Nogi, Kopanie

Witam !

Mam 15 lat, 175 wzrostu oraz 61 kg wagi. Sporo Ćwiczę w domu na brzuch i mięśnie ramion. Plan ułożyła mi koleżanka siostry, która uczy fitness'u. Ogólnie wiem na czym stoję i z tego co mówiła, mam dobre predyspozycje do wyrobienia masy mięśniowej. Jednak po 4 miesiącach, widze spore efekty. Bardzo się z tego cieszę, jednak bardzo bym chciał poprawić moje uneszenie nogi wraz z uderzeniem. Myślałem nad zapisaniem się na TKD, ale niedługo będę mieć zakładany aparat stały na dolną szczękę (Nie wiem czy to przeszkadza). I prosiłbym o rady, jak domowym sposobem osiągnąć mój cel, podnoszenia nogi wysoko (do twarzy), a technike już mam... i wiem pod względem której będę trenować. Proszę o pomoc

rozciąganie chyba będzie jedyną dobrą radą ;)

naucz sie szpagatu, to podniesiesz noge tak wysoko.

a jakie metody rozciagania stosowales?
a co do szpagatu to pod warunkiem ze w przeciwienstwie do wiekszosci osob bedziesz rozciagal miesnie nie stawy

Najczęściej z pomocą kolegi w sposób: kucał, zakładałem nogę na jego
bark, złapałem jego rękę i powoli podnosił się do góry, wcześniej sporo grałem w piłkę nożną i sporo biegałem, skąd znam pare dobrych sposobów na rozciąganiem, których używam do dziś. Jednak unoszenie nogi na przedmioty itp. Również stosuje. A więc, jedynym sposobem rozciąganie tak? A jakie jest wasze zdanie nad TKD, Albo Kyokushinem? Interesują mnie obie te SW...

jak chcesz wybierac pomiedzy akurat tymi dwoma i zalezy ci na kopaniu wysoko oraz rozciagnieciu to tkd. nie oceniam skutecznosci bo to nie temat do tego, a poza tym ocena umiejetnosci kogos przez internet jest nic nie warta