jakie

to zalezy jakie stawiasz przed soba cele .jezeli chcesz zwiekszyc sile to raczej nie bedzie problemu a co do masy to roznie bywa

dzieki za odp,sog poleciał,jakie znacie dobre witaminki??

w sumie nie dostalem odp.czy ta kur jest oki.chlopaki wasze zdanie jest nie i tyle albo jakie zmiany zrobic ale 400 tesia co dwa dni co jaja znajde na marsie chyba hi hi ...

ilu ludzi tyle sugestii bedzie ważne jakie finanse do wydania mozna drogo, można tanio zdr

a ja mam pytanie zeby nie zakladac nowego tematu :) jakie przerwy miedzy cyklami ?

jeśli nie dostosujesz się do dobrych zasad jakie wprowadził tu faftaq i reszta modów tego działu to stanie się on dla twojego ip niewidoczny

Jakie masz zapotrzebowanie i ile z tego wyszło kcali?

zapewne wybity lub mocno zbiłeś po prostu.dokładnie jak Mezengan mówi na prześwietlenie bo nie wiadomo jakie licho tam siedzi jak tyle czasu boli

cykl do 12 tygodni mozna stosowac nawet, kwestia jakie odczucia beda Ci towarzyszyly

a jakie sa dobre cwiczenia ktore przynosza szybkie i ozytywne efekty chodzi mi o cwiczenia brzucha .....zaznaczam ze cwicze na czysto :D

[...] obręczy barkowej-szczególnie bocznych aktonów.Więc różnego rodzaju wymachy w bok,wyc. itp.. Odnośnie samych pleców: Tutaj musisz starać się ćwiczyć w pełnym mind muscle-powtórzenia wolne,kontrolowane-z mocnymi akcentami. Ćw. jakie powinny cię zainteresować: -podciąganie na drążku-szeroki nachwyt -wiosłowanie -podciąganie sztangi do klatki

a te niby jakie są ? metek nie widzisz? w jakimś chińskim sklepie może masz za 120, te ze sklepu adidasa za 179

[...] ciała. To one powinny być miarę efektów kształtowania sylwetki i tego jak ewentualnie korygować ilość spożywanych kalorii w swojej diecie. W jaki sposób chcesz to zrobić nie wiedząc jakie są efekty? Być może cały czas jadłeś blisko zerowego bilansu energetycznego i dlatego nie ma efektów. Zacznij mierzyć obwody ciała i zobaczysz na czym stoisz.

[...] w jego strukturach, organizm odbudowuje te tkanki oraz nadbudowuje po to żeby podczas kolejnych treningów były tkanki gotowe na przeciwwstawienie się temu obciązeniu na jakie były poddawane, dlatego progresujemy z ciężarem, bo musimy znów dać bodziec mięśniom że tego obciążenia będzie więcej i trzeba nadbudować znów - to tak prostymi [...]

Teoretycznie moze byc ale to w duzej mierze zalezy od tego jakie miesnie sa w pon/wtorek piatek/sobote :) czy np takie ktora w poniedzialek wspolpracuja w pon i pojawiaja sie we wtorek

dobra mam diete ogólnorozwojową i do tego ćwiczenia i teraz pytanie jak długo to stosować?? i co z białkiem brać już??jak tak to jakie polecacie ??

jakie robisz przerwy pomiedzy cyklami z uzyciem preparatow kreatynowych (rowniez pomiedzy tymi nieudanymi cyklami)? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-24 14:13:32

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo:57 -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM [...]

Rozciąganie 20 min.. mało kto się tyle rozciąga. Jakie masz priorytety treningowe?

sory warzywa sa do 2,3 i 4 posilu dodaje zawsze (straczki fasoli,brokuly,salate,ogorki,pomidory,kukurydza itp, tak samo oliwe daje do tych posilkow.........po 10ml jakie luszcze jeszcze dodac?