Nie dać się czasowi
[...] nie chodzi o to czy wypada czy nie... Można mieć nadwagę i wyglądać zayebiście, mam taką koleżankę która zawsze wygląda rewelacyjnie. Ale nikt mnie nie przekona, że wciskanie się na siłę w rozmiar S jeśli ktoś normalnie nosi XL jest fajne i wygląda super. Jak idziecie na imprezę to też szukacie kiecek o kilka rozmiarów za małych? No raczej nie.
Nie dać się czasowi
Oo, i to jest fajne podejscie, nie spuszcza sie nad idealna technika, tylko pozwala robic tak jak jest. Nie musi byc idealnie zeby bylo dobrze i bezpiecznie :-) Trzymam kciuki za dobry wynik mammo. Mnie to ominie, hehe, bo mam tak maly biust (czytaj: zero albo brak), ze nie da sie zrobic mammografi :-D
Nie dać się czasowi
[...] dopiero zejdź z tułowiem i rękami w dół. Tak w ogóle zawsze powinno się robić skłon, inaczej się raczej zgina kręgosłup zamiast rozciągać dwugłowe. Wrzucę potem u siebie fajne ćwiczenie do skłonu, które w sumie uczy większej świadomości w biodrach. Paatik, już miałam rzucić jakimś żartem o morsowaniu, bo stoisz boso na płytkach, ale potem [...]
Nie dać się czasowi
[...] ale staram się jednak puszczać jej oldskulowe rady koło ucha. ;-) A syna za taki tekst, to bym pewnie na kopach z domu wyniosła, no ale ja się zbytnio nie kryguję. I nawet z wagą zawodnika sumo i figurą dużej beczki na kapustę twierdzę, że wyglądam zayebiście, także tego... Tu jednak trening głowy może coś dać, bo ciało to Ty masz fajne.
Nie dać się czasowi
Z tej rozpiski fajne jest też 28 i 29, bo trzeba rozciągnąć tylną taśmę i wzmocnić brzuch plus zginacze bioder. Ja teraz miałam w planach wzmacnianie się do l-situ, bo potrzebuję tego do kruka z jedną nogą w górze i pressów w staniu na głowie/przedramionach. A ta asana z numerem 29 jest fajowa i chciałabym tak umieć :) I jak ktoś nie ogarnia to 28 [...]
Nie dać się czasowi
O 28 fajne, moze nawet zrobie? chociaz pewnie mniejszy ten kat u mnie wyjdzie, zobacze, tak jak na obrazku chyba dosc trudno. To 29 to nie wiem, wydaje sie trudne utrzymac rownowage w takiej pozycji, juz pomijam kwestie rozciagniecia..
Nie dać się czasowi
[...] ilość spalonych kcal podczas siłowego, są to wartości niższe niż podawał np. Sowiński. Za to zdecydowanie przecenia aktywność na wysokim tętnie. Gdyby to wszystko było takie fajne i proste to kulturyści zamiast treningów siłowych na redukcji robiliby turbo spalanie ;-) Madzia też na redukcji ćwiczy siłowo zamiast robić pajacyki, a kcal ma tak [...]
Nie dać się czasowi
[...] czucie brzucha to mam jak dead buga robię. Ale tam to się musze koncentrować jak na maturze, żeby ten brzuch trzymać. Spróbowałam też podciągania nóg w zwisie - mamy takie fajne rękawki, one eliminują słabość chwytu. Można się skupić tylko na brzuchu. Trochę powisiałam w hollow body, trochę ugiętych nóg popodnosiłam, próbowałam też proste nogi [...]
Nie dać się czasowi
30.03.2023 DT Trenio góry - mimo, że za późno jak na mnie, to fajny był. Te pierwsze z planu to fajne zawsze są, takie zapoznawcze, pachnące nowością:) Kroczki - 8800 (aż wstyd przy tych 20tys co Viki ma) Miska - 2 tys. utrzymane, chociaż moja Mama jest wyzwaniem - golonka na obiad i gorące jabłuszka w cieście franc. na deser... Waga dzisiaj z [...]
Nie dać się czasowi
Robiłam wczoraj te bułgary ale nogę miałam trochę wyżej, na takim schodku co stoi w łazience koło umywalki żeby Młoda mogła myć ręce, taki z Ikei ;-) I nogę z przodu chyba miałam trochę dalej. Ale ogólnie fajne ćwiczenie i lepiej mi się robiło niż z nogą na ławce, przynajmniej żadne skurcze w stopie mnie nie łapały.
