drazek

jo tysz :P 5x20 martwego bez odkładania + drążek do oporu ile wlezie

Właśnie wiem. Kurna. Mam 1400zł do wydania na sprzęt. Ławeczka+akcesoria Stojaki Wyciąg+akcesoria Drążek I tak to aktualnie wygląda. A gdybym miał znajomego, który potrafi takie rzeczy robić, to za te kasę, miałbym już full wypas całą siłkę. To mnie boli xD Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-05 20:29:11

Eee, robie teraz u siebie siłkę, poradźcie coś. Do 1000zł, hantle 2x20kg i drążek już mam. Ławka dobrze by była regulowana i stojaki osobne. Obciążenia chyba nie warto kupować firmowego nie? Z przesyłka to wychodzi ponad 5zł/kg :|. Zależy mi tylko na podstawach więc bez jakichś wyciagów z fivtów itp tylko wolne ciężary. Jeszcze poręcze by się [...]

Dzień 61 Tydzień 9 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74955f430111491aa566757c82c2ecc4.png +marchew surowa, kapusta pekińska +herbata zielona 1l, woda 1l, rumianek Obli DZIĘKUJĘ! Trening przeanalizowane i zacznę go od poniedziałku :-D Fundamentalne pytanie-micha bez zmian?:-> Suwnicę czym mogę zastąpić? \-)Drążek jutro kupię, dokończę regeneracyjny [...]

Sorry, że tak długo to trwało. Nie miałem kiedy się za to zabrać ,żeby wszystko rozpisać . Tak więc, obecnie jestem pierwszy tydzień na treningu masowym. Przyjmę przykładowe dni treningów, ponieważ różnie to bywa z czasem, zróżnicowany grafik życiowy. Z ćwiczeniami też jest różnie, raczej mieszam, żeby nie było nudno, więc pewnie wszystkiego nie [...]

Drążek, w pompkach miałyśmy handicup, więc się nie liczy, knl nie śledziłam, ale sam pisałeś, że w konkurencjach siłowych byłeś lepszy od dziewczyn. Prawo do własnego zdania jak najbardziej rozumiem i uznaję :-) natomiast dla mnie konkurowanie z facetami, nawet jeśli nie mam szans na wygraną i w najlepszym razie mogę być w środku stawki to [...]

Drążek, w pompkach miałyśmy handicup, więc się nie liczy, knl nie śledziłam, ale sam pisałeś, że w konkurencjach siłowych byłeś lepszy od dziewczyn. ) Nie do końca w wyciskaniu maksymalnego ciężaru leżąc na 5x w wilksie chyba przegrałem z Viki. a dla ścisłości dodam że Viki przegrała z Nadinką ;-) różnica pomiędzy 1 a 3 miejscem była 1,45% poziom [...]

Właśnie dyskutuję na temat "gdzie powiesić drążek" w domu i okazuje się, iż wybrane przeze mnie miejsce NIE pasuje cholera jasna no.

Przepraszam, że jestem tutaj tak rzadko, ale do maja tak będzie, a potem to będę mogła odetchnąć z ulgą! Miski Było kilka cheatów słodyczowych (przed @), których po prostu nie mogłam opanować, ale ogólnie nie ciągnie mnie w ogóle do słodyczy, a nawet jeśli to zjadam warzywa i jestem szczęśliwa (zbilansowana dieta naprawdę czyni cuda!). [...]

Odin : MC 4 serrie Progressja : 10-8-8-6 Wiosłowanie Hantla 5 serri Regressja : 12-10-8-8-6 Drazek do Karku 4 serrie : 10-8-8-8 No i nie wiem czy 3 serrie tego podciagania do brucha lezac czy cos innego a jesli - to co

MC mnie pozamiatał dzis , wioslowanie hantelka cos slabo dzis i nie czulem plecow , drazek swietnie i dodalem dolny wyciag Lokiec wysiadl jak zwykle przy tricu .... no coz . Modle sie o zakwasy

kastecior - no właśnie sprawdź pocztę a moja FORMA? to jest BEZformie NIC nie ćwiczę 2 razy w tygodniu tabata + drążek a jem low carbowo, czyli mięcha nie ma

e tam tabatę zrobiłem drążek też, 3 serie teraz sprzątam chatę jeszcze z 3h mi to zajmie więc idę chyba już

katuj wiosło mc drążek na różne sposoby chyba idę już jutro będę narka

mc moze byc wiosło tez ale drazek musze zastapic sciaganiem drazak oniewaz miałem powazne złamnie kosci szykowo ramieniowej i w fazie podciagani boli mnie bark

U mnie na silce nowy trener , troche dziwny ale zawsze jakas odmiana . PLecy wczoraj i tric Trica macham : 4 x Francuz 12 10 10 8 4 x Wyciag drązek 10 8 8 6 + Dobicie 1 drop podchwyt 10 razy / nachwyt 12 razy ze zmnieszanym Ale chyba czas zmienic bo zakwasy maleja Robilem przenoszenie wczoraj hantli tylko w oparciu plecow o laweczke + tylko [...]

Zrobię FBW. Napisz mi jakiś plan. Mam już poręcze i drążek\-)

Jeszcze drazek. Mi tych wyciagow tylko brakuje.

Witam wszystkich. :) Słowem wstępu Jestem z Krakowa, mam 23 lata i jestem uzależniony od sportu. :D Jak można przeczytać w moim profilu nie wyobrażam sobie życia bez tego. Z racji, iż jestem zwolennikiem treningu bez sprzętu (lub z jego minimalną pomocą), głównie ze wzdlędu na sporty jakie uprawiam, próbowałem już wielu ćwiczeń z różnym skutkiem. [...]

A Ty nie za młody jesteś na trening siłowy? Gryf,obciążenie,ławeczka i osobne stojaki,byś mógł robić przysiady.To takie niezbędne minimum.Z czasem dochodzi drążek,sztangielki i poręcze do pompek.Na tym można już rozbudować solidną sylwetkę.