jakie

przecierz ja nie koksuje z zamieszczam post ze zdjeciami pocyklowymi jakie spadki Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114 mów co chcesz

no to jakie macie postanowienia na ten rok??

Czyli po prostu brakuje mi kalori ?? Czyli czego mam więcej jeść w czym jest duzo kalori a jednocześnie nie musiał bym przyrządzać pół dnia ?? I jakie do tego suple może ?:)

[...] wydaje mi się ze sprzedawcy SportNutrition20 oraz SupplePower to ten sam naciągacz ….. a na pewno taki sam wałek – Prohormonów takich firm jakie oferują sprzedawcy nigdy niebyło …. WAŁ WAŁ WAŁ I JESZCZE RAZ WAŁ !!! – i mniejsza o to że znajda się frajerzy którzy to kupią – ale [...]

loooo mocny chyba szykuje forme 1-9 prop 100mg ed 1-8 master 100mg ed 3-10 oxa 50mg ed albo dluzszy cykl to np cypio z przejsciem na propa do tego moze jeszcze bold no chyba, ze cel cyklu jest calkiem inny niz mi sie wydaje w srodki jakie celujesz pewnie phoenix Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-08 21:48:31

jakie to kapsułki? :D jakich firm :)

1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 91.5kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 111cm -udo: 55cm -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Bieganie , siłownia 9. CEL CYKLU: rzeźba 11. POZIOM BF%: 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Wiec jak chcesz zrzucic tluszcz jak nawet nie wiesz ile kaloriispozywasz i jakie masz makro?

1. WIEK:29 2. WAGA:86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 33cm -klatka: 110cm -udo:52cm -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu , rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 88.7kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 36,5cm -klatka: 113cm -udo: 55cm -talia: 87 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat -białko: ok 150g dziennie -węglowodany: ok 220g dziennie -tłuszcz:ok 70g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Bieganie , siłownia 9. CEL CYKLU: rzeźba 11. POZIOM BF%: 22% 12. [...]

A widełki jakie są?

Witam , dodaję ponownie wyniki - tym razem wszystkie jakie zrobiłem . Dziś lub jutro powinien być wynik FT3 i FT4 . Niepokoją mnie podwyższone wyniki z morfologii . Czy to może mieć związek właśnie z tarczycą ? Z góry dziękuję za sugestie .pzdr ! /SFD/2019/2/6/5bb40d82965b42e1bf9204968a78fc12.jpg /SFD/2019/2/6/07769d730eb54848bf90bdb7ec1a1260.jpg [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat + sw 6. DIETA: -białko: ok. 180-200 -węglowodany: ok 400-500 -tłuszcz: ok 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan/cypio e4-5d 6 miesiecy 8. TRENING: 4x wtyg push pull / góra-dół + 2x tyg sporty walki 9. CEL CYKLU: ubicie [...]

Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz ile serii i powtórzeń na tą klatę.

PS. napisz jakie ćwiczenia wykonujesz oraz liczbę serii i powtórzeń

Ale skoro z kasą słabo to będzie ciężko ze sprzętem do domu bo żeby mieć jakieś minimum to ławka, gryf, obciążenie to jest sporo grosza. Co jeść ? Wejdź do działu odżywianie masz tam posty podwieszone i w nich wszystko znajdziesz. Jak ułożyć dietę, jakie produkty jeść i jak komponować posiłki. Jeśli na razie ze sprzętem i siłownią krucho to [...]

[...] tym, z tego co piszesz nie wynika, że efektów nie ma. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wtedy będziemy wiedzieli jakie są zmiany sylwetki. Z podstaw suplementcji przyda się na pewno witamina D3, omega 3 i w diecie ketogenicznej elektrolity, olej mct.

[...] nimi, jeżeli chodzi o wpływ na układ trawienny. Olej mct każdy jest taki sam i każdy ma specyficzną budowę. Nasz układ trawienny nie jest przyzwyczajony do takich ilości jakie są zalecane z pożywienia. Dlatego też warto zacząć od 5 mililitrów i stopniowo zwiększać. Ja stosuję stale, po treningu z odżywką białkową i nawet 40 mililitrów nie [...]

[...] 4 miesiace Twoje wyniki nie sa zadowalające, to tutaj glownie trzeba przyjrzec sie diecie... Skoro treningi sa, aktywność fizyczna jest znaczna nawet, to znak, ze z paliwem, jakie ma nakręcać Twoj organizm do redukcji jest cos nie tak. 112kg i 2500 kcal kalorii troche brzmi malo... jednak w przypadku gdy bysmy zrobili start na keto, z ponziej [...]

standardowa odpowiedź.... najperw musisz mieć dietę aby wiedzieć czego Ci brakuje ... to tak jakbyś się pytał jakie meble kupić nie mając jeszcze mieszkania