if

if micha is under control:) dozuc ostre aeroby HiiT najlepiej, wzuc sobie cos na spalenie e/c najlepiej zwal tak conajmniej te 5% zanim zaczniesz wbijac. T3 wspaniala zecz,oczywiscie podczas brania tescia inaczej zje cie calego(zalezne rowniez od dawki)bo nie wybiera miedzy fatem a miesem. najlepsza sprawa mieszanka tesc/t3/clen. a jaki tesc to [...]

Tak naprawdę to stereotyp, ja nie spotkałem się z czymś takim na siłowniach, żeby wyśmiewali się z początkujących, jak kolega napisał każdy kiedyś zaczynał. Zacznij dużo czytać na temat ćwiczeń i sposobu ich wykonywania. jak czegoś nie wiesz zapytaj innych, bo można naprawdę sobie krzywdę zrobić:). BTW Jest to dział o IF więc trochę też nie ten [...]

[...] is the grammar that is weighting you down (there's plenty more where it came from%-)) : "an expensive", Poland with capital letter please, either "didn't even work" or "didn't work at all" or each time rather than every time. Try putting the ones you already have on an even surface. Even a decent piece of equipment will act crazily if mishandled.

A zajefanie też bym sobie skoczył i sogacz!! <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" wejdż i ocen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99418 Decool

Co do diety IF równie dobrze można redukować na bilansowanej diecie,

Mind your manners sir! You seem to be very cocky-if you need help you should have some respect for us. Your questions sound like you feel smarter than us. No i czemu tytul po angielsku? To polskie forum!

Pary I rundy kwalifikacyjnej: nr. drużyna drużyna 1. Pjunik Erewan KR Reykjavik 2. Szerif Tiraspol Flora Tallin 3. HB Torshavn Żalgiris Kowno 4. BATE Borysow Bohemians Dublin 5. Vardar Skopje Barry Town 6. Grevenmacher Leotar Trebinje 7. HJK Helsinki Glentoran Belfast 8. Sliema Wanderers Skonto Ryga 9. Omonia Nikozja Irtysz [...]

Od końca maja zacząłem sobie redukować.W lipcu wszedłem na If i od tego momentu spadły mi 2/3 kg :). Aeroby : bieganie po 96 min ( wtorek,czwartek,sobota ) na czczo. Waga aktualna,to 67 kg.Na początku redu było coś ok.72 kg. Zdjęcie pierwsze : Zdjęcie po lewej jest po treningu ( 20 min po treningu ),a po prawej jest z dnia,w którym byłem tylko 30 [...]

"( o białku jajka) We really... If we want to have some kind of a filler, so your stomach is full, but it's not a really goo.. it's not a highly-digestive protein, let's put it that way, your body doesn't absorb it very well until you add some yolk in there- then you make it more complete protein. So.. I'll take it easy on egg whites. " (o białku) [...]

Studentsky,mam pytanie.Czytales Tombaka,to super,bo ten koles i te jego ksiazki tak mi "namieszaly" w glowie,ze od keidy je przeczytalam(a bylo to ponad dwa lata temu),nie jem ani mięcha,ani nie pije mleka( w sumie w ogole nabialu nie jadam) Tylko o tyle mam problem,ze nie wiem skad brac bialko zatem?Orzechy orzechami,nasiona [...]

'how U look like?if U can't talk U can show' ale arniego zarywa haha

tak najlepiej zrobmy jeszcze dzial "gumisie" i "smerfy" -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

wit,o3,zma,wpc if U need.

napisz coś więcej o sobie ??będzie to IF? słabo to wyglada

Jak bardzo chcesz coś zakupić to ja bym polecił: http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny a tak btw. to zły dział, chyba że interesuje Cie IF? ale po LPA.. nie sądze. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-02-13 06:05:17

Na forum mamy dzial o if jak i dzial junior sfd.

Ja od jakiegoś czasu dorzuciłem do diety soczewice zieloną. Czuje się świetnie i moje jedzenie na if to 450 cyca z kury 150 brązowego ryżu i 300 soczewicy, wiadomo trochę oliwy jakieś orzechy i nie mam problemu żeby to zmieścić nawet w krótkim czasie. Soczewicy robisz gar na parę dni i nie muszę wmuszać w siebie twarogów itd.

A jakbyś zaczął okno od tej 16 ? Kiedy mógłbyś robić treningi ? IF ma to do siebie, że trening planowany jest na czczo.

Okej, czyli od poniedziałku do piątku na IF, weekend normalnie. Tylko jak kcal, obciąć jeszcze? I jakie proporcje bwt na 1 kg?

W napieciu:)Ah ten brak abonamentu:/ Don't diss me if u want to be alive...