jakie

i co z racji tego?jakie jest twoje pytanie? ja tez mam trądzik a raczej juz przebarwienia poszedłem na solarium i nie widac:) odrazu mi lepeij...mysle ze mozesz isc, tylko nawilzaj dobrze skórę.jak Ci pomogłem i masz abona to walnij sogacza:)pozdro

hmmm... a jakie aeroby polecacie ??? przecież inni tak chudną ???

Mozesz tak zrobic z tym, ze pamietaj o obserwacji organizmu i ew. korekcji kcal w przypadku takie potrzeby. Pamietaj tez o tym, ze to jest jeden przykladowy dzien a nie to co masz jesc codziennie. Dlatego jezeli sam nie ulozysz to nie bedziesz mial pojecia co jesc w inne dni, jakie inne zrodla zastapic za siebie.

a jakie metody rozciagania stosowales? a co do szpagatu to pod warunkiem ze w przeciwienstwie do wiekszosci osob bedziesz rozciagal miesnie nie stawy

[...] rękę i powoli podnosił się do góry, wcześniej sporo grałem w piłkę nożną i sporo biegałem, skąd znam pare dobrych sposobów na rozciąganiem, których używam do dziś. Jednak unoszenie nogi na przedmioty itp. Również stosuje. A więc, jedynym sposobem rozciąganie tak? A jakie jest wasze zdanie nad TKD, Albo Kyokushinem? Interesują mnie obie te SW...

1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:86 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:tak -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie bylo 8. TRENING:3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:nie bylo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Nie będę się sprzeczał :). Teraz też tak jest że chłopaki w jego wieku zaczynają z mocnymi planami, co można zobaczyć nawet na tym forum, jakie są formy do 18-20lat . Ale nie wziąłem poprawki na to, że większość z tych chłopaków ma zaplecze suplementacyjne diete i kogoś kto nad nimi stoi i ich koryguje.

Ok dzięki już wszystko wiem To teraz jedziemy z masą A macie może jakieś propozycje jakie ćwiczenia robić w domku żeby ta masa szła szybko ? No albo na siłce w ostateczności tylko, że moja siłownia nie jest bardzo wyposażona

Pompki na pewno nie sa odpowiednim cwiczeniem w celu uzyskania durzych przyrostów masy. Chyba ze na samym poczatku i to z dodatkowym obciazeniem na plecach. A co do partii jakie pracuja to zalezy od pozycji rak. Głównie klata, triceps, przednie aktony barkow i w skrajnych przypadkach przedramie(jak np pompki trojkatne). Pozdro

super Panowie ;) a powiedzcie mi jak można fajnie połączyć te suple, jakie porcje ? tej cytruliny i ba troche obawiam sie , nie chce aby znow mi spadlo cisnienie tetnicze.Skutki uczoczne Ba to nie grozne zwykle swedzenie i obnizanie tetna.Cytrulina rozrzesza naczynia wiec to cisnienie tez spada.Jak mam chodzic znow jak umarlak to ciezko bedzie mi [...]

[...] tylko starty, sparingi, itp cię na to uodpornią. Chociaż skoro pisałeś, że "przegałeś wiele z góry łatwych walk" to znaczy, że jesteś już obity i nie powinieneś się tak spinać.. Pytanie jakie masz doswiadczenie? Mnie na spinkę pomogła muzyka przed walką i odpowienie oddychanie także w trakcie sparingu/walki..Ale każdy ma swoje metody

a tradycyjne aeroby sobie odpuscic?moze rowerek po treningu chociaz? Co proponujecie ze spalaczy i jakie mieliscie efekty robiac mase i aeroby

[...] 4 posiłek Makaron durum 100 Mintaj świeży 150 Oliwa z oliwek 10 + warzywa 5 posiłek Ser twarogowy półtłusty 200 Oliwa z oliwek 20 + warzywa KALORIE 2824 BIAŁKO 184 2,3 TŁUSZCZE 104 1,3 WEGLOWODANY 288 3,6 I co do warzyw to jakie polecacie?? Pozdrawiam:) Zmieniony przez - SajmonOK w dniu 2010-02-04 12:54:10

hmmm.jakie tematy Twoje zostaly usuniete?? i przez kogo?? nick moderatora podaj i nie stresuj sie tak to moze problem sie rozwiaze

Zdecyduje się na opcje x -pan + jeden gainer do 80 zł + białko 95 % głownie ze względu na brakie w diecie jakie mam :/ BPL-G Pozdrowionka mecz ze Śląskiem wgniatał w fotel pubowy. Do zobaczenia na meczu ze Szparką.

20 prolo wyjdzie trochę mniej niż 10 irana tak czy tak może być za mało na masę to jest dieta z odpowiednią nadwyżką kaloryczną, koksy mogą Ci tylko pomoc to jakie będą spadki zależy od tego jakiej jakości będziesz miał przyrosty i od suplementacji/odbloku/treningu po cyklu

diete mam trening mam a suple to chyba mzoe na start jakies lekkie typu lkarnityna? Ta.. dieta 'jest', trening 'jest', suple też 'wiesz' jakie potrzeba... Czego od nas oczekujesz do cholery? Diete mam troszke 'glodowkowa' ale neiw tym problem. Nie, w tym właśnie cały problem... Zresztą głodówka i siłownia 5x w tyg. do tego [...]

W takim razie czy mógłbyś mi powiedzieć co zmienić? Bo nie wiedziałem jakie dać na triceps i barki.

A jakie warzywa jeść ?? Surowe , mrożonki , gotowane ??

Kuba test enan lub cypio 250 mg bite co 5 dni co 5 tyg wbijasz 5000 hcg 2*2500 co 3 dni kup od razu jakieś exe symex/etadron do kontroli e2 pct będzie uzależnione od długości cyklu tak wiec startuj i jak będziesz chciał się odblokować to odświeżysz temat jak by się coś działa to wbijaj i napiszemy jakie masz zrobić badania przed cyklem robisz [...]