jakie

Czyli kupie jutro acard, a jakie tabletki na uspokojenie??? moge je rano po sniadaniu zarzucac z metka razem??? czy lepiej nie?? co do cisnienia to juz dzisiaj bylo lepiej 140/89. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-04-14 20:31:28

Jakieś dane o sobie napisz! i jakie masz możliwości czasowe... intensywność mogłaby być większa...

co to są chrupki z mlekiem? jakie chrupki? cheetosy? Idz do działu odżywianie i cos przeczytaj... przed treningiem musisz zjesc COS wartosciowego np. kurczak z ryzem, a rybe np z ziemniakami po treningu. Wieczorem najlepiej ograniczyc wegle i jesc sam twarozek. Co do planu... Ja proponoowalbym Ci zaczac robic bardziej zaawansowany FBW. Brzuszki [...]

Aha wybacz myslalem ze dla pojedynczych pytan nie potrzeba ankiety juz sie poprawiam. 1. WIEK:22 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: prawe 61/ lewe 60 -talia:(pas= 81) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:500g~~ -tłuszcz:100g~~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na ph :epi 8. [...]

A jakie wymiary tej M? Pare miesiecy to troche dlugo

No wiec aminokwasy bierzesz przed treningiem lub tez rano aby zapobiec katabolizmowi, przewaznie bierze sie 10g, ale zalezy jakie to sa aminokwasy. Dobre sa z bialek serwatkowych. PS: nie rob brzucha codziennie bo kiedy on sie zregeneruje po ostatnim treningu?

jakie spadki 80% radzę poczytać tematy podwieszone , stosuj na razie białko i aminy

A jakie konkretnie białki i aminokwasy polecasz ? Cena nie gra roli , wolałbym żeby to były sprawdzone i bezpieczne odżywki , znanych firm . Białki do tej pory kupowałem OLIMP whey protein complex 100% . ?

1. WIEK: 37 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

ok wiec dawkowanie jakie sobie wymyslilem to: DT : 5g rano po sniadaniu (5min po sniadaniu) 5g po treningu DNT: 5g po sniadaniu Rano kreatyne bede wsypywał do szklanki i do niej sok winogronowy i mieszal i pil a po treningu bede mieszał ja z carbo bo akurat mam. Po treningu bezposrednio kreatyne brac?? I mam pytanie bo wlasnie slyszalem [...]

[...] tym rowerkiem przypuscmy ze kupie gainera, ale to stwarza mi znowu problem, a dokladnie to nie wiem ktory jest najlepszy na poczatek?? Jezeli pojde do sklepu to trowniez nie bede wiedzial jak kupic białko bo chyba bede musial sprzedawcy nazwe bialka podac, prosze napiszcie mi co jest najlepsze dla poczatkujacych i jakie te suplementy nosza nazwy

to zależy jakie suplementy/odżywki mamy na myśli; jedne lepsze - jedne gorsze.

witam. ta w paski kolorowe? cena i wykonanie jakie, jakość? dziekuje z góry za odpowiedz

Założyłeś temat w złym dziale. jak nie chcesz akademickich podręczników, to weź podręcznik do biologii do liceum, tam jest napisane, co się trawi, gdzie się trawi i przez jakie enzymy. Jakbyś jednak się przekonał to wszystkie książki z fizjologii człowieka. Miałem tylko w rękach Traczyka i Górskiego. Ten drugi pisze łatwym i przejrzystym językiem. [...]

[...] dla będących na dietach niskowęglowodanowych nasz organizm potrafi w procesie zwanym glukoneogenezą wytworzyć glukozę z aminokwasów uzyskanych z białek.Tylko białko to życie(no i wiadomo mięśnie) i szkoda ich dlatego należy jeść węglowodany.A ile i jakie to już inna kwesta napewno te najbardziej złożone i bogate w witaminy oraz inne substancje.

Litości, co my jasnowidze jesteśmy? Jakie to FBW? Jaki masz staż, wyniki w bojach podstawowych. Ogólnie to za dużo wszystkiego.

Ekspertem nie jestem ale uważam że dieta jest beznadziejna. Osobiście wywalił bym, poranny jogurt, spagetti, a co do orzeszków to tez za dużo jeść nie można. Proponował bym układać sobie posiłki w "dzienniku vitalmaxa". zobrazowało by to jakie masz proporcje B T W w posiłkach.

ze ja pytam o podstawy? jakie podstawy? Zwykla ciekawosc, a najbardziej mnie interesowalo czy nic sie nie stanie jak polacze alko z 1,3dim.. Po 2. takie suple sa tylko w tabsach wiec nie da sie ich podzielic na porcje chlopcze.. Zmieniony przez - dmax w dniu 2013-05-04 12:45:45

WIEK: 32 2. WAGA 95 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:127 -udo:66 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat nie licze 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głównie sam testosteron raz z DECA raz z metka 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]