czujesz

to idź do drugiego i powiedz ze ci to przeszkadza,źle się z tym czujesz itd

[...] zrobić z 4 tyg reverse diet, ułożyć konkretny plan.Tzn przestudiuj swoje 14 miesięcy ćwiczeń i wybierz cwiczenia ktore Ciebie najlepiej pompuja i przy ktorych dobrze czujesz miesnie(Oczywiscie wiekszosc wielostawowych).Na podstawie tych ćwiczeń ułóż prosty plan, np split 4 razy week, białko 2.2/2,5 g dużo mięsa jaj,ryb,kasze,ryże,płatki [...]

Nie no powaznie mowie ja tez mialem robale, jednego nazwalem Bicek a drugiego Tricek:] Teraz daje im Nitro II i fajnie wyrosly. A jak boli to znaczy ze zyjesz, no chyba ze za bardzo boli czujesz ze cos tam jest nie tak to idz pomarudz lekarzowi troche, w koncu kase za cos bierze. A i wspomnij ze podejrzewasz ze to robale

[...] z bolu skoro nigdy tak nie walczyles. Wiadomo, ze boli, ze sa knockouty - ale takie jest ryzyko kazdej walki. Nie dygaj adrenalina jest tak wysoka ze obrazenia czujesz dopiero po walce :) Jeszcze w tym roku odbedzie sie we Wroclawiu turniej, jedna z edycji Mp DP - zapraszam - zweryfikujesz swoje tezy. A gdybys przypadkiem kiedys [...]

skoro czujesz sie dobrze i w niczym nie przeszkadza Ci niskie tetno to nie powinnas sie martwic ; )

[...] wojewodztwo)a mieszkam w Nowym Saczu.Najbardziej obawiam sie dwoch rzeczy: ze cos mnie zlapie na trasie i bede musial nocowac gdzies pod golym niebem Wiecie jak to bywa,czujesz sie siwetnie a tu nagle cos cie lapie i nie mozesz dalej jechac ,raz tak mialem z udem.Drugie czego sie obwiam to wlasnie samochody,2 razy juz o malo mnie nie [...]

21-34 chcesz redu a pytasz o most? To most to z założenia odpoczynek, a na redu nie odpoczniesz. A jak się tylko zastanawiasz czy trzeba po tym winku most, to jak nie czujesz takiej potrzeby to ie musisz jak ze zdrówkiem wszystko si. Możesz zrobić podstawowe badania i wtedy zadecydujesz.

Ja z kolei mam różne "humory" raz potrafie trenować ponad 2h praktycznie prawie bez wody (zapominam po prostu) a innym razem 2L i mnie suszy po 1,5 h wracając do sprawy AJ wody powinno być pod dostatkiem ale jeśli czujesz że jest jej full - nie pij na przymus żeby wyrobić te 0,5-0,7 L

[...] to troche soku moze do niej wpasc. I wtedy moze byc napad kaszlu. Mialem tak. Masz wrazenie ze zaraz sie udusisz. Pozniej jak juz pusci i chcesz nabrrac bleboko powietrza czujesz ucisk w klacie i mija dopiero na nasteppny dzien. To sa inj najczesciej olejowe i jak podasz to dozylnie to jest kaplica. Przeznaczenie jest domiesniowe nie dozylne.

Też tak miałem-przećwiczone przedramię pół roku temu(katowałem je za często i za długo-teraz jest za chude) Pomogła przerwa, ale długo dochodziło do siebie bo ostro przesadziłem. A gdy cwiczysz przedramie to tez czujesz ból? Zmieniony przez - stricken w dniu 2009-08-24 21:11:49

skup sie na ciężkich cwiczeniach zlozonych, duze grupy daj na początku treningu, ja bym odpuscil trening przedramion. a trening mozesz zaczac bez przerwy jesli nie czujesz zmeczenia

Sporo tłuszczu do przepalenia Jeśli na tych kaloriach czujesz się okej to spoko 5h snu, zdecydowanie za mało 3 posiłki okej - przy takiej kaloryczności nie są one duże 3 treningi siłowe git, trenuj na każdej sesji całe ciało a praca fizyczna super - więcej przepalisz ;) Zmieniony przez - Liberatore w dniu 2020-06-29 19:49:50

[...] w full-contac" no teraz pomysl jakie zawody.. Sekular ale zejdziesz z waga, stracisz miesnie a nie tlsuzcz, bedziesz zjechany i nawet z latwiejszymi bedzie hard;) cos o tym wiem;D a w wyzej masz pier...niecie bo czujesz sie na silach i masz tej sily sporo:P tez mnie trener ganial z waga ale potem bylo taki wyczerpany od byle czego:P

przy tego typu urazach nie jest powiedziane ze musza wystapic jakies naoczne skutki zaraz po zdarzeniu, wszystko jest mozliwe, moze teraz czujesz sie dobrze ale nie wiesz czy nic tam w głowie nie uleglo uszkodzeniu i czy za kilka dni jakis skutkow z tym zwiazanych nie odczujesz... LEPIEJ DMUCHAĆ NA ZIMNE IDZ DO ODPOWIEDNIEGO LEKARZA

[...] swoją przygodę z ćwiczeniami. Musisz diety przypilnować przy takiej aktywności. 3x w tygodniu to optymalnie na początek. Jeden dzień zrób sobie wolne na odpoczynek. Jeśli czujesz się zmęczony i nie masz siły to zrób sobie kilka dni przerwy najpierw a później dodaj trening siłowy bo mogło cię złapać lekkie przetrenowanie. Zmieniony przez - [...]

[...] czyli takiej jak po zabiegach na drogi pokarmowe: sucharki, ryż na wodzie/mleku, kaszki dziecięce... nic co zawiera duże ilości błonnika. Zobacz po 3 dniach czy czujesz jakąś ulgę. Moim zdaniem powinni ci zrobić badania przez dupkę - kabelkiem z kamerą, czy masz wszystko ok z jelitami, czy nie masz tam jakichś zmian. A myślę że masz [...]

[...] na klatke ... Wiec koncentruj sie na tym gdzie masz obuszczac sztange a wyciskaj szybkim kontrolowanym ruchem , nie musi on byc idealnie prosty ... Poczytaj w atlasie przy wyciskaniu na lawce masz opisane bardzo dobrze , jaka technika ruchu powinna byc ... a co do naramiennych to pracuja przednie aktony wiec sie nie dziw ze czujesz i prace ...

[...] działac na część dolą , to własnie o niej mówię natomiast jesli chodzi ci o mój przypadek to beś sie pomylił , tak jak ty kiedyś napisałeś że w czasie wyciskania na płaskiej czujesz praktycznie cała klatkę tak i u mnie jest tak ze w czasie wyciskania głową w dół pacuje u mnie cała klaka "SLUCHANIE SIEBIE PROWADZI DO STAGNACJI BO WYBIERAMY [...]

[...] na część dolą , to własnie o niej mówię natomiast jesli chodzi ci o mój przypadek to beś sie pomylił , tak jak ty kiedyś napisałeś że w czasie wyciskania na płaskiej czujesz praktycznie cała klatkę tak i u mnie jest tak ze w czasie wyciskania głową w dół pacuje u mnie cała klaka OK. ................................................... [...]

jeśli nie dzieje się nic i czujesz się dobrze to też bym nie zbijał. Natomiast zacząłbym zbijać dopiero przed wejściem na pct