czujesz

co do siadów to ciągniesz plecami mocno w ostanich reps ,ale to ostatnia seria ,więc jeżeli nie czujesz dyskomfortu w plecach jest ok :-) Po całym treningu czuje prostowniki praktycznie zawsze, mimo że nie mam na nich ćwiczeń typu dzień dobry :-) Widzę że te plecy za mocno pomagają, ale w końcu to bicie maksów jest non stopa tak więc techniki [...]

[...] koniec na submaxach, ale to w trakcie wykonywania ćwiczenia ostatecznie, a nie przy podnoszeniu ciężaru z gleby! Nie musisz bardziej się pochylać, ale pracuj mocniej łopatkami i nie próbuj całym ciałem ciężaru wieść do góry. Pilnuj progresu siłowego, ciężar musi rosnąć chyba że nie czujesz w ćwiczeniu mięśni całkiem, to wtedy technikę ogarniasz.

[...] Nie musisz bardziej się pochylać, ale pracuj mocniej łopatkami i nie próbuj całym ciałem ciężaru wieść do góry. Pilnuj progresu siłowego, ciężar musi rosnąć chyba że nie czujesz w ćwiczeniu mięśni całkiem, to wtedy technikę ogarniasz. Kurcze no z tymi stojakami jest problem, muszę coś koniecznie wykminić, nie śpieszy mi się wydawać na nie [...]

Nie wiem czy zacząć od początku grudnia czy np od drugiego tygodnia. Żeby też za długo się nie męczyć :p tydzień w jedną czy drugą strone już nie zrobi Ci różnicy jak czujesz sie gruby to startuj od razu ja zaczynam redukcje za tydzień

Dalej męczą mnie te plecy... Nie wiem czy odpuścić całkowicie martwy na jakiś czas? Tylko wtedy piątkowy trening będzie bez sensu bo wywale główne ćwiczenie heh ;// wiem co czujesz, ale lepiej odpuścić na jakiś czas i może 2-4 tygodnie wystarczą, żeby zaleczyło bądź doszło do siebie cokolwiek tam się dzieje a na ten czas zastąp to też ciężkim i [...]

Dlaczego nie można czuć, skoro się na nich opierasz? Wszystko zależy od ich wytrzymałości, dla Ciebie wyzwaniem jest handstand i je w tym czujesz, dla mnie i moich 72 kg wyzwaniem jest świeżo opanowana pozycja tripod headstand i nadgarstki muszą się wzmocnić :p Ale tak, rozgrzewam.

[...] mobilności nadgarstka. Jak stoisz na rękach to ciężar idzie tylko na dłonie. O to mi mniej więcej chodziło. Przy kruku tez niestety tylko na dłonie…. O wiele łatwiej jest gdy głowa leży w lodeczce, wtedy masz całe przedramiona jeszcze do wykorzystania i nadgarstki nie bolą. Pewnie jak wszystko potrzeba czasu na te nadgarstki. A tricka czujesz??

Nie gniewaj się proszę że to napiszę (nie znamy się i jestem Ci obcy - jednak dlatego obiektywny), ale z tego co piszesz to potrzebna Ci pomoc. Nie może tak być, że czujesz stres fizycznie. Miałaś Covid, jeśli można wiedzieć?

[...] zobaczyłam ze tętno 188 to mój max (prawie rzygłam) i to pomogło wyznaczyć strefy. Ale to taka przybliżona zabawa i po prostu coś mniej wiecej powinnaś przyjąć. Na pewno tez czujesz kiedy masz tętno takie ze jeszcze dajesz radę rozmawiać. To pewnie końcówka 2 strefy by była... Viki wie więcej. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-08-10 10:56:37

[...] jest przygotowanie się do rozciągania i sama technika. Właściwie to dopiero zaawansowani muszą kombinować, bo w podstawowych pozycjach mogą już nie czuć rozciągania. Dopóki czujesz to, co trzeba, inna pozycja raczej niczego nie poprawi, bo tutaj nie ma takich zasad progresji jak w siłowym. Lepiej zainwestować w lepsze rozgrzanie się, może lepsze [...]

Bum musi być tez - niestety na tej drodze więcej jest bum niż sukcesów. Gorszy news to ten o gorączce. Jak się czujesz dzisiaj?

[...] biegu przez gapiostwo. Dlatego urywam tak ok. 5 minut każdego treningu (każdy trening ogólnie składa się z części zasadniczej i elementu dodatkowego na zasadzie "jak czujesz, że dasz radę, to biegnij jeszcze x przed schłodzeniem). Dzisiaj powinnam zrobić 70 minut spokojnego biegu i może zrobię całość, bo chciałam, żeby wleciało 10 km. [...]

[...] do efektu - ciezko na gumach). Wg mnie gumy barfzoej na podtrzymanie masy ktora juz jest, jako jakis rehab bardziej, u bardzo poczatkujacych moze cos da, ale wg mnie to bardziej psychologiczny efekt ze cos sie robi, chwilowe lekkie nabicie miesnia i czujesz ze cos robilas, i tyle. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-28 11:15:21

Hesia - to dobrze się już czujesz? Poszedł sobie wirusek??

Ja odstawiłam tabletki w grudniu i woda dopiero zaczyna mi schodzić. Więc bardzo dobrze rozumiem co czujesz. Ja z tego co zauważyłam to dziewczyny sobie chwalą wkładki. Moja koleżanka za to miała spirale i musiała wyciągnąć bo stany zapalne ciągle się jej robiły więc to pewnie wszystko zależy od organizmu.

Mogę się domyślić, że czujesz ulgę jak w końcu ta opuchlizna zaczęła schodzić :-) ładnie waga poszła w dół. Łączę się w bólu głodowym - tez mnie w tym tygodniu wyjątkowo mocno meczy.

podpinam się pod słowa madzi powodzenia Hesia, rób jak czujesz i ja też lubiłam cos podczytać, a nie zaglądam do wielu dzienników ale poniekąd rozumiem, zresztą sama mało piszę Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-08-04 09:17:17

[...] że odchodzisz. Może dużo u Ciebie nie pisałam, bo ani na jodze ani na bieganiu się za bardzo nie znam, ale lubiłam czytać Twoje wpisy. Ale jak atmosfera na forum męczy i czujesz, że bycie tu nie przynosi Ci obecnie żadnych korzyści to rozumiem i szanuję decyzję. Jak byś kiedyś chciała wrócić to na pewno będzie nam miło Ciebie tutaj znowu [...]

bo się martwie o Ciebie tak profilaktycznie, żeby zobaczyć jak się czujesz/ jak idzie:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-09-01 22:19:15

LITORSAL weź jak czujesz się "odwodniona" ogólnie to nic konkretnego nie jest :)