SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drazek

Czy chodziło Ci o: "razem"?

  • Przedramiona

    Post
    Trening dla początkujących

    Mogło by być coś takiego :)? UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4s 10x UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4s 10x Nawijanie Ciężarka na drązek 4s 10x

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2009-11-10 13:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masz drązek ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2010-08-26 14:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest ok ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomieszales. A: SQ DL Dips HP B: Przysiad wykroczny lub wykroki chodzone PP Drazek BP + sq - przysiad dl - martwy hp - high pull BP + - wycisk na skosie Dips - porecze PP - push press To sa stosunkowo latwe cwiczenia do ogarniecia - jedyne co moze sprawiac problemy na poczatku to: dips, PP - glownie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2011-06-26 06:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OPUSZCZANIE RAMION ???>?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogolnie beznadzieja bo chcciałem jakies cwiczenie aby poszerzało najszerszy, a gdybym sciagał je tak JAKBY tam był drązek czyli np do karku?? to byu zastąpiło sciaganie drązka , czy podciagania sie w szerokim chwycie ? PS dostajesz powiadomienia o odpowiedzicah czy nowych tematach ?? bo ja nie _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2003-08-24 21:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recepta na podciąganie

    Post
    Trening dla początkujących

    komentarze to nie fakty. wiem co mówię drążek to niewdzięczne ćwiczenie. zacznij się udzielać jak stwierdzisz to czy się da lub nie na własnej skórze, a nie po przeczytaniu komentarzy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2009-04-03 23:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt dla początkującego 14 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Na każdym etapie zaawansowania przyda się drążek do podciągania i hantle regulowane. To takie sprzęty dzięki którym zawsze zrobisz fajny trening. Ale też nie wiemy jakim dysponujesz budżetem na ten sprzęt. Oczywiście uchwyty do pompek są w porządku i po pewnym czasie się przydaje żeby nieco utrudnić ćwiczenie, ale jak bym miał kupić to bym kupił [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2021-03-02 14:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia

    Post
    Trening w domu

    #Shula co to za trening? Szukalem i nic nie znalazlem #Kolega wyzej No wlasnie do linku , ktory mi podales potrzebne sa przyrzady :P A ja mam tylko drazek i hantelke xD

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 2008-03-03 06:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia domowa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    atlasu nie kupuj, szkoda kasy. kup sobie ławkę regulowana, samodzielne stojaki, wyciąg, drążek, modlitewnik i do tego parę gryfów i obciążenie. W taki oto masz wszystko co potrzeba jeszcze lepszym rozwiązaniem jest pospawać sobie sprzęt samemu, w tysiaku się zmieścisz... na tym forum masz wszytkie potrzebne informacje co i jak zrobić, poczytaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2010-11-11 16:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia domowa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    za tą kwotę można już skompletować fajną siłownie zerknij na moją propozycje zestaw do ćwiczeń Tryton III PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112 drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 poręcz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2010-11-11 20:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magnus

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Drążek mam ale nie mam gdzie go przymocować ;) co do prasy do nóg wyciągu nie zależy mi na nim jakoś. Ale raczej mi chodzi czy ten sprzęt jest opłacalny do ceny ;). Zmieniony przez - arekcccp w dniu 2010-12-22 10:42:50

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2010-12-22 10:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • modyfikacja siłowni.pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dokup modlitewnik drążek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2009-05-05 16:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEAKWONDO + plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślalem o takim treningu: A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2011-10-25 17:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple 14 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    piszczu, ja w twoim wieku byłem w stanie otworzyć browara żebami, wypic go duszkiem i jechac do miasta na haku tramwajowym, było fajnie i mało kto z mioch rówiesników to portrafił, nic mi tez sie z tego powodu nie stało, ale nie oznacza to, że było to mądre i że polecę to teraz innym 14-latkom. woolly - to nie jest forum LPR, tutajk wszyscy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 2007-03-24 19:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie się na drążku

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. Przez długi czas miałem ten sam problem, nie mogłem wykonać nawet jednego podciągnięcia.. Zawsze miałem coś podstawione pod nogi (taboret, krzesło), czasem też kumpel trzymał mnie za nogi i tak robiłem po 15-20 powtorzeń w serii. I nic. Dalej nie byłem w stanie się podciągnąć. Postanowiłem coś zmienić i robiłem podciąganie z taboretem pod [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2010-01-27 18:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki atlas wybrać?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jeden pieron który wybierzesz Pomyśl lepiej nad ławka sztanga i drążek, większy wybór ćwiczeń

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2014-12-16 21:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ..:: Wydziedziczyli mnie z siłki ::..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja mam silke w pokoju :P zelastwo zbieralem przez kilka lat. nie mam wyciagu ale gryfy,lakwa regulowana, drazek mi wystarczaja. Najlepiej kup jakies uzywane gryfy,obciazniki pelno tego poszukaj po gazetach, na aukcjach interentowych.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2007-03-10 22:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowe ćwiczenie na brzuch- warunki domowe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    ja robię min to: http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/161-175-brzuszkow jesli masz do dyspozycji drazek,trzepak czy cokolwiek to podciaganie nog w zwisie jest spoko

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2013-03-16 10:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj tylko negatywy wchodzą w grę, no i wzpacnienie pleców innymi ćwiczeniami, jakbys drażek dał nizej można też inwerted row robić albo dokupić TRXa Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-08-25 12:55:02

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2019-08-25 12:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie na drążku - co na początek?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pytanie: co to jest i jak wygląda ten drązek rozporowy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2004-07-08 12:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie na drążku - co na początek?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To taki drążek który wkręcasz w futryny drzwi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2004-07-08 15:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)