Nie dać się czasowi
01.04.2023 DT Fatalna pogoda - leje, zimno - aż szkoda weekendu... Dobrnęłam na siłkę. Najpierw trochę rozgrzewki, coś tam na aktywizacje doopki i próba do scyzoryków do KNL. Nie wiem czy czuję brzuch w tej zabawie - no ale spróbuję jeszcze kilka razy. Jak zacznie to jakoś wyglądać to wrzucę tutaj. Potem HT, bułgary i trapek. Przerwy trzymane, [...]
Nie dać się czasowi
18.04.2023 DT na deloadzie Jeszcze do końca tygodnia takie luźne siłki - HT, GM, MCNPN, włażenie na skrzynię z workiem 12kg..... i takie tam zabawy na tyłek głównie. Zamysł, zeby coś poćwiczyć, ale głowy nie katować, ze zdążyć trzeba z wszystkim co na kartce i dołożyć trzeba etc. Fajne 55 minut. Kroki - 10500 Miska - 2500, zdrowo, ale nie [...]
Nie dać się czasowi
22.04.2023 zapieprz straszny Miała być silka a było szorowanie tarasów. Pogoda piękna. Żeby tak zupełnie nie zmarnować ładnego dnia to w przerwie między jednym i drugim tarasem - spacer z dziewczynami. Fajne były. 17600 kroczków na liczniku… /SFD/2023/4/22/a999600524c34e7f9036a153e6122979.jpg /SFD/2023/4/22/f852ed8dad8a4e9a93b46460b032fc94.jpg [...]
Nie dać się czasowi
[...] sprawdzić czy Ojka narozrabiała, ale na szczęście wszytsko było ok. Good girl:) https://youtu.be/JvDKAoV9T_s Hesia kupiła spódnicę "redukcyjną", a ja dorwałam w dobrej cenie fajne spodnie. Niestety w talii są takie, ze przydałoby się dla komfortu 1-2 cm zrzucić. Spódnicę też kupiłam, ale ona ma gumeczkę z tyłu:) To na gorsze dni w sam raz. Na [...]
Nie dać się czasowi
Uuu fajne spodnie. Spodenek na nagraniu za bardzo nie widzę, ale nogi za to jakie zgrabne, pięknie.
Nie dać się czasowi
Ona duza jest i ma bf taki niski ze wszystko widac, jest 2 miesiace do zawodow wiec sylwetka juz wyrazna, no i wiadomo ze na cukierkach nie oszczedza :) Ale to oczywiste na takim poziomie, mocno jej kibicuje, oby zajela fajne miejsce na tej Olimpii.
Nie dać się czasowi
[...] jak na Smith pogarsza sprawę. Trapka też bez barków nie zrobię:) Ale wykopy czy inne suwnice, to tak. Tak sobie ten plan układałam pod problem z górą ciała, tylko że ile razy w tygodniu mogę te doły robić? Miałam biegać trochę, fajne butki przyszły dopiero wczoraj. No i pokomplikowały mi się sprawy domowe tak, ze czasu dla siebie mało mam.
Nie dać się czasowi
Ojezu, spodnie kupilam :-) uparlam sie dzis ze cos kupie, hehe, wiec sa, jak przymierze w domu, moze w sobote rano pozadnie, to pokaze, oczywiscie u siebie, nie u Ciebie Patik :-D mam nadzieje ze beda fajne, ze to jnie byl kompulsywny zakup bez sensu i nie bede oddawac:-D sorka Patik za spodniowy spam
Nie dać się czasowi
[...] znowu w grudniu? Kolejny dobry dzień gdzie jedzeniowo nie popłynęłam i ładnie pilnowałam makro. Jak tak dalej pójdzie to sobie prezent obiecałam po długim weekendzie:) Jakieś nowe legginsy albo stanik. Teraz laski mają takie fajne staniki z mnóstwem paseczków na plecach idących na krzyż. Nie wiem czy na mój biust takie znajdę, ale kręcą mnie:)
Nie dać się czasowi
[...] bardzo, super ma sylwetke, duza jest, docieta, co mi sie b.podoba, ale ona jak na moje oko robi takie zwykle wrazenie, nie ma jakiegos takiego efektu wow jak wychodzi, ma fajne ale takie zwykle proporcje, czasem wchodzi zawodniczka i kurde przyciaga wzrok, nie jest to kwestia wielkosci, ilosci masy itd, byla np taka kobitka ktora byla gorzej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
