jakie

a na jakie aminokwasy patrzeć w białku (których powinno być najwięcej?). I dlaczego np. MUTANT MASS jest droższy prawie 2x od innych gainerów? ma coś czego inne nie mają?

jest co zrzucać spalacz tłuszczu na tym etapie jest zbędny bcaa i białko spoko, jeśli dieta tego wymaga jakie masz makro w diecie rozłożone?

[...] procesu lipolizy w tkance tłuszczowej i zwiększają reakcję odkładania tkanki tłuszczowej. Z punktu widzenia sylwetki nie jest to korzystne. Białko działa odwrotnie... A jakie korzyści...? Węglowdany zwiększaja poziom tryptofanu w mózgu, co z kolei zwieksza syntezę serotoniny - substancji o działaniu usypiającym i uspakajającym - może to [...]

a mogilibyście mi napisać jeszcze jakimi "elementami" tego atlasu jakie partie mięśni ćwiczy się?? I byłbym bardzo wdzięczny jakbyście mi podali linki do stron/tematów , które by mi pomogły ułożyć sobie plan i dowiedzieć sie podtsawowych informaci ;] Z góry dziękuje

ostatnio jechałem na omce to po 3 miesiącach przestała kopać , masa zaczeła spadać , więc zwiększyłem dawke z e4d na e2d i nic nie dało , dalej spadki były to juz 4 miesiąc leciał , więc chyba trza zmieniać środki , tylko na jakie Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-26 00:04:00

Patrz....nic nie podałeś o sobie żadnych danych, nie podałeś, czy łączysz z czymś barki....Nie napisałeś jakie są twoej cele treningowe...Bo widzisz, jezeli byś miał priorytet na barki i robił je same, to liczba serii jakoś przejdzie, a tak masz za dużo serii....Widzisz, ze jednak te informacje, których nie chce ci się podać mają OGROMNE [...]

Jak wyżej....Na barki starczy ci 12 serii, nie więcej, nie kieruj się pompą, a efektami jakie zauwazysz po miesiącu, dwóch. Jak się zajedziesz, tez będziesz napompowany, a nie urośniesz... Przy barkach pic polega na trzech punktach: 1.Około 12 serii starczy-barki to taka średnio-duża grupa mięśniowa, a 12 serii to i tak tyle ile niektórzy robią na [...]

Napisz jak wyglądał twój ostatni plan. Jakie wyniki w przysiadzie, martwym ciągu i wyciskaniu poziomo ? Daj CAŁĄ ankiete, brakuje paru punktów. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-13 17:41:23

masz diete? jakie rozklad b/w/t w diecie?

2tyg juz jedzie tren i jest wszystko ok a co sie stanie jak nie przestanie tylko dokonczy ten cykl do 8tyg ? co zdechnie zawalu dostanie ? jakie moga byc skutki uboczne i wlasnie czy na odblok starczy clomid w tabletkach ?

co sie stanie jak nie przestanie tylko dokonczy ten cykl do 8tyg ? co zdechnie zawalu dostanie ? jakie moga byc skutki uboczne i wlasnie czy na odblok starczy clomid w tabletkach ?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114? -udo: 61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat raczej jako hobby i z przerwami 6. DIETA: bez liczenia ,działam na czuja.Niskie węgle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: znam mete,testy,bolda,deke i wino 8. [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

jakie zrodła wegli białka i tłuszczy to ja wiem i jak wyliczyc zapotrzebowanie tez wiem ,prosze o rozłozenie jakiejs w miare urozmaioconej diety 300kcl wydaje mi sie ze bedzie mało mam wyliiczone przy tej wadz 3300kcl zeby utrzymac wage czyli 84kg wydaje mi sie zeby ruszyc tak pod 3700-3800kcl wkleje fotki ocencie i moze ktos z was umiałby [...]

Dzięki,a owoce i warzywa są zalecane ? Warzywa to normalne,ale owoce jakie jadam do Grejfrut i jabłko

Czyli musli ? tylko jakie polecacie ;)

coś pod mezo, ale jakie to ma znaczenie?

Dziekuje za odpowiedzi. Zobaczymy jak będzie. Trenuje 5- 7 x w tyg. Zobaczymy jakie będą efekty.

[...] , druga żałosna sprawa jest taka jak napisałem taśmę wiążemy około 5 minut , podczas spiny z pijanym raczej ciężko będzie znaleść 5 minutową przerwę między wyzwiskami a weselniakiem lecącym na twarz , Trzecia żałosna sprawa to to że gościu pisze o solówce i pyta jakie na taką zabawe muszą być owijki . Dla mnie załosne nie wiem jak dla reszty

no a jakbym chciał dołożyc witaminy to jakie ewentualnie byly by najlepsze ?