Pytam z tego względu, że na filmach widać, że czasem broda właśnie jest przenoszona ponad drążkiem - normalni mija go i można by zawisnąć na podbródku. A czasem jest podciągnięcie i wyrzut brody do góry - broda jest wyżej niż drążek, ale nie bezpośrednio nad drążkiem. Taki niuans, ale na tym polega zaliczenie lub (nie) powtórzenia. Jak ćwiczę [...]
Jak ktoś trenuje wyciskanie wielokrotne czy drążek na ilość to nogi nie tak ważne. Choć trudno mieć mocny rdzeń bez mocnych pośladkówi ud. Ale przy treningu na max ciężaru, to już bardziej skomplikowana sprawa. Moim skromnym zdaniem słaby dół ciała może utrudniać progresję ciężarów na ławie czy drążku. Ciało dąży do równowagi i układ nerwowy [...]
Jak ktoś trenuje wyciskanie wielokrotne czy drążek na ilość to nogi nie tak ważne. Choć trudno mieć mocny rdzeń bez mocnych pośladków i ud. Ale przy treningu na max ciężaru, to już bardziej skomplikowana sprawa. Moim skromnym zdaniem słaby dół ciała może utrudniać progresję ciężarów na ławie czy drążku. Ciało dąży do równowagi i układ nerwowy [...]
Garp dziękuje za szczegółową odpowiedź :-) No nie da się ukryć, że jestem kobietą, więc to moje podciąganie wypada dużo słabiej na tle Waszych wyczynów. Zwisy, lina, ćwiczenia na chwyt i różne zabawy na przeszkodach to nieodłączna część mojego treningu. Do dziennika zapraszam, wszelkie komentarze i rady mile widziane :-) Panteon 7-8 powtórzeń to [...]
Kilka stron wcześniej gumy były odradzane. Skoro Viki 3x się podciągnie, to już spokojnie może ćwiczyć "normalnie", ewentualnie jakieś negatywy lub izometryczne przytrzymania jeśli by ani razu się nie podciągnęła. Zakres treningowy "1-kilka powtórzeń" mam opanowany. Trening +10 to dla mnie czarna magia, bo jak dochodziłem tak pod dyszkę to [...]
Zgodziłbym sie z tym co piszesz jakby Viki rozplanowała sobie cały mezocykl roczny. A z tego co widziałem w jej dzienniku to chce startować już. Gumy wiadomo, ale maszyna do podciągania gorsza, wyciągi nie to samo co drążek. Negatywy raczej budowanie masy. Tu potrzebna jest dynamika i ta guma mogłaby nie być zła. No i to smarowanie o którym [...]
Wychodzi na to ze drazek Cie wyciaga jeszcze w 2013 bylismy rownego wzrostu a ja mam 170 :) Mam jeszcze dwa pytania roztaw uchwytu jak mierzysz wewnatrz czy na zewnatrz dloni Drugie te przytrzymania najpierw sie podciagasz do polowy a potem przytrzymujesz czy z podwyzszenia przytrymujesz od razu w polowie ? jestem odrobinę wyższy zewnątrz dłoni [...]
Będę kombinował z chwytem jak będę ćwiczył poza domem, bo wychodzi na to, że sporo pracy idzie z ramion (choć zakwas na obłych i najszerszych się pojawia). Na razie musi mi wystarczyć drążek w futrynie.
No i poszło prawie 2 :) Musiało tak być ;) Jutro u mnie trening strongmana :) Nagram pokazowo taki mały secik z konkurencjami strongman plus drążek z 50 lub 55 kg.Zobaczymy jaka będzie jutro dyspozycja dnia :)
a miało być ze wzrokiem skierowanym na wprost i głowa w poziomie jeśli chodzi o drążek, po co oni piszą jakieś nierealne regulaminy, mogli by się jasno określić ;) dipy też takie lekko pływane zaliczali jak widać :) pompki z kamizelką bardzo ładne, przynajmniej tak mi się wydaje Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-02-21 23:25:04
jeden mistrz wszechwag? ale pozostałe kategorie to zapewne 3 miejsca podium? skoro podział jest. szkoda że ja jestem taki jedno zadaniowy jedynie drążek:)
dużo tych zawodów teraz będzie, ja niestety nie w formie, odpuściłem drążek, ale jeszcze dużo czasu i na pewno na któreś pojadę i zaprezentuje mam nadzieje wysoki poziom :) rekordzik swiata na drążku już od dzisiaj oficjalny :)
Bardzo ładna technika w dipach, 100 kg to bardzo dużo, ambitne plany. Tak Tadeusz, myślę o waszych zawodach i kiedyś na pewno wystartuje, bliżej mi teraz do zawodów na klatę niż w drążku, bo ćwiczę okazjonalnie drążek, chwilowa drążkowa emerytura :) Wyniki w Józefowie mocne :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-05-20 22:30:58
Mateusz-gratulacje.Już myslałem że zająłeś sie tylko kartami ;) Podciąganie takie w Twoim stylu :) Uważam ze jednak wyciągniętą brodę nad drążek lepiej się ocenia.Musi być jednak ona wIdoczna a nie tak na styk.Sędzia nie może mieć zastrzeżeń.Więcej kombinacji jest z ta brodą na wprost,bo nikt tego w końcowej fazie próby nie robi jak należy i [...]
QUEBLO, dziękuję za słowa uznania :) To jest świeży pomysł, sprzed kilku dni. Nie robiłem czegoś takiego. Za obiekcje również dziękuję bo coś takiego trzeba by dopracować możliwie jak najlepiej. Jeśli chodzi o drgania i opór w stosunku do bujnego zarostu to jest to kwestia odpowiedniego doboru sprężyn i przetestowania w praktyce. Nawet jeśli [...]
W sobotę byłem na ciekawych zawodów tzw. trójboju atletycznego. Były 3 konkurencje.Wyciskanie wagi ciała,podciąganie bez dodatkowego obciążenia i dipy z plus 50% własnej masy ciała. Wyniki bradzo dobre jak pamiętam. Wyciskanie wygrał gość w okolicach 40 repów a wyciskał 100 kg :) Podciąganie bodajże 28 i dipy chłopaki robili też z ciężarem [...]
[...] raz jako trening uchwytu do ninja warrior Ż osób w pierwszej edycji znałem tylko Maksyma ciekawe co było w eliminacjach na castingu wiesz może ? Edit jeszcze jedno przeszkoda czwarta do ninja warrior, moja wydolność jest do bani szybko brakło by mi tlenu i musieliby wziąć mnie pod maskę :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-25 15:59:32
pól roku ćwiczyłem wyciskanie leząc, drążek poszedł w odstawkę i efekty nie były na razie dla mnie satysfakcjonujące, zaliczone 150 kg na zawodach, ale tam jest ciężka sprawa minimalnie tyłek się przy mostku uniesie i niezaliczone, teraz przerwa od klaty i robię ogień na drążku, niedługo trzeba atakować swoje najlepsze wyniki :)
no to zamien unoszenie nog wiszac na drazku na zwykle spiecia a co to znaczy ze na drazek jest za wczesnie? Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2009-02-22 18:47:29
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
