if

"If UFC asks me to fight, I may consider fighting there. But I haven't gotten an offer yet. I fought two times before in the cage, so I am used to it. But it was a totally different feeling from fighting in the ring. When I fight in the cage, I feel like an animal caged up in the zoo. I'm not thinking about the UFC, but at the same time I'm [...]

Dlczego Arthur Jones tworca HIT'a nie poleca wyciskania plasko jako zlozonego cwiczenia? Natomiast wymienia jako cwiczenia zlozone :squats(przysiady), stiff legged deadlifts(MC), standing presses(wyciskanie stojac), heavy barbell curls(ciezkie unoszenie przedramion ze sztanga) and some form of pullover, either stiff-armed or [...]

[...] a month ago and the lowest such numbers in the Obama presidency. The fallout from the Gulf of Mexico lubricate brim over appears to be the biggest drag on Obama's numbers. Fifty percent denounce of his handling of the crisis — including one in four Democrats. But in a general way, the poll finds increasing doubts almost Obama as a leader. Lawful [...]

[...] Piraniami sojuszników ;) No a poza tym, sam KTO jest pękaty, nieco do orki podobny, a do tego spójrzcie w te ślepia... eee... znaczy reflektory! ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

Witajcie, jestem nowy tutaj, od 11 września przeszedłem an redukcję - przyznam się bratu zabrałem dietę ( 10 kg więcej ważył ) no i chodzi tutaj o dietę redukcyjną. Nie liczyłem makro, z diety wychodziło ok. 2400kcal na dzień. Stosowałem jakieś małe zamienniki i efekt jest taki, że w ponad trzy tygodnie z wagi 89 spadłem na wagę 84kg. 1. Czy [...]

Witam. Mam 16 lat, dopiero teraz zaczynam chodzic na silownie, 0 doswiadczenia. Trening: Workout A 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift 2x5-8 dips (only add weight if you are doing >10 bodyweight dips) Workout B 3x5 Squat 3x5 Standing military press 3x5 Pendlay Rows (or power cleans for 5x3, 5 sets of 3 reps apiece) 2x5-8 chinups ***if you do [...]

Witam! Panowie, czytając i oglądając Wasze efekty, zdecydowany jestem na przejście na IF. Dla mnie byłoby to bardzo wygodne. Pracuje "na dole" (kopalnia) ale mam lekką pracę - obsługa pomp, z reguły jest to kontrola ciśnienia i drobne naprawy pomp (rzadko). Zdarza się jednak, że idę "na ścianę" i wtedy mogą być kredki... Ale to już serio bardzo [...]

Stwierdziłem, że spróbuję IF, jestem od czwartku na niej. Samopoczucie o dziwno świetne, a przestawiłem się z dnia na dzień. WOW. Problem jednak jest i potrzebuję koledzy porady jak to ugryźć. Bo wychodzi mi w DT coś co zdecydowanie nie podchodzi po leangains, ba nawet nie pod warrior diet 20/4... Ćwiczyć mogę jedynie między 21 a 23. Spanie koło [...]

Płeć :M Wiek :23 Waga :120 Wzrost :176 Cel treningowy : redukcja Fatu Staż treningowy : 2 miesiące Uprawiane inne sporty :BRAK Dostęp do sprzętu :Domowa siłownia(sztanga 36kg oraz 18, sztangielki 5kg oraz 3 kg,Stojak na sztangę, ławka pozioma-skośna, Dieta : zbilansowana IF okno żywienia od 15 do 21 (230-250WW 180-200B 80-100T w zależności czy [...]

Witam wszystkich, Mam pewien kłopot/ zapytanie. Otóż od 5 miesięcy jestem na diecie i staram się odchudzać. I tak na początku ważyłem około 100 kg. Dzisiaj ważę 71 kg. Wiem że źle się do tego zabrałem i zbyt szybko obniżyłem spożywane kalorie. Jednak w czasie całej diety przyjmowałem 1200-1500 kcal w ciągu dnia. Spożywałem „czyste produkty” [...]

[...] Overeem is hoping to return to action against dos Santos in July, but as of right now, no decision has been made when he'll return and against who. Also, no word just yet on if dos Santos will remain on the UFC 160 card and fight someone else or wait for Overeem to return." Zła wiadomość, naprawdę zła :/ Na pewno każdy się nie mógł doczekać tej [...]

Christian Louboutin Women's Footwear instead of downfall 2010 features a comely amassment of acute heeled pumps in a variety of hues that mimic autumn colors. Made from exorbitant value fabrics and with expert craftsmanship Christian Louboutin Women's Footwear has on all occasions been joined of the cardinal hedonism brands and continues to be as [...]

Christian Louboutin Women's Footwear for downfall 2010 features a beautiful amassment of high heeled pumps in a mixture of hues that make fun of autumn colors. Made from exorbitant rank fabrics and with first-rate craftsmanship Christian Louboutin Women's Footwear has often been joined of the foremost hedonism brands and continues to be as [...]

Christian Louboutin Women's Footwear since fall 2010 features a comely collection of high heeled pumps in a mixture of hues that ridicule autumn colors. Made from great value fabrics and with first-rate craftsmanship Christian Louboutin Women's Footwear has on all occasions been joined of the chief extravagance brands and continues to be as [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 120 Wzrost : 178 typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35-40% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : miłośnik makaronów,skłonności do słodyczy Cel : redukcja do stanu ok 10% fatu Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan [...]

[...] Obecnie diete+trening mam wykupiony na portalu potreningu.pl Cel jaki sobie postawiłem jest to 68kg w pasie ok. 78 max Dlaczego IF? Pamiętam że miesiąc redukowałem na if i spadło ok. 3kg lecz sylwetka w lustrze poprawiła się o wiele lepiej. @ Obecne wymiary Waga- 74.5 kg Pas-83-84 Wzrost:176cm Okno 16-23 Dieta: Będę jadł mniej więcej to [...]

Cześć! Jakiś miesiąc temu postanowiłem na poważnie zabrać się za ćwiczenia i dietę. Dużo czytałem i robi mi się od tego tylko większy mętlik w głowie ;) Próbuję już od kilku tygodni IF (Leangains), jednak mimo to często nadal jestem głodny rano, chyba że zjem naprawdę późno i obficie. Na razie nie stwierdziłem żadnych zmian w wadze, tkance [...]

Siemanko, moim celem jest zrzucenie kilku % bf, przebiec w kwietniu 10km w dobrym czasie a później jakiś półmaraton. Może na wakacje ;) Wcześniej ćwiczyłem trochę na siłowni + bieganie ale przez pobyt w szpitalu mam za sobą dwa miechy przerwy i "zapuszczania się" Wiek - 22 Wzrost - 176 Waga - 78-80kg Trening tydz 1 Poniedziałek- rozgrzewka 5 min, [...]

[...] up shoe for befriend an tiptop cream is the Christian Louboutin Platform Pump or UGG Boots. Control always looks chic and along with the designs your feet desire look beautiful in these unmistakeable leather stiletto pumps. Designed with a cover principles and spiky toe the leather lone shoes features a 4.25" stiletto remnant and 0.25 programme [...]

Christian Louboutin Women's Footwear since downfall 2010 features a comely solicitation of penetrating heeled pumps in a mixture of hues that mimic autumn colors. Made from high quality fabrics and with specialist craftsmanship Christian Louboutin Women's Footwear has in perpetuity been an individual of the chief security brands and continues to [...]