobie wytłumacze. Też chciałem rzeźbę. Bo to ładnie brzmi. Bo mi się rzeźba kojarzy z Michałem Aniołem i jego mięśniami, a one były fajne. Takie wszystko idealne i każdy miesień akurat. Rzeźba w kulturystyce [...]

Nie lubie wolowiny. Piers gotuje ok 10-15min, trudno mi powiedziec nie patrze ba czas. Dodaje kostke, sol, przyprawy jakie lubie. Po wyciagnieciu smaruje rozgniecionym czosnkiem i sypie troche pieprzu. W smaku duzo lepsze niz roznego rodzaju szynki.

jakie plany pzrerabiales ?? jaki jest najblizszy cel treningu ?

Nie ma opier .. ;), ja tak samo robię :)-mniejsza ilość powtórzeń, większy ciężar. Ale nie podałeś ćwiczeń, ;/ tylko rozpiskę jakie partie robisz ;/. n[. Na biceps cztery serie jedno ćwiczenie to chyba za dużo :)

a dlaczego nie ma sensu sie bawic w faze nasycenia ???? a czy ten cell pump jest dobry ??? jak go stosowałes to opisz jakie miałes efekty i dlaczego mówicie ze 6 cykli to za duzo jak dla mnie rezciez to odzywki a mówi sie ze odżywki nie szkodza wiec o co chodzi ????

a jakie dawki bijesz i co ile?trenu i propa,jak sajdy po nim-to bedzie moj pierwszy kontakt z trenem wiec nie wiem czy nie brac ace na pierwzsy raz,i jak dlugi cykl?