Anonim
Witam wszystkich, jest to mój pierwszy temat na forum więc proszę o wyrozumiałość jeśli czegoś nie napisałem. Postanowiłem popracować trochę nad brzuszkiem żeby go troszkę bardziej "wypakować". I moje pytanie jest następujące. ,Czy robienie takich ćwiczeń będzie dobre?
1. spięcia brzucha leżąc z nogami pod kątem 50x
2. unoszenie prostych nóg leżąc 50x
3. unoszenie nóg do klatki z rękoma za głową 50x (praktycznie to jest 4 ćwiczenie z A6W)
4. ćwiczenie nr 5 z A6W, i tutaj zrobiłem tylko 10 powt na nogę. Ale mogę zrobić np 3 serię.
Wczoraj zrobiłem to co napisałem wyżej i dzisiaj trochę ciężko mi go napiąć, nie napięty też troszkę czuć. I nie wiem czy robić to w Pn, Śr, Pt czy może tylko 2x w tyg?
1. spięcia brzucha leżąc z nogami pod kątem 50x
2. unoszenie prostych nóg leżąc 50x
3. unoszenie nóg do klatki z rękoma za głową 50x (praktycznie to jest 4 ćwiczenie z A6W)
4. ćwiczenie nr 5 z A6W, i tutaj zrobiłem tylko 10 powt na nogę. Ale mogę zrobić np 3 serię.
Wczoraj zrobiłem to co napisałem wyżej i dzisiaj trochę ciężko mi go napiąć, nie napięty też troszkę czuć. I nie wiem czy robić to w Pn, Śr, Pt czy może tylko 2x w tyg?
Krzysztof Piekarz
anubis84
