Kup sobie 1,5 m. grubej liny kółko metalowe które wkładasz na line następnie linę składasz na pół z kółkiem w tym miejscu przewiązujesz sznurkiem, na końcach liny zawiązujesz węzły i gotowe koszt 5 zł, u siebie w gymie posiadam coś takiego, działa w 100% :-)
Ale jak tehcniki nie znasz, obejrz jakiś filmik i gotowe, jak tego nie znasz to innych też raczej, trudniejsze już będzie podciąganie hantl wzdłóż tułowia. https://www.youtube.com/watch?v=CAsc-kmxJbg Tam nic skomplikowanego nie ma
Koktajlee robic ,płatki owsiane,do tego białko wpc SFD,jaki smak ci sie podoba+ mleko,jak mi było za malo słodkie dawałem słodzik zamiast cukru. JUz dawno nie testowałem ale na sniadanie teraz zaczne koktajle robnic.Płatki namoczyc zeby byly miekkie.Wszystko w odpowiednich ilosciach do miksera i gotowe-duzo lepsza jakosc.
nie nie zabardzo jeżeli nie masz mozliwosci uzywania sprzetu z powodu braku mozliwosci to proponuje ci przejsc do dzialu trening w domowych warunkach i tam przedstawic sytuacje, pozatym masz tam podwieszony artykul na ten temat i nawet gotowe plany treningowe
Witam, ja płatki owsiane dodaję sobie do omletu - oczywiście jeszcze przed uzmażeniem, do tego np. rodzynki i śniadanko gotowe. Z jogurtem też są zjadliwe Pozdro Dareckyy
[...] też urodzić się przedwcześnie, co stworzy konieczność długiej niekiedy hospitalizacji i trudnego postępowania leczniczego. Dziecko przedwcześnie urodzone nie jest w pełni gotowe do samodzielnego życia, ma niedojrzałe płuca, nerki i inne narządy. Łatwiej też ulega uszkodzeniom i urazom podczas porodu, częściej rozwijają się u niego takie [...]
[...] smakowego jogurtu/serka bez cukru i sztucznego g**** w środku nie dostaniesz w sklepie. Zrób sobie shake'a. Jogurt naturalny zmiksuj z garścią malin/truskawek/borówek/brzoskiwnią/bananem. Żeby podbić białko dorzuć 100g białego sera. Jak chcesz serek owocowy to większą częścią takiego shake'a niech będzie ser biały do tego owoce. I gotowe.
Wypełnij ankiete . Potem oblicz ze wzoru swoje zapotrzebowanie . Jestem pewien, ze wyszloby Ci dobrze tylko sie nie chce obliczyc i czeka sie na gotowe , ale nie ma tak latwo : ) Zmieniony przez - MilionDrógDoŚmierci w dniu 2013-10-27 12:07:04
Masz spory wybór produktów, których nie trzeba poddawać obróbce termicznej, np. pieczywo pełnoziarniste, wafle ryżowe, gotowe ryże/makarony (biedronka/lidl), płatki owsiane, mięso na tatar, caly nabiał, odżywki białkowe, wędzone/puszkowane ryby/mięsa, masło, oliwa, olej kokosowy, orzechy itp. W zasadzie 80% produktów.
J/w dział odżywianie się kłania, a w szczególności 10 wskazówek żywieniowych, na poczatku spokojnie starczy trening w domu (dział trening w domowych warunkach) tam znajdziesz gotowe już plany treningowe, z czasem będziesz musiał zainwstować w domową siłkę lub udać sie na siłownię by zobaczyć postępy. Tu nic nie ma że w rok zrobisz super sylwetkę [...]
Bierzesz kubek, wrzucasz szczękę do niego i zalewasz wrzątkiem. Po minucie wylewasz wodę i wyciągasz szczękę. Zanim ją weźmiesz do ust i zagryziesz, strzep ją trochę żebyś sobie japy nie poparzył Nie zagryzaj na maxa bo przegryziesz. Dopchnij ją jeszcze językiem do podniebienia żeby dobrze przylegała i tak poczekaj chwilę. Gotowe Jak chcesz [...]