if

http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3173077.stm Mediterranean diet 'extends life' Drinking red wine and cooking with olive oil may help us to live longer, say scientists. They have found that key ingredients in both substances can significantly increase the lifespan of yeast. Since yeast and humans share many genes, scientists have [...]

Tiffany's jewelry is world famous company tiffany jewellery and if you cannot afford the actual jewelry there are a lot of Tiffany inspired jewelry to choose buyers of tiffany jewelry sets from. While Tiffany's has produced some more tiffany jewelry boxes affordable pieces like key chains and authentic tiffany jewelry monthly promotion money [...]

[...] small period of time. I'd like to invite all to enthusiasts in Martial Arts studies to join us at BTT S ummer Camp 2005. It'll be a pleasure to host you in the most beautiful city of the world". Now we´ll have 12 BTT Black Belts dedicated to follow participants training sessions and giving them personal assistance, teaching, correcting [...]

Tiffany's jewelry is world famous company tiffany sets and if you cannot afford the actual jewelry there are a lot of Tiffany inspired jewelry to choose authentic tiffany jewelry monthly promotion from. While Tiffany's has produced some more authentic tiffany jewelry monthly promotion affordable pieces like key chains and tiffany jewelry store [...]

[...] lub IF :) i teraz prosze o pomoc %-) jakie zapotrzebowanie, bo co licze na kalkulatorach to w kazdym wychodzi mi cos innego . Spróbowałem w tym http://www.1percentedge.com/ifcalc/ i wychodzi tak jak dałem foto na zdjeciu :) TRENING Split 4 razy w tyg , przez ostatni czas robiłem go bardziej intuicyjnie, czasem omijałem nogi niekiedy cardio , [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 35 lat Waga : 107,5 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : recomp Staż treningowy na siłowni : 18 lat z przerwami (ostatni cykl treningowy w 2018 roku) Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie rower, bieganie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : IF + carb back loading, DT 3700 kcal, DNT 3000 kcal (w DNT low carb) W DT [...]

[...] Nakamura’s, but it’s not hurting his armbar attempt at all. Nakamura is wrenching back, hyperextending the arm as Tokoro is tangled up and unable to escape. The ref asks if Tokoro wants to give up and Tokoro shakes his head from under Nakamura’s legs. The ref calls the bout anyway at 2:23 in the first for Nakamura. Yukio Sakaguchi vs. Andy [...]

[...] were you previous 3 fights with Alexander in sambo? Fedor: I won but I took a lot of Alexander's throws and punches. That was 2 years ago so I don't know what would happen if we fought now. I won in sambo by submissions. Zulu Pride Fighting Championships: You took a lot of hits. Do you have any damage now? Zulu: I don't really have any [...]

[...] byłem bardzo zadowolony - ludzie mnie nie poznawali na ulicy itp. bardzo miłe uczucie) pilnowałem tylko makroskładników jakie ustaliłem , kalorii, przeszedłem również na if. No i teraz nasunął się problem od 3 miesięcy mam kompletny zastój w redukcji a parę kg bym chciał jeszcze zrzucić, spróbowałem zrobić refeed dalej ale po 2 tygodniach po [...]

[...] jest T.U.T TUT - Time Under Tension -> czas napięcia mięśni w trakcie trwania jednego powtórzenia. Muscle time under tension during resistance exercise stimulates differential muscle protein sub-fractional synthetic responses in men. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22106173 We aimed to determine if the time that muscle is under [...]

Siemka mam 17 lat ćwiczę juz jakieś 2lata ale początki były bez diety duze przerwy spowodane chorobami itp. a teraz ćwiczę pół roku bez żadnych przerw (z dietą) i teraz tak wychodzi mi zapotrzebowanie strasznie małe jak na moją wagę bo o ile pamiętam to w granicach 2600Kcal. Wzrost: 177cm Waga: 72kg Trening: 4x w tygodniu siłownia/ w dni wolne [...]

Witam Ułożyłem diete na redukcje ale cos masa nie idzie w dol i jestem zmuszony się Was poradzić, poniżej przedstawiam najpierw diete pozniej trening na koncu suplementacje. Przedstawie wzory i podstawienia, może tam robie jakies błędy?? Ważę 89 kg i mam 191 cm wzrostu - wiek 23 lata, cel - zrzucenie ok. 6-7kg. Dodam ze robie trening siłowy 4 razy [...]

Witam jeszcze raz dziękuje wszystkim , którzy pomogli mi ułożyć tą dietę. Przypomnę tylko , że formę chce zrobić do ślubu zostało mi 10 miesięcy na redukcje i masę i redukcje. Dieta Tą miałem od 1 lipca do dzisiaj. Bilans Kaloryczny Przy wzroście 187cm i wadze 79,2kg pierwsze 4 Tygodnie 2100 Ostatnie 2Tygodnie 2000. Okno 20/4h. Małe uchyłki [...]

Witam :-). Postanowiłem założyć dziennik, abym mógł lepiej kontrolować swoje poczynania. Obecnie będę chciał zredukować i później przejść na długą masę ( masa też na if). Przez długi czas chciałem zbyt dokładnie podchodzić do diety i treningu. Teraz uległo to zmianie... Dzięki książce "2xme - Minimum Zaangażowania, Maksimum Efektów" luźniej [...]

Siemanko! Na imie mi Darek i jestem gruby, tak tak zdaje sobie z tego sprawe. %-) Po 3 latach przerwy spowodowanej kontuzja, potem dosc dziwnym samopoczuciem i ogolnym brakiem motywacji wracam do powaznego cwiczenia. Fakt bycia endo mi w tym nie pomogl. W okresie ostatnich 3 lat zapuscilem sie(to malo powiedziane). Przychodzily okresy cwiczenia [...]

[...] overhead costs. Making these betting markets available online was a popular move for both consumers and the bookmakers. These days placing a bet is more accessible, so even if you are jammed in traffic or can’t leave your office, you can post your wager online through your computer or even from your mobile phone. So there shouldn’t be any [...]

[...] partner, Matsui, "He feels very heavy when he pins you. I could reverse him before but not now. He hasn't lost any speed, either." Even Sakuraba himself could feel the difference: "I don't get reversed easily like I did before. I don't think there's really any change in my movement, though." Apparently, Sakuraba has also been on a weight [...]

W siedzibie Europejskiej Federacji Piłkarskiej w Nyonie wylosowano pary rundy wstępnej piłkarskiego Pucharu UEFA. Zagłębie Lubin zagra w niej przeciwko zespołowi Dynama Mińsk. Wicemistrz Białorusi to teoretycznie najtrudniejszy rywal, na jakiego mogli trafić finaliści Pucharu Polski. Mecze rundy wstępnej odbędą się 13 i 27 lipca. Pierwszy mecz [...]

[...] their was an accidental clash of heads that caused the damage to him forcing the referee to stop the action. Henderson maintains it was the knee that followed. Questioned if Bustamante's excuses and comments following their first match bothered him, Henderson answered, "It doesn't bother me one bit. It just shows how he is. I wouldn't be [...]

Witam, jest to mój pierwszy dziennik treningowy, więc postaram się w miarę poprawnie wszystko opisać. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, konkretnie do około 9-10%. Trenuję już od około 5 lat ale nigdy nie przykładałem się do diety, planami treningowymi rotowałem tak często jak znalazłem nowy hit w internecie, próbowałem już kilku lub nawet [...]