gotowe

no to w czym problem? tam przecież są gotowe plany

Nie układamy tutaj treningów/diet tylko je poprawiamy. Możesz ją sam ułożyć na podstawie tematów podwieszonych: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html lub kupić gotowe: http://potreningu.pl/plany Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-01-02 14:05:42

gotujesz dzien wczesniej pierś w rosołku i na drugi dzien kroisz do buły wrzucasz pomidora lub co masz pod reka z warzyw i gotowe :-))

[...] walnąć Czy tylko mi praca przeszkadza w prowadzeniu scisle diety? ale przecież wtedy już jesteś po pracy, więc o co biega? ugotowanie ryżu/ziemniaków/makaronu/kaszy to przecież problem żaden, a mięso można przygotować z wyprzedzeniem i trzymać gotowe porcje w lodówce wystarczy chcieć Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-06 11:54:08

nierozrobione to znaczy :D? no juz gotowe mam do strzała

Acha jeszcze jedno pytanie na olimpi są gotowe zestawy na mass'e czy oplaca sie w nie zainwstowac czy raczej kupic wszsytko osobno w miare potrzeb ??

Typowo, zmniejsz kcal o 300 przy Twoim BMR, zrob dobra diete . Siłownia plus aeorby i gotowe;]

Tutaj znajdziesz gotowe opracowanie http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html

[...] owsiane a potem omleta z 3 jajek . Płatki przygotowuje tak : Oczywiście są firmy kupiec górskie . Wlewam do garnka 300ml mleka , czyli szklanke i troche , do tego wsypuje 5 łyżek płatków owsianych czyli pół szklanki . Mają gotować się5 minut aż napęcznieją i powinieneś co jakiś czas zamieszać żeby sie nie przypaliło :P I gotowe :) Liczę na soga

ewdmar: Witam, Jeśli chodzi o gotowe hantelki to proponuje gryfik 40 i do niego odpowiednią liczbę obciążeń, aby można było skręcić takie hantelki już na stałe. Jeśli chodzi o maszyne do ćwiczeń klatki piersiowej proponuje coś takiego Do treningu mięśni grzbietu może coś takiego Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Znajdź sobie trenera jeśli Ci nie pasują gotowe plany w internecie, lub zapłać to Ci ktoś ułoży może co Ty myślisz sobie

Uzupełnij ankietę Wstaw plan do oceny a nie czekasz na gotowe Suplementy sobie daruj bo szkoda kasy, lepiej skup się na dobrej diecie i będziesz bardziej zadowolony

Ja też jem codziennie coś innego. To normalne. Proponuję rozpisać sobie kaloryczność dniową i makroskładniki i zbliżać posiłki po kolei. Pod koniec dnia ewentualne braki uzupełnić i gotowe.

[...] go trzeba zmielić, lub dać jakieś inne mięso, np od szynki zmielić, zrobić na patelni. Potem dajesz płątki owsiane dobrze jest je namoczyć, odsączyć tą wodę, dodać jaja, to mięso uprzednio zrobione, dodać jakieś warzywka, ja daje z puszki trochę kukurydzy, czerwoną fasole mozarelle pokrojoną w kostkę wszytsko mieszasz na patelnie i gotowe.

[...] 7 czy nawet 8 :) No jak wymieszac normalnie lamiesz jedna ampolke z prochem i druga z plynem. W szczykawke nabierasz plyn i po malu wszczykujesz do ampolki z prochem to sie rozpuscia nabierasz jeszcze raz wszystko i wyszczyknij jeszcze raz zeby sie lepiej wymieszalo :) Nabierasz calos i gotowe no lepiej tego to sie juz nie dalo wytlumaczyc.

Ano są;] Ja Ostatnio wyczaiłem małe studzienki z kanalizacji średnica koło 10-15 cm na oko problem ze bez dziury ale na wyciąg pewnie sie będa nadawać można też pospawać je i zrobić gotowe hantle. mysle że będą ważyc koło 5-7 kg Czyli: zestaw 10-14 / 20-28 / 30-42 można zrobić;]

Ciągle zadajesz pytania na które są już odpowiedzi. Nie chce Ci się czytać? Lepiej czekać na gotowe? Dziwię się że żaden z Moderatorów nie zwraca Ci uwagi...

bardzo sie wysililes ale jesli jeszcze moglbys uronis krople potu to jakiej gotowe zestawy razem z kosztem itd itp Nie musze chyba Wam podopowiadac kochani....

hehe....................czekasz na gotowe, aby ktoś Ci wszystko napisał po kolei co i jak. Pomęcz się troszke, bo tu na forum jest dużo informacji na ten temat ;)

Np można kupić gotowe tortille w sklepie lub powiedzieć mamie, dziewczynie, siostzre by zrobiła naleśników do tego mięso mielone jakieś warzywka i tortile do pracy można brać, można też i z białym serem tylko by je tzreba zjeść wcześnie jak zaczynasz od 6 to9-10 te z twarogiem by tzreb już zjeść, z twarogiem naleśniki bo tortile nie pasują do [...]