[...] farmaceutyki i parafarmaceutyki, ale żaden z nich mi nie pomógł. Może przy ogromnej otyłości - tak jak moja pomaga sposób o wiele prostszy. Wieczorne zatrzymanie łaknienie, a w efekcie nie jedzenie kolacji. No i do ćwiczeń też się solidniej przykładam, ale trudno się dziwić, skoro mam takie fajne efekty.
No chyba żeby były fajne laski i chciały zgwałcić ...troszke bym poudawał że się bronię może,ale chyba za bardzo bym się nie bronił za mocno....jeśli taka miałaby być agresja małolatek to jestem za kurde sorry,może i poważny temat,a ja sobie jaja robie,ale jakoś jak pomyśle że atakują mnie cztery czternastki ze scyzorykami,to śmiechu nie mogę [...]
na militaria są fajne gazy z USA 15% OC mają 15 krotnie więcej niż te zabawki co w sklepach są pozatym ostatnio sobie uświadomiłem że w sytuacji gdy wiatr jest w twoją strone gaz staje się bezużyteczny a co do pałki to prawda - jeżeli nie umiesz sie tym posługiwać i będziesz niezdecydowany (napastnik to widzi) to pozbedziesz się zębów i sprzętu
1-3.Revange-chain reaction 2- bardzo smaczny 3-pompa zerowa 4-pobudzenie, minimalne,ale za to totalny brak uczucia zmęczenia podczas treningu 5-ogólne odczucia - bardzo fajne PW tylko brakuje mi uderzenia mocy Pite na pusty żołądek, po ok 10 min bardzo mocny ból żołądka, ubranie mokre jakbym przebiegł maraton, ale szybko przeszło
[...] maja duzy wplyw na poczucie przedtreningowki. Nie tak dawno biorac meso lepiej mnie kleplo. Trening bardzo dobry, lekko zabraklo pobudzenia. Solidna 4 ! 1- Cannibal 2- 3/5 pilo sie lepsze 3- pompa 5/5 zaskoczylo mnie 4- pobudzenie 5/5 bajka 5- 1,5h przed treningiem posilek ww+b+t. Mega fajne nakrecenie, duza potliwosc i dobra pompa. Zasluzona 5!
Do Przemka: Ja zawsze ćwiczę nogi, by mieć fajne uda i łydki :-)Co do ćwiczeń to polecam jak niektórzy przysiady ze sztangą - im głębsze, tym bardziej modelujesz i wyszczuplasz biodra, a także wypychanie ciężaru na suwnicy z wąsko połączonymi nogami - Twa pupcia będzie wyglądać idealnie.
[...] bez, energiczne czy spokojne i w jakich ilościach??? PRZYSIADY W ROZKROKU, Z HANKLAMI (NAJLEPIEJ SZTANGĄ...) 4 SERIE PO 10-12POWT. SPOKOJNIE... 4. Może znacie jescze jakieś fajne ćwiczenia??? NA NOGI?. JASNE MARTWY CIĄG NA NOGACH PROSTYCH LUB KLASYCZNY: 3-4SERII PO 10-12POWT. WYSOKI STEP Z HANKLAMI: 3-4SERII PO 10-12POWT. CHYBA TO WSZYSTKO... [...]
O to jest fajne wideo pokazujace przejscia. Wiele jest dosc zaawansowanych, ale warto miec to w glowie, zeby pamietac o co tak na prawde chodzi :) http://www.youtube.com/watch?v=oYSednt08qM&NR=1
Jeden dzień wysokiego spożycia węglowodanów po okresie redukcji tkanki tłuszczowej nie powinien wpłynąć negatywnie na jej wygląd. Wręcz przeciwnie. Powinno być fajne nabicie. Między innymi dlatego robi się ładowanie węglowodanów przed zawodami sylwetkowymi. Jedynie brzuch może być trochę rozepchany od dużej objętości posiłków i ewentualnie [...]
Jeden dzień wysokiego spożycia węglowodanów po okresie redukcji tkanki tłuszczowej nie powinien wpłynąć negatywnie na jej wygląd. Wręcz przeciwnie. Powinno być fajne nabicie.. Potwierdzam , mi do 0 brakowało 600 -700 kcal na końcu redu ale chciałem to zrobić w dwóch ruchach . Po 300+/- 350 , i co się stało po pierwszym ruchu? Waga delikatnie w dół [...]
[...] poprzedniej redukcji ponieważ jadę na 3 dniowa sesje w październiku. Dlatego moje pytanie brzmi czy realne jest aby zrobić to na wysokich węglach ? Znam się na żywieniu bardzo dobrze tyko zastanawia mnie kwestia tych węglowodanów ? Bo na razie widzę ze sylwetka się poprawia i nabicie jest bardzo fajne :) tylko ze jest trochę wody i fatu jeszcze
PAWEŁ GIERZYŃSKI doradza na SFD
