jakie

Czyli tak aeroby tylko jakie ? Starczy bieganie na bieżni 45 min + dieta z ujemynm bilansem kalorycznym?

Panowie jeszcze mam kilka pytań: 1 co zamiast kurczaka ? 2 Jakie macie sposoby na platki owsiane 3 Co robic lepiej aeroby czy interwaly ?

szukałem w opiniach i kazdy chwalił bardzo, dzieki wielkie za pomoc mam jescze kilka saszetek animala poznij bede chciał dołożyc jakies witaminy. jakie bys polecał ja myslalem o daily formula od universal:) kazdy chwali skład i drogie nie sa....:) Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-05-25 20:08:12

a co myslicie o "USP Labs - OxyELITE PRO" bo o tym suplemecie myslalem tylko nie wiem jakie opinie sa na jego temat dosc malo tego jest, jak ktos co wie do tego troche czytalem i "LEVIATHAN" jest nie najgorszy jak wy je oceniacie ?

to możesz mi po prostu powiedzieć jakie dawki mam bić kiedy zacząć itd tak wiem czym innym się prolaktyne zbija

wrzuć szczegóły jakie to produkty, firmy, gramatura

[...] chcem go troche zmasować tak samo chcem z klatą i wogle całym ciałem.. (ale najbardziej mi zależy na bicku) jak to zrobić.. czy wogle da się to zrobić przy moich proporciach.. (może trzeba profesionalnej siłowni a może jakieś koksy) a jeżeli koksy to jakie.. takie aby nie niszczyły organizmu.. tak jak np METANABOL (tak słyszałem) pozdrawiam

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:125 UDO:66 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO:3.5-4 WEGLOWDANY:7-8 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden = 1-4 meta 15mg cd + 1-6(7)prolo 100mgc3d 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF%: 19% [...]

[...] za bardzo nie grzeje, i jeszcze raz powtarzam mialo byc nolvadex na co to wiadomo a nie nandrolon i to ja sie przez nieuwage przejezyczylme bo pisalem na szybko, kolega chce wiedziec tylko jakie ilosci tego testexu, juz wszedl na cykl, chce tylko potwierdzic czy to co udalo mu sie dowiedziec pokryje sie w jakims stopniu z waszymi sugestiami

[...] B:12,6 T:11 W:9 Kcal:143 Oliwa z oliwek 10ml B:0 T:9,9 W:0 Kcal:90 za otreby daj owsiane II �niadanie Serek wiejski 300g B:36 T:14 W:10 Kcal:300 Do tego możesz jakie� warzywa w***ać ok. Obiad Kurczak-pier� 150g B:33 T:2 W:0 Kcal:150 Kus kus 50g B:7 T:2 W:36 kcal:180 +Warzywa dodaj troche oliwy Potreningowy [...]

[...] nie jest ci potrzebna... Jajka bez żółtek, same białka - żółtka zawierają sam tłuszcz... II �niadanie Serek wiejski 300g B:36 T:14 W:10 Kcal:300 Do tego możesz jakie� warzywa w***ać Warzywo - bardzo dobry pomysł Serek wiejski możesz zamieniać z twarogiem Obiad Kurczak-pier� 150g B:33 T:2 W:0 Kcal:150 Kus kus [...]

[...] dzien się ruszam, biegam itp i wieczorem i tak mi strzela i chrupie. gring nic z tych rzeczy ;p właśnie czytałem o tym, że żelatyna ma wpływ, dlatego 2 razy dziennie szamam łyzeczkę żelatyny i zapijam wodą, fuu jakie to nie dobre :D jutro pójde do apteki i zapytam o ten flexit, może będa mieli. Zmieniony przez - xmejux w dniu 2010-11-28 14:35:08

jest ich wiecej napewno .Skoro nie chcesz chodzic na silownie to proponuje ci pompki o ile umiesz....popatrz na youtube jakie sa cwiczenia na klatke piersiowa...zreszta nie wiem co w tym zlego podnosic 25 kg na silowni

[...] wzdłuż tułowia baniaka z wodą, oburącz (m. naramienne) 10-12 powtórzeń Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą (m. przedramion) 12-15 powtórzeń p[odale ci przykladowe cwiczeni jakie ja robilem oczwiscie wszystko zalezy od twojej inwencji tworczej:) milej zabawy pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1 To sobie obejrzyj masz tu multum cwiczen jakie mozesz wykonac w domu bez sprzetu nie tylko na klate!!!

Jakie WPC proponujesz konkretnie?

najpierw poczytaj na czym polega redukcja i jakie są diety.

"chcesz efektów - leć dłużej" no wlasnie wszystko rozbija sie o te efekty. Jakie kto ma cele. Dla mnie najwazniejsze jest samopoczucie i zdrowie a po wielu tygodniach spada mi juz to pierwsze a drugie juz w ogole lezy na dnie ( cisnienie, gino, syfy itp). Ja mam to szczescie lub nieszczescie (zalezy jak na to patrzec) ze dzialaja na [...]

"chcesz efektów - leć dłużej" no wlasnie wszystko rozbija sie o te efekty. Jakie kto ma cele. chodziło mi o uzyskanie zamierzonych celów (masa, siła, rzeźba) zgodnie z organizmem (pomijając ingerowanie w gospodarkę hormonalną) czyli względnie zdrowo i efektywnie na mniejszych dawkach można pojechać trochę dłużej a nie każdy te większe [...]