jakie

Tak jak Ci napisał Jays. Żadna z tych odżywek pomoże Ci zbudować takiej masy jak dobra dieta. Sprawdź jakie masz braki w biecie i stosuj takie ilości, których Ci brakuje. Pamiętaj, że dieta jest podstawą. W przypadku braków wybierz imo mamuta.

Jaki trening wytrzymałości siłowej, tzn jakie schematy serii polecasz Parkerze? U większosci zawodników schodzenie w serii poniżej 5 maxymalnie 6 powtórzeń w głownych seriach to raczej rzadkość.

[...] jest już chyba bardzo małe(7 tygodni ćwiczeń i tylko 3 kg więcej). Ten trening z SdW był chyba w maju lub czerwcu 2004. Mógł nie działać bo nie wykonywałem wszystkich ćwiczeń jakie tam były podane ze względu na brak sprzętu. Mam takie małe pytanie: przy francuskim wyciskaniu sztangi leżąc sztanga idzie za głowę czy spuszcza się ją do czoła tylko?

j/w lepszy taki bulk niż nic. Wszystko też zależy od tego jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Jak spore zapotrzebowanie i robisz masę to nawet od bulka byłby lepszy jakiś gainer.

[...] i wymiany już zebranych doświadczeń po 5 latach o sobie: wiek 21 wzrost: 184cm waga: 92 kg biceps: 43 cm Kark: 44 cm udo: 65 cm łydka: 43 cm pas: teraz 85 cm, na redukcji jakies 77-78cm Klatka: jakieś 120 cm zaczynam od zdjec z redukcji z tamtego roku, teraz waże 10 kg wiecej i sie nie redukowałem gdyz zamierzam zrobic to dopiero w styczniu a [...]

Ale jakie TKD? Ja nigdzie nie znalazłem info o tym, że trenował TKD, to że ma ten dan (chyba nawet 8), znaczy tyle, że ma honorowy dan a nie, że trenował.

ok, jakie to sa cwiczenia izolowane ? bez sprzetu ?

[...] przy jak najmniejszej objętności treningowej. Cytując "1. drazek 2. pompki na poreczach 3. mc" To twój podstawowy plan, trzon treningu. I pytasz spaitera, jakie pobudza mieśnie. Czy zgodze się z tym że pobudza wszystkie? Oczywiście, że tak. Sam drążek, wbre obiegowej opini pobudza mięsnie brzucha i prostowniki (do trzymania [...]

a jakie założenia masz na myśli michail, chodzi o to co w atlasie? Bo ten 3bojowy chyba wg tych założeń właśnie jest? Jeśli się mylę, proszę o cierpliwość. -->vener, jak wyglądał trening na siłowni o którym mówisz? Dzięki wszystkim, pozdrawiam rbjan

Nie zastępuj glukozy gainerem. Miejsce glukozy jest właśnie zaraz po treningu, gainer nie jest najlepszym wyjściem w okresie potreningowym Co do serwatki - to narazie nie musisz jej otwierać, poczekaj i zobacz jakie efekty przyniesie Ci ta dieta.

W jakim sensie nowe, a to jakie sa te stare, bo nic mi nie wiadomo

Dobrze, spróbuję. Zobaczę za tydzień jakie będą rezultaty :)

[...] ciąg na 2 s 3s a tutaj wykroki 3s Wyciskanie hantli na leżąco na ławce płaskiej 4 s. 3s Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3s. wywal Pompki 3s (10 razy) jakie? Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3s (10 razy) wioslo hantlem tak ? Uginanie ramion na modlitewniku 3s (8 razy) 2s, daj uginanie z hantlem mlotkowo Unoszenie [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

warto byłoby wiedzieć jeszcze jakie to wskaźniki- moim zdaniem żadna z tych substancji nie powinna w znaczący sposób wplynąć na czynność wątroby- jednakże różna jest wrażliwość osobnicza- co wcale nie oznacza, że masz podstawy do niepokoju.

Jaka kontuzja? Jakie treníngi? Chcesz schudnac ale nie masz na to czasu? Dziwne podejscie... Poczytaj o diecie low carb. Suple zbedne. Hmb nie dziala. Jesli spalacz ma w skladzie kofeine a zapewne ma to krety nie ma sensu brac. Kofa sie gryzie z kreta. Suple bierzesz dopiero wtedy jak masz dobra diete, dobry trening, min. 1msc redukcji za [...]

http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__zbi%C3%B3r_bada%C5%84-t749241.html tutaj masz rozpiske jakie zmiany zachodza w organizmie podczas postu, z podzilem na rozne zakresy godzin

podajecie jaka jest norma tych wskazników i jakie moga byc dopuszczale wachania

najpierw ułoz diete - wtedy sięozka czy masz malo bialka i czy przyda się odzywka bialkowa a jakie bialko to juz zalezy ile kasy chcesz preznaczc i kiedy je pic

Wielkie dzieki Wiem ze moze to irytujace ze upieram sie przy swoim i pewno macie racje ale w tym wypadku chyba musze to odczuc na wlasnej skorze. Wielkie dzieki za odp. zastosuje te dwa specyfiki i zobacze co sie bedzie dzialo. Mialbym jeszcze pytanko jakie BCAA xplode bys polecal w tej chwili mam Olimpa ale sie juz konczy.