jakie

1.Skończyć szkołę i zdać mature 2.Dostać się na studia, takie jakie chce 3.Zwiększyć wagę,minimum 10kg suchej masy, nie przekraczając 13%bf 4.Zwiększyć siłę,minimum 13kg więcej na płaskiej 5.Wznowić treningi i wystartować w ogólnopolskich zawodach Kyokushin 6.Poprawić skilla w beatboxie 7.Przebić się do składu,zaliczyć kilka meczów w Juniorach [...]

Hmm mozesz jeszcze sprobowac ale teraz juz dyskiem bys musial rzucac o wadze 1.75kg a to juz trzeba miec niezla sile i mase zeby daleko machac!!! Jakie masz warunki fizyczne? wzrost, waga, zasiad ramion itp.? POzdrawiam

aha no dzieki ale o co chodzi z ta kolejnoacia wybacz ale nie rozumiem ;) i jakie obciązenie? takie bardziej"hardcorowe" czy srednie:)?

Panowie, przy okazji jakie polecacie okularki do pływania, dobre, przystępne cenowo ? dzieki z gory pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

splatasz palce obydwu rąk przed sobą i kręcisz nadgarstkami najpierw w jedną stroną potem w drugą ... mniej wiecej tak wyglada podstawowe cwiczenie, potem mozna jeszcze z małyki ciezarami wykonac jakie kolwiek cwiczenie na przedramienia (chodzi o ruch nadgarstków)

to wychodzi ci 4'50"/km i teraz pytanie brzmi jakie masz tetno po skonczeniu tych 6km??i ile biegasz?? czas ten jest dobry(nawet bardzo dobry) jesli robisz to na zywca bez zadnych treningow

[...] 0,5% 100 gram płatków owsianych 1 jajko+kromka chelba+masło (?) /// chleb razowy/żytni II 140g chleb zytni 70g poledwica 30g ser zolty // odpuść i daj lepiej chudy twaróg i jakieś orzechy 30g pomidor 25g salata III 150g piers z kurczaka 100g kasza gryczana 100g jogurt jako sos 70g brokuly IV 100g tunczyk 100g makaron 100g marchew 60g groszek 15 [...]

SW trenuje od 2 lat.A moglibyście chociaż napisać jakie ćwiczenia na siłowni przydatne są pod MMA,niekoniecznie z hantlami czy wyciągami,może na drążku lub inne,z góry dzięki!

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z przerwami 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl danabol 100tab + gp bold + finabolon 7. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9 miesięcy 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 9. STAN [...]

Mam podobną sytuacje tzn kontuzja barku której nabawiłem się w pracy. Też chciałbym nie marnować czasu i sam jestem ciekaw jakie ćwiczenia byłyby teraz wskazane. Więc odświeżam temat, pozdrawiam.

a jakie teraz są przezroczyste czy kolorowe? (ja miałem taką pomarańczową - nie wiem max miała 25 gr) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Wrzuć zdjęcie całej sylwetki przodem/tyłem/bokiem. Na tym zdjęciu nie widać, żeby z Twoimi nogami było coś nie tak :-) Dietę masz straszną, przeczytaj sobie jeszcze raz artykuł CO jedzą ladies i zobacz, jakie błędy robiłaś :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-19 23:33:14

[...] 48+ Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 25 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) dużo białka reszta bez znaczenia Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 10 lat na sterydach po tym 2 na sucho i od 2020 roku non stop mk677 z lgd, rad Opisz swój plan treningowy plan pod WL Cel cyklu dobry sen [...]

Jakie miałeś efekty po ostatnim cyklu? Jak się waga / wymiary /siła zmieniła?

Efekty miałem takie jakie chciałem mniej wiecej tzn. masy przyszło mi ok. 2kg, a to dlatego że dość zncznie zwiekszyłem ilość kcal. w diecie i to była dość dobra masa. Ogólnie zrobiłem sie "twardszy, gęstszy" i lepiej wyglądałem. Siły też mi trochę przyszło, niesprawdzałem maxa w pojedyńczym ruchu na klatke ale różnice dość wyraźną [...]

lol!! takie jakie chciałem 2 kg ! men na krecie sie wiecej robi z mojego doswiadczenia wynika, ze albo budujesz duza mase albo sobie cwiczysz SW.! Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-03-18 22:53:15

Dzięki CI wielki za pomoc bede ćwiczył na piachu ale zobaczymy jakie tego efekty bedą a i ile trzeba sie uczyć bf by go poprawnie wykonać?

Ciekawe jakie są efekty po całej miarce 8-)

zalezy jakie bialko??dowiedz sie co to za bialko i sprawdz jego BTW i jak cenowo chodzi na rynku!! mozesz tu zerknac http://www.sfd.pl/sklep/

a jakie są to firmy?? jestem pakeros i nikt mi nie podskoczy a tak naprawde to jak szkielet