i rozplanowałem to sobie tak, że w pon. trening bokserski (walka z cieniem, worek, skakanka itp.) śr.
w pt.trening bokserki kondycyjny (30/30 na worku), ale nie wiem co wybrać do uzupełnienia w sobotę (crossfit czy kompleksy sztangowe). Czytając artykuł (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568) nie mogłem się zdecydować co wybrać. Chodzi mi głownie o to, aby w sobotę ćwiczyć dla uzupełnienia siłe potrzebną w sportach walki. Pomoże ktoś?
P.S Staż treningowy ponad 2 lata
PzD