[...] dupa: 94 (-1) udo najszersze: 55 (b/z) udo środk,: 51 (b/z) udo najw. 41,5 (b/z) łydka 34 (-0,5) biceps: 26 (-1) przed @... z treningami lecę dalej by Obliques - są naprawdę fajne, szybko sprawnie i na temat. Bez ociągania, łażenia i łapania się nie wiadomo za co. Lecę teraz 2gi tydzień i będę robić 3 powtórzenia. Jeśli będę mogła prosić o [...]
Kup jakieś fajne kwiatki i tyle :P i jakieś merci do tego . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-27 15:52:55 Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-27 15:53:24
dziś zrobiłem 17kg i dobiłem 12, fajne uczucie. Te rozpiętki w bramie to chyba zamienię jednak na coś ciekawszego. Albo dam wyciskanie na +, a potem rozpiętki na płaskiej. Jeszcze się okaże
Z tym TCM to cos namieszales 1500capsow?? I nie moglo nic nie dac ja mialem z kumplem w tym samym czasie cykl i efekty byly bardzo fajne u niego troche gorsze bo mu ciezko masa idzie. Wiem dlaczego mi poszlo lepiej niz tobie bo mialem takie tajne cos nie mow nikomu tylko : To sie nazywa DIETA i cwiczylem i nie opi.erdala.lem sie Pozdro EDIT: I z [...]
[...] siła, moc.i jak sie zblizaja mevcze to znow wariant utrzymania.po sezonie roztrenowanie.i jedziemy od nowa. jezeli mało przejrzyscie to przepraszam , miałem jakis zcas temu fajne opracowania ale wsikało je. oczywiscie rozpatrzona przykład jest bardzo ogolny i niedokładny,chciałem tylko pokazac jak mniejwiecj wyglada etapowosc:nie uwzgledniłem [...]
Bentyp - fajne paczki jest na co popatrzec gratuluje.Przydaloby sie zeby wiecej ludzi pokazywalo co potrafi a nie tylko opowiadało o tym.Bo w opowiesciach kazdy jest dobry.Ile masz wzrostu?? Bo napisales wczesniej ze masz zasieg 250 cm co by znaczyło ze masz ok 192 wzrostu.Troche nie wyglada na filmie ze masz az taki zasieg ale moze to tylko [...]
[...] i wisisz na nim to widać ze jestes wysoki dosyć tylko zmylila mnie ta perspektywa jak jestes dalej od kosza i dpoero biegniesz do niego wtedy kamera tak zmienia perspektywe ze czlowiek wydaje sie nizszy jakos.Nie no co do zasiegu jak najbardziej wierze bo ja sam mam 193 cm i zasieg mam 250-251 cm.Jeszcze raz gratulacje naprawde fajne filmiki
[...] w dal na jednej nodze 3 x 4 (chodzi o to że mam po prostu skakac na jednej nodze?) - zarzut (power clean) / (lub) przysiad z wyskokiem ? x 1 / 5 x 4 ( znalazłem na youtube fajne ćw ? x 1 (czyli?) / mam sobie przysiąść i skoczyć?) - przysiad bułgarski 3 x 8 (kumam) - skony na wyciągu górnym 4 x 12 (nie kumam) Nie chcę sie wymądrzać bo nie znam [...]
poszperaj w wyszukiwarce tu masz coś takiego, co na szybko znalazłam: http://www.sfd.pl/%21%21%21_KSI%C4%84%C5%BBKI_%21%21%21-t115955.html http://www.sfd.pl/ksiazki_o_sportach_walki-t390536.html a swoją drogą, możecie polecić jakieś fajne książki dotyczące pośrednio lub bezpośrednio sw? np jakieś fajne biografie czy historie?
Myślałam, że tylko w podpisie nie można umieszczać linków, a wypowiedziach można ;-) Ja do swojego bloga na fb wrzucałam link w dzienniku %-) W sumie szkoda, bo czasem fajne rzeczy można znaleźć.
Myślałam, że tylko w podpisie nie można umieszczać linków, a wypowiedziach można ;-) Ja do swojego bloga na fb wrzucałam link w dzienniku %-) W sumie szkoda, bo czasem fajne rzeczy można znaleźć. czasem coś przeoczymy i idzie w świat. Nie da się 24 na dobę siedzieć na forum i sprawdzać każdą wypowiedź.
[...] która na dodatnim skosie robiła serie po 8 powtórzeń z 80 kg sztangą. Dziewczyna nie ważyła więcej jak te 80 kg. Wielu facetom szczęki opadały jak robiła obok nich lub z nimi te wyciskania. Także jak się pracuje to jest i moc. ja myślę że masz fajne podejście do treningu, konsekwentnie robisz swoje i osiągniesz co tylko zechcesz. Kwestia czasu.
[...] 80 kg sztangą. Dziewczyna nie ważyła więcej jak te 80 kg. Wielu facetom szczęki opadały jak robiła obok nich lub z nimi te wyciskania. Także jak się pracuje to jest i moc. ja myślę że masz fajne podejście do treningu, konsekwentnie robisz swoje i osiągniesz co tylko zechcesz. Kwestia czasu. Dzięki. Najważniejsza robota jest właśnie w głowie :-))
Diary of a madman s4, 144, 187
