jakie

zalezy jakie mleko, moze byc odtluszczone poza tym mowi sie tluszcz spowalnia wchlanianie kretki. aczkolwiek go nie hamuje. czyli praktycznie wiele zlego nam nie robi.

A jakie plany wcześniej próbowałeś oprócz splitu ? Trenowałeś kiedyś FBW z priorytetami ?

Jesz tyle ile potrzebujesz aby byc na +/0 zalezy jakie masz priorytety. Oczywiscie zdrowy rozsadek trzeba zachowac

dosyć monotonna ta dieta- 2 takie same posiłki i w trzech ryż+kurczak Warto to urozmaicić innymi mięsami oraz źródłami węglowodanów Dobrą opcją może być też dodanie do diety tłustej ryby,orzechów włoskich,oleju lnianego-by podbić ilość o3 A tak w ogóle to jakie masz zapotrzebowanie?

w porządku, nie ma potrzeby jeść tyle białka-możesz zmniejszyć do 2-2,5g /kg masy ciała a resztę kcal uzupełnić tłuszczami/węglami A jakie to zapotrzebowanie?

ale o jakie zapotrzebowanie ci chodzi ?

[...] wniosku ze mam jeszcze kilka pytań, czy od tutaj opisanych ćwiczeń moze mi sie cos stać: www.wiem-co-jem.pl/trening-na-silowni-przykladowe-plany-treningu-ogolnorozwojowego jakie mogą byc najlepsze ciężkości czy kreatyna w moim wieku ma jaki kolwiek sens? (Domyślam sie ze nie ale i tak chce poznać Wasze opinię) I co z dietą? W Internecie [...]

dziala antyoksydacyjnie i oczyszczająco, moczopędnie, testowalem pare puszek. polecam. mozesz to stosowac nawet kilka miesiecy, nie widze przeciwskazan. zalezy jakie sa oczekiwania. w czasie intensywnych treningow jest sens.

dziala antyoksydacyjnie i oczyszczająco, moczopędnie, testowalem pare puszek. polecam. mozesz to stosowac nawet kilka miesiecy, nie widze przeciwskazan. zalezy jakie sa oczekiwania. w czasie intensywnych treningow jest sens. Mam pytanie, Jest sens stosowac to na redukcji ,aby pozbyc sie zbednej wody ?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: masa -białko: 3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-15% 12. TENDENCJA DO [...]

Pieczywa jem np 2 bułki zytnie na cały dzień. Na obiad do mięsa makaron pelnoziarnisty albo ryż brazowy. A odżywki to whey protein i witaminy i betaalanina. A jakie tłuszcze wprowadzać?

i jakie efekty masz po tym nitrobolonie ?? tez mam zamiar to zakupic i nie wiem czy warto

Jakie odstępy były miedzy cyklami ??

Aby ocenić postępy to wypadło by dać fotki przed i po w tych samych pozach wtedy mozan ocenic czy treningi idą dobrze i jakie są efekty

Nie napisałeś że stosujesz dodatkowo magnez, jaki to magnez jakie dawki stosujesz go.

spoko ale pytanko jak suple to jakie? i dietka to -500kcal od zapotrzebowania chyba nie? i trening na rzeźbe lepiej bo masa to mu nie potrzebna chyba co?

zastanów sie po cojest kreatyna na co i jak wpływa zaznajom sie z dietetyką i zrozumiesz co może Ci dać , i jakie są zalezności między tym co napisałem.

[...] jesli zaciagnałem kredyt w banku w wyskokosc 500 złoty Niespłacam go Mam lat 19 i w spadku po matce odziedziczyółem poł mieskznia włąsnosciowego oraz poł firmy Oczywiscie druga połowa nmalezy do ojca Co bank moze mi zrobic w tewj sytuacji? Teraz drugie pytnaie Jesli ma sie dług w providenciue i rowniez sie go niepłącvi jakie moga byc tego skutki?

to sie nauczysz i zobaczysz jakie to fajne ćwiczenie wielostawowe ,to nic trudnego wskakujemy na poręcze nogi splatamy ,żeby nam nie latały pochylamy się lekko do przodu i w dół dochodzimy do końca i potem w górę 3 serie do max. powtórzeń

ja wiem jakie odrzywki brac w sportach moich , a co do Tego Winka to jak brać?