jakie

No ale zrzucałeś zbędne kilogramy... a to jakie teraz złapiesz to zależy od Ciebie, od Twojej diety i treningu.

[...] byloby fajnie pofantazjowac. Nie wiedzialem ze juz byly takie tematy, sorki. A co do Ciebie faf to wypowiedzi typu mono, bcaa to kazdy potrafi napisac. Chodzilo wlasnie o to jakie te bcaa bys kupil gdybys nie musial liczyc sie z kasa. Bo mozna kupic w proszku, kapsach i mozna kupic od 50 zl do kilku setek. Moze jednak popiszemy na ten temat, moze [...]

carloso z interwałami uważaj jak przesadzisz szybko sie przetrenujesz i nic z tego nie bedzie . przysiad, martwy - obciażenie robocze ?? Ostatnio przerabiany plan: cięzki fbw pokaż plan ?? wytrzymałość , redukcja i siła - niemożliwe . wspinaczka w jakie dni , czy co ile ?

angstrom Powiem krótko jeżeli zakupisz 2 belki stabilizujące jakieś rozwiązanie to wyciągu będzie jak stacjonarny tylko nie pamiętam jakie to rozwiązanie było ,bo sam pytałem kiedyś sam miałem w planach kupić wyciąg jak i również puma666 ma wersję stacjonarną wyciągu zobacz w dziale Wasze Recenzje )

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: -udo: -talia: ~80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: /5 posilkow dziennie 3xryz z kura, na noc posilek bialkowy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop+meta, prop+meta 8. TRENING: 3/4x w tyg duza+mala partia na jednym [...]

Pomysł co się stanie jak na ten wyciąg nałożysz krążki 20 kg bo na pewno będziesz nakładać. Średnica będzie około 40 cm zależy jakie masz. I będziesz chciał zrobić plecy z drążkiem za głowę ?

Jakie leczenie zalecił ?

"zwyklem robic klate, trica, plecy, bica 2x w tygodniu, barki raz" -- jakie miałes efelkty po takim treningu? ja ci proponuje robic max 4 serie na klate na jednym treningu- przynajmniej na poczatek "(barki dosc slabe, tzn naramienne bardzo mecza sie przy klacie, przednia glowa b.duza w stosunku do bocznej i tylnej ale i praktycznie [...]

ballomus co ma waga do cwiczen ? po prostu chcialbym zrobic priorytet bicepsa , a nikt nie chce mi pomoc bo za malo waze ... Jakie priorytety? Na Twoim etapie zaawansowania cale cialo powinno byc rozwijane rownomiernie, nabierzesz masy to urosna i lapy. Dbaj o diete i trenuj prawidlowo. Tylko tyle. Za 10-15 kg bedzie mozna ocenic czy [...]

Ballomus daj sobie spokoj prosisz ghoz 3 ras o ankiete ja mu też raz napisałem. Bez dodatniego bilansu masy nie zrobisz a co za tym idzie raczej wolno bicki będą rosły. Napisałem ćwiczenia jakie na mnie działają i bez diety widze poprawe ale to raczej przy ramieniu takim małym w moim przypakdu bedzie cos widac

Aha, okey :D. Czyli kupię Olimp Creatine 1250 Mono Profi Mass Zostaje mi 60 zł ,jakie białko polecacie? Ew. Przedtreningówkę czy coś. Cykl zaczynam w ten PT , Antos098 na dietę mam sianko , a na odżywki chcę przeznaczyć 250 zł.

Aha , ok. A jakie polecacie ? Tak max. 60 zł.

Jak na tą wage to masz gire jak koń! Nie słuchaj starych koni z SFD, jak masz hajs to kup sobie bcaa i białeczko i będziesz rósł jak dziki. :) Jak wystarczy na kretke to też spróbuj, zobaczysz jakie będą efekty. Kreatyną sobie krzywdy nie zrobisz. Pozdro dla Ciebie i będe śledził postępy.

adamk881 jakie wymiary ma ten ost obraz?

Nóg nie wyrobisz od grania w piłkę. Jakie plany przerabiałeś ? Pzdro

A jakie najlepsze by byly suplementy? wlasnie z treningami moze byc problem bo codziennie po 10-12 godzin bede pracowac i dupa;/ ewentulanie z rana jakies tam pompki moze cos jeszcze doradzic?

a jakie braki w diecie?

jakie bonusy? to jest charakterystyczna cecha npp ze zmienia sie konsystencja kup npp z jakiegokolwiek innego undera a spotka cie to samo jedynie w spofie nie robią sie gluty bo ma małe stęzenie. Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-06-17 17:12:06

[...] jak mam czas. Co do boksu, trochę szkolił mnie koleś z AWF'U. Pokazał co robię źle, pokazał jak, mam unikać, jak schodzić, jak wypuszczać proste, jak zmieniać pozycje, jakie robić kroki, haki i pare innych. W domu kazał ćwiczyć to do usrania, stukam po 2 godziny, do tego 3x w tygodniu siłownia po około 1.5godziny. Trochę skakanki, biegam, i [...]

Skoro rady nie pomagają, to życie go nauczy jakie to ma konsekwencje - jego wybór. Brakuje omega-3 (orzechy włoskie, olej lniany, siemię lniane, szprot, śledź, łosoś, makrela...) IMO za dużo tego chleba.