jakie

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: nie wiem TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1rok i 11 miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie 1 cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]

Jak jesteś delikatnie odtłuszczony to leć dalej i się nie przejmuj. Jak podobają ci się swoje nogi to zostaw je takie jakie są. Po treningu siłowym lub w DNT rób aeroby 2,3 razy w tyg. Pzdr i życze powodzenia..

@flex1976 Poniewaz sie pytam jakie jest zdanie uzytkownikow tego forum na ten temat i moze czegos nowego sie dowiem. Lepiej takich wnioskow pochopnie nie wyciagaj nastepnym razem.

ehh czyli jakie opinie o forum to tak jest. Koniec tematu dziekuje dobranoc..

Przy takim + to musi cie zalac :D bo przeciez calej nadwyzki raczej twoj organizm nie spozytkuje ... Zacznij od mnijeszych plusow kalorycznych i zobacz jakie beda efekty

hmm ja znam duzo osob kture braly moj kumpel zrobil sobie caly cykl z teski ale nie wiem dokladnie jakie przyrosty itd. wiem ze trawalo to okolo 3 miesiecy i byl naprawde duzy zdaje mi sie ze poszlo mu spokojnie z 15kg pozniej zaczol cpac pic (podczas cyklu nei cwiczyl zaczol po cyklu) i ciagle cpa sobie i hmm troche mu spadlo ale on byl raczej [...]

[...] na 40 porcjii i nitrobolon2 500g. czyli xpand skonczy ci sie po 40 dniach, jezeli bierzesz codziennie, a nitrobolonu ci przy braniu w dni T 10g , a w dni N 5g (przy 4 treningach) zostanie ponad 200g. co z nim zrobisz?? jakie sa granice czasu prz braniu takiego rodzaju kreatyn, gdzies przeczytalem ze do 6 tyg, ale nie jestem pewnien wiec pytam???

Jakie za duże wydatki? Ja lecę średnio 2 razy na tydzień a miesięczny koszt to ok 1.5 zł Jeden "pendzelek", jedna tupka kremu do golenia (starcza na parę miechów), jedna maszynka gilette mach 3 (też na jakiś czas starcza) i zero zacięć (wprawa).

I tutaj Don Garcia mnie zaskoczyl. Jeśli nie duża ilość powtórzeń na rzeźbę to niby co? Jakie są te najlepsze "sprawdzone" sposoby??... :) pzdr.

1.WIEK: 19-20 2.WAGA: 84,5 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA: 118 UDO: 60 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: w sumie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g na kg mc WEGLOWDANY: 5-5,5 g na kg mc TLUSZCZ: do 1g na kg mc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: split 3x tyg 9.CEL CYKLU: w miare dobrej jakosci masa [...]

Witam panowie dzis znajomek byl po pierwszym shocie z bolda 250 i tescia enan i po silowni zaczely mu drzec nogi , i zle samopoczucie az zdecydowal sie jechac do szpitala . Tam powiedzieli mu tylko ze ma wystrzelone plytki krwi strasznie ponad norme . Czy to normalne ?? widzialem ze bold potrafi podniesc plytki krwi , ale te samopoczucie itp ?? [...]

podstawowe czyli jakie dokladni? moze byc potrzebny dlatego hormony trzeba bedzie zbadac przed koncem

podstawowe czyli jakie dokladni? moze byc potrzebny dlatego hormony trzeba bedzie zbadac przed koncem Próby wątrobowe, lipidogram, morfologia i estradol i prolaktynę

1.WIEK:19 2.WAGA:80 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 UDO: TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:2.5-3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnen 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% tu nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_plany_treningowe%2C_metody_treningowe!_Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko%3A_-t536705.html napisz jakie plany przerobiłeś... a dieta to dział odżywianie. Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-10-13 16:10:43

1. WIEK:18 w lipcu skonczylem 2. WAGA:107 i rosnie 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:okolo 120 -udo:67 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 1 czas zaczac rosnac;) 8. TRENING: hardcorowy 9. CEL CYKLU: look like freak 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

a jakie masz rekordy na klate i martwy?

[...] sie nauczysz wykonywac poprawnie pelne pistolety przysiady z obciazeniem: 4 serie po 8 - 10 powt. ze schodzeniem jak najnizej podloza. Plecy: Podciaganie na drazku: nie wiem jakie teraz masz wyniki, ale: 4 serie, nachwytem na szerokosc barkow z kciukiem nad drazkiem (tzw. malpi chwyt) i podciaganie sie z pelnego zwisu ! Opuszczasz sie do prostych [...]

[...] = 2300 kcal. 2. A to w takim razie jeszcze zrobię, bo robiłem jeszcze też inne badania niż te co podałem, ale tych akurat nie. 3. No to j.w. w sumie O ile to twoja fotka w avatarze to widać że wiesz co robisz , wyglądasz lepiej niż większość tu doradzających . Wrzuć testa i badania porób i rób swoje !!!!! Daj jakie 300-350 na tydzień i leć .

Mozesz dalej przejsc na enan + deca to zalezy jakie masz priorytety. Na Twoim miejscu zaczalbym jednak od zmiany diety :-))