if

No to Cie zasmuce ze rtg nie daje pelnego obrazu. Rezonas jest pewny ale to koszta. TWwoje plecy, nic mi.do nich. Wnioskujesz? :) acha. Odpusc sobie te if-y, czity, ladowania i inne modne bzdety. Nie ten level. Ustaw sobie jedno makro, jedz, cwicz i sie regenneruj. Nie szukaj ciagle nowych rozwiazan,bo najprostsze sa najlepsze. Na wszystko [...]

Niestety ja nie bylam (musialam jechac z chlopakami na eliminacje do OOM), a wiec fotek tez nie mam ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

[...] Dwóch pojechało na Puchar do Białogardu i jeden załapał się na Olimpiadę w stylu wolnym (na Pucharze był II) ! Ale na codzień trenują styl klasyczny. Chyba wszystko już Ci wyjaśniłam Pozdrawiam Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

[...] to, że ja pojadę do Bydgoszczy a nie trener , pewnie pojadą jacyś chłopcy, na pewno jeden ale on waży jakieś 54 kg. No i na pewno pojadą dziewczyny. Dam Ci znać, czy ja też będę A Ty się szykuj Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

Ty grubasie ))) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

żartowałam juz się tak nie denerwuj :) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

ja też tak mam hehehe ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

hehehehe :) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

Fajna fotka nasza sala jest zdecydowanie mniejsza.... ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

gratuluje! :) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

Trafne określenie hehehe, ja też się cieszę, ponieważ to moje województwo i zaprzyjaźniony klub ) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

[...] pojechali tylko po to, aby zobaczyć takie zawody :) Oboje są rocznik 1985, a więc dopiero w tym roku zaczną walczyć w juniorach, nie ma u nas starszych chłopaków... (niestety Ok,pozdrawiam :) Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

[...] byłoby doprowadzenie organizmu do lipolizy. Lipolize hamuje insulina. Odstawienie wegli (czyli drastyczne działania) ma pewien sens. Lecz efekt może dac... Cokolwiek "typu" if. Typu, bo kolega na post np 20h nie jest gotowy. To do zastanowienja jeśli klasycznie nie wyjdzie. Low carb - zrzuci wode z glikogenu, ale bedzie nienazarty... Natomiast [...]

Wg mnie podejście jakie miałeś prawie na samym początku czyli niska kaloryka, low carb (ale nie no carb) jest najlepszym wyjściem. Tylko oczywiście kalorie śledzisz i masz nad nimi kontrolę. Walka z apetytem? Na mnie świetnie działa IF, w pracy nie czuje głodu, wracam i mam mnóstwo kalorii do zjedzenia. W czwartek i piątek obniżam ostro kalorie [...]

Ja też jadam 6x Wrzucam IF po jeździe rowerowej lub pomiędzy posiłkami. (Chociaż podchodzę trochę z rezerwą do takich zaleceń - płyn z żołądka przechodzi do jelit szybko i tam miesza się z poprzednim pokarmem a wchłanianie trwa kilka godzin.)

Mi pasuje jak jestem 1-2h po posiłku; jeszcze nie mam ssania na następny, więc z godzinkę bez jedzenia wytrzymam. IF jest tak słodki dla mnie, że rozrabiam w większej ilości wody i sobie popijam, tak z 10min. To chyba nie jest błąd?

9 dni przeleciałem na ostatnich zakupach, nieźle. W ramach wolnego biedre odwiedziłem I leci dalej coś jak keto/lc/if. Nawet zdjecia szamy gotowej porobiłem tylko wstawić czasu nie było. Jest smacznie i sycąco, choć minus duży. Środki też działają ale to później dopisze, bo ciekawostki są. /SFD/2019/2/8/297db64b001f49258ee7dd92968248c6.jpg

"Nie pościł, tylko jadł skandalicznie mało" - picie bulionu z warzyw - czyli wody z ew. minerałami to jest POST. I nie nie straszę, tylko staram się pokazać, ze głodówka nie jest żadnym cudownym lekiem na wszelkie dolegliwości - brak energii, ochota na słodycze etc. W moim domu zawsze były gotowane obiady, kolacje na ciepło - zero przetworzonych [...]

Które ludy budowały miasta w okresie prehistorii? Te biblijne ;-) ... ale możemy przyjąć, że kiedy moi przodkowie budowali miasta, Twoi biegali nago po buszu ;-)... nie istotne, wiem co chcesz przekazać... IF jest z pewnością dobrą alternatywą dla otyłości.

Tylko chyba nikt nie twierdzi, że IF i okresowy post jest złe i ze nie może przynieść pożądanych efektów... ale może niekoniecznie jest najlepszy dla początkujących i na pierwszy ogień. A tak w ogóle to ja podziwiam zaangażowanie i entuzjazm Antosa :-)