if

Micz co myślisz o spożywaniu posiłków na UD 2 w systemie IF, z jakimś sensownym oknem ? Chciałbym przeskoczyć na UD 2 ale tak się przyzwyczaiłem do IF, że ciężko mi od tego odejść. Myślałem nad 14/10 albo 16/8. Na ładowaniach bym pewnie wydłużał, choć nie mam problemów z wciśnięciem ogromnych ilości jedzenia w krótkim czasie. Przeczytałem wczoraj [...]

myslalem kiedys o IF ale przy moim trybie pracy i życia , pewnie ciężko byłoby mi utrzymać znacznie krótszy okres postu %-)

juz podczas 1 cw czyli przysiadów z pauza , czułem ze jednak wychodzi zmeczenie trasą to nie było zmęczenie trasą %-) ... if you know what I mean %-) ...

co Ty . Renia zjadła tyle samo , wiec damy radę if you know what i mean :)) 8-) Przemek - no sprawdz sobie, ale ja pamietam ,ze pierwszy raz bralem wlasnie gabe z dymatize w proszku i mi nie przypasowała ta substancja w ogole, było to dawno temu i juz nie pamietam co dokladnie ,ale od tamtej pory nie kupowałem gaby bo miałem mały wstret %-) i nie [...]

Ja nie widzę póki co siebie idącego na czczo na trening siłowy, bo by mi się odechciało po paru minutach lub zabrakłoby prądu w pewnym momencie. };-) aaaa. myslalem ze piszesz o nastawieniu do ogólnie treningu rano ;) Zebysmy sie tu zrozumieli, ja wiem ,ze mozna trenować na czczo, mozna byc na IF oknach 14-16 h itd, ale tez zmieniam dosyc [...]

[...] wieczorami, do tego jakieś mało odżywcze jedzenie, oczywiście zdjęć tego gorszego nie robiłem ;-) Za to poniżej grochóweczka domowa :-D Dobrze na brzuchu siedzi od 2 dni ...if you know what i mean %) https://i.imgur.com/q4QxCPb.jpg Takie mix zajadam po treningu teraz, pierś z kurczaka z papryką i cebulą + 2 solidne kanapki na przepysznym... [...]

    2014-05-07 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 24       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie             3 824           Dieta             2 682           Bilans            -1 142        DIETA / SUPLE miska na 100% znów dziś posiłek nr 2 i 3 wpychałem w siebie [...]

"Dieta" stosowana jako ostateczna wycinka: http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZA%C5%81O%C5%BBENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264.html (link z zakazanego działu %-)) Ale z tego co wiem, to Solaros z działu IF dobrze się na tym wyciął :) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5Bpods.redu.str.36%5D-t1033576-s36.html Zmieniony przez [...]

[...] to tak (udział procentowy do sumy w ts) za wynikami z imprezy pt "Mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn oraz Weteranów w Trójboju Siłowym Kielce (27-28.03.2004)" http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/trojboj.html http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz%20066_zpsseign1ni.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-06-18 11:46:57 Zmieniony [...]

2015-10-28 środa dnt była opcja na siłkę, ale sprawy służbowe mi się wydłużyły, a później nie było weny na trening w czwartek poleci tenis wieczorem od poniedziałku wchodzę na dodatni bilans - czyli jak zwał tak zwał ale masa nadchodzi jeśli chodzi o miskę prawdopodobnie spróbuję IF'a zobaczymy jak to będzie u mnie działać i czy dam radę z postem

masa na IF? jakieś szczegóły na ile i jak długo bo wcześniej pisałeś ze stopujesz redu a tutaj od razu masa?

IF to nie dla mnie. Jakieś mam dziwne dolegliwości ze strony kiszek. Nie ma to jak 4 posiłki.

Strzelec sobie pizzę.Myślę że IF nie dla Ciebie.co się będziesz głodził. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-11-01 09:38:13

Strzelec sobie pizzę.Myślę że IF nie dla Ciebie.co się będziesz głodził. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-11-01 09:38:13 pizza - stop {:-(

od poniedziałku start z IF żeby było czysto musiałem wyjeść z lodówki 1,5litra lodów %-) Co za poświęcenie! :-D czego człowiek nie zrobi dla jedynie słusznej sprawy %-)

Dla mnie jedzenia może nie być do momentu kiedy kończę trening. Wtedy konia z kopytami bym zjadł, ale też wtedy mam ucztę ;) na razie zaczynam swoją przygodę z IF, ale już widzę że chyba dałbym też tak radę, ale wtedy okno bym miał bardzo późno wieczorem/w nocy

na razie zaczynam swoją przygodę z IF, Będę podpatrywać, jak Ci idzie, bo nie ukrywam, że i dla mnie byłoby to szalenie wygodne.

    2015-11-06 piątek - DT             IF v1 / dzień - 5          PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu                             Zapotrzebowanie             3 086           Dieta             3 154           Bilans              68          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

a nawet ciężko to nazwać masą bo bardziej chcę oscylować w okolicach 0, do tego IF, zobaczymy jak to się wszystko poskłada do kupy co z tego wyjdzie

Mnie się Kuba IF nie podoba. Wszystko co napisałeś jest prawdą, ale rozciąganie brzucha i ładowanie w siebie miski żeby zdążyć w oknie to marny pomysł trochę.