Anonim
Cześć. Chciałbym się was spytać, jakie jest dobre ćwiczenie na brzuch na masie. Z tego, co wiem, na masie robi się około 8-10 powtórzeń i około 4-5 serii dużymi ciężarami, a ja już brzuszki mogę robić bardzo dokładnie i wolno, i technicznie bardzo dużo, czuję, że mięśnie brzucha nie dostają dobrych bodźców do wzrostu. Jakie byście polecili dobre ćwiczenie na brzuch w warunkach domowych?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Raadek1990
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
2034
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19955
ja robię min to:
http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/161-175-brzuszkow
jesli masz do dyspozycji drazek,trzepak czy cokolwiek to podciaganie nog w zwisie jest spoko
http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/161-175-brzuszkow
jesli masz do dyspozycji drazek,trzepak czy cokolwiek to podciaganie nog w zwisie jest spoko
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Bzuch potrzebuje sporo powtórzeń 10 w 4 seriach to za mało, 50x4 to już coś, rób normaln cwiczenia spiecia, wznozy nóg, skretoskony
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
