czujesz

Masz dwa cudne wyscigi w planie. Sierakow jest cudownie uroczy, atmosfera rodzinna mimo tysiecy ludzi na malej przestrzeni. Gdynia to swiatowy format imprezy i najlepsi kibice w Polsce, przez chwile czujesz sie jak gwiazda sportu. Obie atmosfery choc rozne sa tak budujace, ze nie da sie nie leciec na maksa mozliwosci ;)

Ty nie czujesz, a ona wie. :-D Bo tak to jest: facet po prostu wie. Kobieta "po prostu" czuje. Potem facet - poza tym, że wie - zaczyna czuć. Kobita po prostu przechodzi z fazy "przeczuwam" do "czuję, że wiem" i tłumaczenie wszelkich zawiłości, że "czuć", a "wiedzieć" to dwie różne historie, to jak gadać ślepemu o kolorach. Ron - kobity są [...]

[...] miłość trzeba zapracować :) Potraktuj rower od teraz jako kochankę którą musisz zdobyć i nauczyć się z nią współtrenować. Dużo pisałeś o treningach z czuciem wody, w biegu czujesz przyrodę, tutaj musisz czuć rower, to wcale nie jest takie łatwe siąść i zap*****lać na rowerze - do tego trzeba trochę serducha, ja jak jadę to czuję asfalt oponami [...]

[...] czujność, a teraz mam pewność };-) Treningowo pocisnąć 200 km na szosie, mój ideał wolnej soboty :) Ja już wiem, czemu nie piszesz się na IM w 2017. Ty po prostu z zaskoczenia walniesz double IM i będzie po zawodach.. Napisz więcej, jak się czujesz po takiej przejażdżce. 200 km to nie w kij dmuchał, dla mnie to by było... 40 razy pętla Reja 8-O

French jest fajne, tak jak w MC na prostych czujesz m. in. pośladki, tak tam trika

Nogi faktycznie odstają. Ale co robić. Regułą jest to, że najgorzej nami idzie z tą częścią ciała, na której nam zależy najbardziej. Najważniejsze jest to, że jest poprawa. I, że czujesz sie lepiej. Powoli małymi kroczkami.

Teraz z bioderkami chodziło mi jeszcze o coś innego. Podczas "niskiego" startu jezeli zadziałasz w przod biodrami to ciężar czujesz na prostownikach a nie całkowicie na czworogłowych. Nie umiem Ci tego opisać. To trzeba wyczuć samemu. Co do wstawania z martwego punktu to myślę, że w Twoim przypadku(nie korzystasz z taśm ani kostiumu) to [...]

A jak się generalnie czujesz?? Teraz już lepiej, mimo że jestem przeziębiony i chyba sobie daruje treningi. Ketoza jest, ale waga dość opornie leci w dół. Mam krótkie i nieregularne okienka żywieniowe ze względu na menu w pracy i bywa że wpada post 24h raz czy dwa razy w tygodniu. Staram się nie kompensować zbytnio tych postów -ale patrzę żeby [...]

To kup sobie Nokie 3310 i bedzie dobrze :) Ja lubie sie pobawic telefonem. A, ze w ramach przedluzenia umowy dostane go za 99zl to wiesz... 1,5 roku temu kupilem(dostalem) Siemensa CXT70 za 500zl. I mysle, ze mimo wszystko byl wart swojej ceny i zal sie rozstawac z nim. Ja lubie jakosc. Ale jesli naprawde nei czujesz ptorzeby to wez 3310:D

Nie bój nic z tym podciąganiem, ma ono to do siebie że bardzo szybko można zauważyć progres ani się obejrzysz a będziesz śmigał elegancko 10-12 powt. Rób je dalej normalnie tak jak masz w planie. Co do wyciskania to które ci najlepiej wykonywać i przy której metodzie najlepiej czujesz klatę, choć ja bym narazie dał normalnie jak sztangę.

A u mnie odwrotnie :-P coraz lepiej się czuję :-P i mam nadzieję że nie przełoży się to na powiedzenie że "Im gorzej się czujesz tym forma jest lepsza" :-P

[...] organizm nie bedzie myslalal o robieniu tluszczowych zapasow tylko pokryje aktualne potrzeby - czyli uzupelni glikogen Verona - sprobuj, jest naprawde duza roznica, jesli robie aeroby na czczo - w moim wypasku jest to rowerek, to juz po 10 minutach czujesz roznice, szybciej sie zaczynasz pocic i generalnie jest wyrazna roznica.....

Czy na koszulce widac odbicie aktualnej sylwetki :)? Zaczalbym juz wydluzac bieg nie ma co tak drobic ... 300 - 500 m bieg i 100 m marsz albo nawet marsz wowczas kiedy czujesz ze potrzebujesz zlapac oddech ... nie ma co sie szczypac ...:)

ostatnio mam trochę słabe dni jeśli chodzi o motywacje i podejście do treningu generalnie jestem mocno rozkojarzony A nie czujesz się przetrenowany? Bo u mnie prywatnie też raczej kulawo i miałbym kilka powodów żeby się zniechęcić i złapać, jeżeli nie doła, to chociaż małą depresję, ale parcie występuje wręcz w drugą stronę. Za wszystkie stresy [...]

[...] ale nogi masz mocne - facet, który kocha przysiady ze sztangą z pewnością ma solidne "amortyzatory" w nogach i stawach. I teraz to popłynie z Ciebie :-) Czasem, jak czujesz się na siłach, warto olać plan i dołożyć coś od siebie :-) A czasem po prostu rwij przed siebie. Kółka stadionowe mogą zmęczyć monotonią. Fajny jest trening biegowy, [...]

[...] i układając dłonie na sztandze otrzymuję wstępne napięcie mięśni ramion. Świetny patent. Dzisiaj spróbuję tak zrobić martwy ciąg. Poglądowo filmik (od 3:46) http://www.youtube.com/watch?v=FkCYHXPIKvA Przy lekkim wyciskaniu działa. Przestaje być takie lekkie, ale za to czujesz czy powtórzenia rodzą się w mięśniach klatki, czy w ramionach.

Gratulacje Kuba :-) Wielki wynik i mega satysfakcja :-) Czas ukręciłeś, że o la Boga. Dużo robi adrenalina i rywalizacja (przynajmniej ja tak mam) Ty też? ---------------------------------------------------- Pytanie: czy już ją czujesz? :-) Miłość do biegania.

[...] miejscu wygladac tak jak teraz, bezdyskusyjnie. Zmiany u Ciebie sa poprostu kolosalne, i rok to za malo by mogly sie rozlozyc w sposob delikatny i niezauwazalny dla otoczenia. Najwazniejsze ze czujesz sie zdrowy i jestes zdrowy, zadowolony z zycia i z siebie. Rodzina kocha, wiec zaakceptuje. A reszcie - jesli sie nie podoba - coz, kij w oko ;)

Za mało liczysz kcal na tego tenisa. No chyba, że siedzisz na ławeczce i się wachlujerz rakietą przez te 2h 20 min ;). A tak na poważnie... jak czujesz się psychicznie z tą perspektywą dodawania kcal? Masz jakieś założenia odnośnie pomiarów, których nie chciałbyś przekroczyć? Jak będziesz kontrolował czy przyrost kg jest tam gdzie planujesz?

Jakie masz przerwy odpoczynkowe między seriami wyciskania? Ile masz serii rozgrzewkowych i na jakich ciężarach? Czujesz ssanie - niektórzy radzą napić się wody. Może masz za mało kalorii? Radzą aby na masie było więcej 500-1000kcal