Crossfit czy Kompleksy sztangowe

rób crossfit:D polecam 3 minuty pracy i mnuta przerwy:D dobra kondycja:D ale ze intensywnosc zabójcza to zaczniz od 2 minut:D ja osobiscie na pełnym maksie jestem wstanie wytrzmac prawie 5 pełnych rund 3 minutowych a potem odpływ

tez polecam crossfit , chyba najlepszy trening silowo-kondycyjny poza mata.

Wg mnie jeden i drugi trening przyniesie wymierne korzyści, gdyż są niejako do siebie zbliżone. Crossfit pewnie ciekawszy gdyż nie ma monotonii, inny WOD każdego dnia.

wczoraj zrobiłem kompleks sztangowy i powiem, że jestem zadowolony (poprawiłem pompkami, podciąganiem i brzuchami, a potem omdlenie rąk i nóg) Za kilka dni spróbuje któryś z tych WOD-ów i sprawdzę jak tam wrażenia :)

Ja zawsze dobijałem tylko podciąganiem. Ale ciężko było nawet się utrzymać na drążku bo przedramiona ładnie "puchły" ;)

Jakbys mocno przywalil ten kompleks, to juz prawdopodobnie nie musialbys niczym poprawiac. Polecam the bear complex z kompleksow.

Kamiru jakie przerwy robiłeś pomiędzy seriami misia? Ja na oko i ostatniej nie zrobiłem tj. 5/7 pełnych powtórzeń. Potem po push press sztanga "sama" uderzyła w ziemię

zrobiłem Javorek's Complex, ale być może za mały ciężar dałem (na następny raz dam tyle ile mam odważników )

zdecydowanie polecam to

Również robię Grappling Circuit. Bardzo dobry tren. Można też tabaty zawsze spróbować.