jakie

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

witaj, jak zaczynasz dopiero z planami bazujacymi na masie ciala, to smialo mozesz bazowac na tym co siebie rozpisales, zobaczysz jak w praktyce sie sprawdzi, jakie beda wrazenia po kilku treningach, co do samej objetosci czy doboru cwiczen

napisz lepiej jakie efekty po takiej dawce? Pozdrawiam SPIECHU

A jak taka dieta powinna wyglądać? Aktualnie jadam dosyć solidnie, ale mam strasznie szybki metabolizm, więc tego po mnie nie widać. Na śniadanie zazwyczaj kiełbasa gotowana, obiad - mięso z grilla, ryż lub ziemniaki i surówka, kolacja - kanapki, biały chleb, szynka lub ser. Co do ABS, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?

Ostatnia walka nie byla taka zla. Koles dostal lepiej niz gołota od Brewstera. To potwierza tylko fakt ze jesli ma sie jakie kolwiek pojecie o klinczu i parterze wygra sie z przecietnym kolesiem bez wiekszych problemów.

a tren cenowo ip jak stoi orientacyjnie i jakie stezenie i czy ktos wbijal?

Może mi ktos powiedzić jakie ceny za takie maszynki do ćwiczenia były by konkurencyjne do maszynek robionych przez paru ludzików na sfd i od maszyn Keltona? chodzi mi o: - modlitewnik (taki jak w tym temacie) - ławka regulowana (taki jak w tym temacie) - stojaki (taki jak w tym temacie) - ławka pozioma ze stojakami na stałe - suwnica smitha - [...]

[...] który miał upokorzyc amerykanów w oczach opinii publicznej w koncu to kraj ktory wydaje na wojsko wiecej niz NATO razem wziete a zauwazcie tez ze wybrali oni nie byle jakie cele tylko te które najbardziej by ugodziły cała społecznosc amerykanska (WTC Pentagon prawdopodbnie Biay Dom to przeciez symbole Ameryki). Teraz terroryzm jako pojecie [...]

A, jeszcze jedno. Jak ćwiczyć brzuch ? Co lepsze, 10 minutowe obwody każdego dnia, czy ćwiczyć co dwa dni, ale seriami np. 3 serie po 20 powtórzeń każdego ćwiczenia ? Jakie ćwiczenia najlepsze ?

[...] tańszy tym gorszy. Podaję przykład, zły: Dibencozide Magnum - tanie i nieskuteczne. ok. 35 zł dobry: gainer Gain Fast Universal - ok. 220 zł Nigdy nie radzę się sugerować ceną, bo różnica, np. między DM a Gain Fastem jest ogromna. Radzę dobrze się zastanowić i nie popełniać błędów, jakie popełnia większość osób zanim trafi do nas na forum. Byk

[...] grudzień-styczeń - MASA tydzień regeneracji luty- SIŁA tydzień regeneracji marzec-kwiecień - MASA maj-czerwiec-rzeżba lipiec- WYTRZYMALOŚĆ sierpień - jak kto woli i jakie ma cele , moze być np 2 tygodnie regeneracji i 2 tygodnie wcześniej zaczać mase(wtedy cykl masywo wyjdzie 10 tygodni) regeneracja w kilka ostatnich dni końca miesięca i [...]

znaczy wiecie no dieta jak dieta staram sie stosowac jak najlepiej tylko sie da, nie mam rozpisanego grafiku co w jakie dni jem i nigdy nie staram sie dopasowywac jak sie tylko najlepiej da bo mi sie nie chce, utrzymuje to 5-6 posilkow w tym 2 posilki takie wypasione noi oczywiscie jogurty i banany bo to podstawa. Damixxx na opakowaniu Mass XXL [...]

jakie glupoty niektorzy pisza... "kumpli ostatnio czestowalem arsanem - 1 kontakt z efka 50mg - nic 100mg - cos(niewiele) dobry kop - duzo towaru:]" gratuluje masz jedna z wielu wy***ek arsana na rynku... " 0,5 g dobrej amfy i pozamiatane." ta pod warunkiem ze od 3 miechow wali po nosie to to 0,5g bedzie akurat... inaczej [...]

Troche glupie pytanie.. ale to prawda wszyscy w sniadaniu radza jesc jaja:) a o jakie jaja dokladnie chodzi czy to nie ma znaczenia? chodzi mi o na twardo, miekko, jajecznica czy moze surowe?:) dziex za hilfe

[...] np do takiego 1 PSK po takiej szkole oficerskiej zależy czy się dostaniesz czy nie od tego gdzie chce cię dać WP?? nie i nie wiem skad taki wniosek wysnułeś na stronie 1PSK masz wymagania jakie trzeba spełnić a wojsko to nie bajka zeby odmawiac słuzenia w jednostce jak coś Ci się nie podoba. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-06-19 15:44:30

[...] głóg jest bezpośrednio związania z ilością ekstraktu.Głóg może występować w różnej ilości w innych środkach;w Asystencie Cyklów ekstrakt z głogu jest 1,8% , czyli takie jakie jest optymalne dla utrzymania niskiego ciśnienia i cholesterolu. Witamina B6: Vitamin B6 jest rozpuszczalną w wodzie witaminą która pełni wiele funkcji dla ciała.Gra [...]

[...] temat -> http://www.sfd.pl/Stacje...-t426372.html I rozpisz to w taki sposób: I. Rozgrzewka (tutaj ewentualnie ćwiczenia) II. Bieg (czas biegu, po jakim terenie, jakie tempo, ile km) III. Stacje (stacja 2 min, 1 min przerwy) Pierwsze przejście 1) Walka z cieniem (tylko boks) 2) Przewroty (gimnastyczne w przód) 3) Walka na worku (tylko [...]

[...] cały czas i regularnie.. po prostu słyszałem i czytałem, że po kreatynie jest przyrost masy i siły. a że kreatyna jest tania ( z tego, co patrzyłem i dobrze zrozumiałem to za 30 tabletek trzeba zapłacić w granicach 5 zł :P ) to chciałem spytać, czy białko jest potrzebne jeśli bierze się kreatynę? i czy jest ono drogie i jakie byście polecili?

no właśnie dieta i treningi , tylko jakie? ćwiczyłam te abs robiłam przysiady itd i starałam nie jeść jak słoń ale i tak nie było efektów..