jakie

Ok, w takim razie plan będzie następujący: Zacznę powoli treningi, wszystko na spokojnie. Najpierw bieganie 3 x w tygodniu, lekka siłownia (bardziej rozruch). Po dłuższym czasie dodam pływanie. Białko SP80 zacznę brać od samego początku, po miesiącu dorzucę HMB mega caps Olimpu, zostały mi 64kapsułki i Tauryne mega caps, zwiększając przy tym [...]

[...] Kwestia powtorzen. Zakres 10-15, wszystko powyzej jest wytrzymalosciowe, nie pomoze w niczym a jedynie spowolni progres i moza/a nawet napewno oslabi poencjalne wyniki jakie bys zdobyl w innych cwiczeniach wielostawowych. Kwestia kolesnosc cwiczen: 1. Atak na glowy dolne (czyli tzw. bluznerstwo) 2. Atak na miesnie skosne brzcuha 3. Atak na [...]

Witajcie dzięki za cenne rady... Jak już jesteśmy przy brzuchu to jakie robicie cwiczenia na brzuch?? Co myślicie o ABS II ? I Czy mógłbym prosic o jakieś konkrety co mojego łączenia ? Bo chciałbym ruszyc juz z nowym treningiem. Pozdrawiam

Niestety już "spartan" jest więc odpada wcześniej chyba pisałem jakie są a jednak z tych co mówicie ta nazwa moja chyba najbardziej mi pasuje bo z tego co wiem moja siłownia ma ponad 200m kw to największa u mnie w mieście, po 2 mam ok 30 maszyn i urządzeń praktycznie takie na których się ćwiczy nie tak jak u mnie że jest 25maszyn i [...]

WAAAAR MIKE ! A tak całkiem poważnie, to nie rozumiem skad te narzekania odnośnie występu Tysona. Zawsze to jakieś uatrakcyjnienie gali, należy w końcu pamiętać że z choinki się on nie urwał, wiele osiągnął w swojej dziedzinie i myslę że nadal miałby co pokazać w ringu. Sam z checią bym go zobaczył krzyżującego rękawice (zasady K1 lub boxing) z [...]

Hmm Witaminy ok, omega 3 ok, aminokwasy polecam bcaa 1100 mega caps Spalacz To są mocniejsze juz szczegolnie scorch jakie masz za soba?

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie cale 4 lata 6. DIETA: nie ma ale nie jem byle czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (omnadren,prolo, anapolon, rozne metanabole) 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Napisz moze na poczatek jakie jest btw, ile kalorii ma dieta i ile kalorii odjelas od zapotrzebowania.

[...] i co potrzebne jeszcze do tego mi napiszcie ... pewnie odblok czyli Clomid bede potrzebowal napiszcie ile i ile mniej wiecej kosztuje no i nie wiem wlasnie czy ten nolvadex tez potrzebny bo chyba nie idzie mocno do estrogenu winko ... Efekty jakie chcialbym osciagnac to spalenie zbednego tluszczu z brzucha i klatki. Dziękuję, pozdrawiam.

" hulk997 fan club ;)" hehe jakie ma wymiary pomieszczenie gdzie chcesz ćwiczyć? (tak mniej więcej)

"jakie ma wymiary pomieszczenie gdzie chcesz ćwiczyć?" Najwięcej wolnego miejsca mam w salonie - bez przestawiania czegokolwiek jest 1.8m x 2m (te 2m może być wydłużone - przestawienie ławy). Już nie piszcie mi teraz o gwintowanych bo zamówiłem sztange na zaciski Hantle też. Jeszcze francuz został (zaciski czy gwint?). Może [...]

[...] EggY - zamontuj to inaczej. Stalowa płytka 30cm z 4 dziurami w miarę równych odstępach z cyckiem na podpięcie karabińczyka i się nie urwie/ zegnie. Zamocuj na suficie na kołkach 12 lub kotwach nawet 10 w zależności od materiału. Ja mam takie coś w żelbetonie i nie ma szans by się urwało. Hak to najgorsze rozwiązanie jakie mi przychodzi do głowy.

Jak nie rozpiszesz tego w czytelny sposób (zrzuty z potreningu), to nie licz na cuda - nikt tu nie będzie się bawić w podliczanie za Ciebie i zgadywać jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Jak oczekujesz pomocy od innych, to najpierw włóż sam trochę wysiłku w podanie informacji we właściwej formie.

wczoraj rozmawialem ze szwagrem mgr farmacji o chorobach psychicznych, DNA, genetyce,i o AIDS.. rzucilem haslo ze wysylamy ludzi w kosmos a nie potrafimy poradzic sobie z chorobami jak rak czy AIDS. a on na to ze jest nowa generacja lekow ktora daje ZNAKOMITE rezultaty i ze jest obecnie uleczalne. taki przemozg w choya raczej by mnie nie [...]

[...] za duży luz by dużo warzyć,a drugi jest wolny,ale przy spieciu mieśni jego ciosy wiele ważą.... Teraz stań przed lustrem i uderz siekierą w pień na wysokości pasa,zobacz jakie napinają ci sie mięśnie przy styku siekiery z drewnem,następnie podejdź do ciężnkiego worka i uderz go prostym i co ? te same mięśnie ci się spinają...Mimo iż uderzasz [...]

siema specjlisto- tesknilem chyba nie musze ci tlumaczyc dlaczego powinno sie dawac hcg po... dlatego prosilem go o rozpisanie cyklu bo jak wczesniej wspomnialem nie mialem czasu zeby sie zaglebiac- zerknolem tylko jakie srodki byly. wiesz na wakacjach mam jeszcze mniej czasu- wole odpoczywac z rodzinka

Jakie badania robiłeś ? Ile masz lat ?

Jakie makro polecacie pod mma/crossfit/bieganie ? Dodaje zrzut sylwetki dodatkowo z dnia dzisiejszego. 94 w pasie ,86.5 kg wagi. Chce od stycznia do maja/czerwca zgubic brzuchola pare centymetrow. /SFD/2017/12/15/ce40b425c8244954b1b1e7d18badc78c.jpg

Jeżeli dieta i treningi będą dopięte, to efekty na pewno będą. Nie jesteśmy jednak w stanie stwierdzić jakie. Każdy organizm jest inny.