jakie

troche malo kalorii. jelsli odejmiesz pozniej jeszcze 300 to bedziesz mial 1700-to juz glodowka. jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?

bez sensu bawienie sie biezesz samo cp i koniec , lepszych efektów na pewno nie osiągniesz w połączeniu mono + cp może wyjśc taniej choć tez nie do końca ziper jakie nery? Przed nasyacaniem organizm jest w stanie wchłonoć nie mal kazde dawki (nsycanie nastepuje po zmagazynowaniu 100gr kreatyny) i nie jest wcale stratą kreatyny Zmieniony przez - [...]

Marchewa... Wez sie od*******. Jakie 300? Wyszlo mi ok 150 po 10 mg... Kurva chyba wiesz ze sa 5 i 10... Znawca kurva... Tak btw wlasnie wrocilem od lekarza i na recepte dostalem Biseptol i pecto drill. Syropek chyba kupie... Biseptolu mi sie nie chce brac... Wiec polece tak jak tutaj mowiliscie na biostyminie i masie vit C. Do tego czosnek itp [...]

co do leg drive'u jeszcze- pomaga ono przenieś sztangę z mostka/brzucha w stronę twarzy, bez utracenia korzyści jakie daje prowadzenie łokci przy tułowiu (duże wykorzystanie tricepsów)

Jeszcze pytanie takie mi się nasunęło. Jakie białko polecacie najbardziej/jest najlepsze? Czy jest to albumina jaja ktorego przyswajalnosc wynosi 97% i jest określana mianem "białka idealnego", czy może serwatka WPC, czy izolat?

[...] tez targał mega. Mowie o ŁukaszDR. Ja powiem szczerze tez wole push pull niz fbw ale zawsze bede bronil fbw bo naprawde moze dobrze fbw rozpisac. Tylko trzeba wiedziec jak i jakie sie ma cele. Wole push pull ale co raz przeskakuje z push pull na fbw. Zreszta ludki robili zaj**iste wyniki na fbw 15-10-5 wodyna. Chyba sie z tym zgodzisz. antek098! [...]

soonal zaczął bardzo ciekawy temat. Ze względu na to ze sa wakacje i duzo nowych osob zaczyna sie brac za trening ( w tym tez ja) napiszcie jakie Wy mieliscie postepy i widoczne efekty przez 2 miesiace treningow. Zarowno w wygladzie jak i osiagnieciach?

możesz tak zrobić w sumie... ale ogólnie cieniutki ten kompleks... węgle nie wiadomo jakie, mała ilość tauryny i glutaminy na porcję... jeśli myślisz zrobić z tego cykl, to imo dokup tauryny albo jakiegoś innego transportera lepiej było kupić jakiś konkret stack oparty na jabłczanie (nie brak ich...)

ja na tym zrobilem 7kg jak do tej pory... z 65 na 72... moze nie mam wszsytkiego dobrze rozpisanego... ale wiem jakie produkty wcinac i co jaki czas... teraz tylko ode mnie zalezy czy na obiad zjem makaron z kukurydza z sosem i tunczykiem oraz oliwka z oliwek, czy np. ryz z piersia z kury i jakimis warzywkami albo podobne...

Napisz jakie produkty spożywasz i możemy wtedy coś doradzać !

Liczysz makro i kcal? Wiesz czy masz braki a jeśli tak to jakie?

A skąd mam wiedzieć? Wróżyć nie potrafię. Jakie węglowodany, ile, na jakiej diecie, ile minut od poprzedniego posiłku, itp. itd. ?

to zalezy jaki wymiar i wyniki miałes przed i jakie teraz powiem ci tak zejscie susta to nienajlepsze wyjscie

rywon a możesz rozwinąć co w tym takiego lipnego czy tylko tak sobie pjerdolisz ?? jako podkładka testosteron cały czas do tego jakieś zabawki okazyjnie (metka, megavol) tak sie robi cykle długie... test baza i dorzucasz dodatki jakie na daną chwile potrzebujesz/masz ochote/preferujesz

Ja bym od razu most robił z detoksem a potem wchodził na większe dawki. Trzeba przeczyścić trochę organizm i receptory z toksyn, metabolitów i innego ścierwa. jakie ***** receptory człowieku ? naczytacie sie śmieci a potem powielacie nie macie pojęcia co... możesz odpalić nawet 500mg ew testa i jechać cały rok bez żadnych waszych yebanych [...]

"jakie ***** receptory człowieku" Heh! To przenośnia. Chodzi o oczyszczenie całego organizmu z toksyn itp. "istnieje teoria ktora mowi, ze organizm chcac wyrownac homeostaze zbija ogromny anabolizm inicjujac katabolizm tj podwyzsza hormony i inne takie tam kataboliczne kortyzole itp"

[...] dnia opierniczysz słoik masła może się nic nie stanie ale w dłuższej perspektywie czasu będizesz niszczył organizm nie zapewniając mu odpowiedniej podaży mikro i makro składników Masa ludzi ma takie podejscie niestety a potem się dziwią ze efekty są jakie są

Apokalipsa ....jakie łydki ? Siła mm. grzbietu i uda to podstawa. Tylko dobry program z ćwiczeniami angazujacymi mięśnie całego ciała i naśladujacymi mechamizm skoku i nie potrzebne sa Ci żadne odżywki ( poza kreatyna ).

hmm to jak wg ciebie powinnna wygladac korekta.. wywal co jest zbedne i jesli cos trzeba dodac to doadaj.. i jakie miesnie w jakim dniu cwiczyc :)

Jakie proponujesz cwiczenia silowe na rzezbe ? I jakies białko czy kreatyna oczywiscie przy diecie ?